Independentemente do motivo, você se sentir infeliz, tudo o que você realmente quer saber é que você pode ser feliz de novo, certo?sente-se encurralado e insatisfeito com a forma como a vida o está a tratar neste momento, ou como a vida acabou e tudo o que quer é uma fuga da dor e da dor. Não estás sozinho.,a felicidade é muitas vezes um objetivo que as pessoas não acreditam ser alcançável.a vida humana está cheia de dor e desconforto e às vezes parece que não importa o quanto tentemos, não podemos avançar.se você está se sentindo perdido e cheio de tristeza em vez de felicidade, você pode mudar as coisas.infelizmente, não encontrará felicidade fora de si. Não está no fundo de uma garrafa de cerveja ou nos braços de outra pessoa.

A felicidade realmente vem de dentro, e é por isso que ela é esquiva para tantas pessoas.,pensamos que as coisas e as pessoas nos fazem felizes, mas a verdade é que podemos fazer-nos felizes.aqui está como. Estes são os 17 passos mais importantes para encontrar a felicidade em sua vida novamente.

1) identificar quando ocorreu a alteração.

o primeiro passo para voltar à felicidade é determinar se você já foi realmente feliz em primeiro lugar.

Se você concorda que sim, você foi feliz em um ponto ou outro, você precisa determinar o que aconteceu e o que mudou.qual foi o momento da mudança para si? Aconteceu alguma coisa no trabalho? O seu cônjuge deixou-o?, Endividaste-te? Acordaste mais uma vez e sentiste blá?precisa de saber quando a sua vida mudou.no livro best-seller de Lonnie Ware, the Top Five Regrets of the Dying, ela relatou que um dos arrependimentos mais comuns que as pessoas têm no final de suas vidas é que eles desejam que eles se deixem ser mais felizes.isso indica que as pessoas sentem que a felicidade está em seu controle se elas se permitem fazer coisas que as fazem felizes.de acordo com Lisa Firestone Ph. D. em psicologia hoje, “muitos de nós são mais abnegados do que imaginamos.,”

A Maioria de nós acredita que fazer atividades que ” ilumina-nos é esfolado ou irresponsável.”

de acordo com Firestone, esta” voz interior crítica é realmente desencadeada quando damos passos em frente “que nos lembra de” ficar no nosso lugar e não se aventurar fora da nossa zona de conforto.”

Se você pode dizer com confiança que você nunca foi feliz em sua vida, você precisa liberar-se desse controle e dar a si mesmo Permissão para permitir que a felicidade venha de dentro de você.

2) não falsifique.

o próximo passo é não tentar fingir a felicidade., Finge até conseguires que não seja a vida real. E estamos tentando cultivar a verdadeira felicidade aqui.a felicidade não significa ser feliz o tempo todo, a propósito. A vida está cheia de altos e baixos, por isso não se esforce para se sentir bem o tempo todo.

Na verdade, de acordo com Noam Shpancer Ph. D. em Psicologia, Hoje, uma das principais causas de muitos problemas psicológicos é o hábito de evitação emocional como “compra ganho de curto prazo ao preço de longo prazo da dor.”estar vivo significa ter o privilégio de sentir todos os sentimentos e ter todos os pensamentos que os humanos podem invocar.,quando você tenta bloquear todos os sentimentos que são alocados a você como um humano, você não começa a experimentar a vida ao máximo.

A felicidade é apenas uma peça do quebra-cabeça, embora importante. Então não finjas felicidade. Vale a pena esperar.

3) assumir a responsabilidade

Se estiver infeliz, irá assumir a responsabilidade por dar a volta a isto?acho que assumir a responsabilidade é o atributo mais poderoso que podemos possuir na vida.,porque a realidade é que você é, em última instância, responsável por tudo o que acontece em sua vida, inclusive por sua felicidade e infelicidade, sucessos e fracassos, e por superar seus desafios.quero partilhar brevemente convosco como assumir a responsabilidade transformou a minha própria vida, incluindo ajudar-me a tornar-me uma pessoa muito mais feliz.sabias que há 6 anos eu estava ansioso, infeliz e a trabalhar todos os dias num armazém?eu estava preso num ciclo sem esperança e não fazia ideia de como sair dele.,a minha solução era eliminar a minha mentalidade de vítima e assumir a responsabilidade pessoal por tudo na minha vida. Escrevi sobre a minha viagem até aqui.o meu Espírito de hackear do site está a ajudar milhões de pessoas a fazer mudanças radicais nas suas próprias vidas. Nós nos tornamos um dos maiores sites do mundo sobre mindfulness e psicologia prática.

isto não é sobre gabar-se, mas para mostrar o quão poderosa a tomada de responsabilidade pode ser…

… porque você também pode transformar a sua própria vida tomando posse completa dela.,para ajudá-lo a fazer isso, colaborei com o meu irmão Justin Brown para criar um workshop online de Responsabilidade Pessoal. Damos-lhe uma estrutura única para encontrar o seu melhor eu e alcançar coisas poderosas.tornou-se rapidamente a oficina mais popular de Ideapod. Olha para isto.sei que a vida nem sempre é boa ou justa. Afinal de contas, ninguém escolhe sentir-se oprimido e infeliz.mas coragem, perseverança, honestidade — e acima de tudo assumir a responsabilidade — são as únicas maneiras de superar os desafios que a vida nos lança.,se você quer assumir o controle de sua vida, como eu fiz 6 anos atrás, então este é o recurso on-line que você precisa.aqui está uma ligação à nossa oficina mais vendida.

4) O que está no seu caminho?

a fim de descobrir a sua felicidade e permitir-se experimentar toda a gama de ser humano, você precisa determinar o que está no caminho da sua felicidade?pode estar inclinado a apontar o dedo a outra pessoa., Você pode até pensar que é seu trabalho, falta de dinheiro, falta de oportunidades, infância, ou até mesmo a educação que você teve porque sua mãe sugeriu isso para você 20 anos atrás; nada disso é real.você está no seu próprio caminho neste caso.como mencionado acima, as pessoas felizes nem sempre são “felizes”.de acordo com Rubin Khoddam PhD, ” ninguém é imune aos estressores da vida, mas a questão é se você vê esses estressores como momentos de oposição ou momentos de oportunidade.,”

é uma pílula difícil de engolir, mas uma vez que você entra a bordo com o fato de que você é a única coisa que está em seu caminho de felicidade, o caminho para a frente fica muito mais fácil.afinal, há muitas definições diferentes de felicidade. Qual é o teu?

5) Seja gentil consigo mesmo.

À medida que você continua ao longo desta jornada, você precisa reconhecer os pontos em que você pode ser gentil consigo mesmo. É fácil bater em nós mesmos e declarar que nada é bom o suficiente.,

The Harvard Health Blog says that ” gratitude is strongly and consistently associated with greater happiness.a gratidão ajuda as pessoas a sentirem emoções mais positivas, a saborear boas experiências, a melhorar a sua saúde, a lidar com a adversidade e a construir relações fortes.”praticar a gratidão enquanto segues a tua própria pista irá ajudar-te a ver que há muitas coisas na tua vida que são dignas da tua atenção e trabalho para criar felicidade na tua vida e na vida dos outros.tem de ser simpático consigo próprio., Isso não significa ter banhos de espuma e comprar roupas novas, embora isso te faça sentir bem.ser gentil com você mesmo é dar a si mesmo o espaço para descobrir as coisas por si mesmo.a gratidão não é apenas uma daquelas coisas hippies que as pessoas fazem para serem fixes. A gratidão é algo que pode mudar profundamente a tua vida para melhor.

mesmo quando as cartas estão empilhadas contra você, a forma como você joga e se aproxima do jogo pode significar a diferença entre uma vida feliz e uma cheia de arrependimento e vergonha.,se você está trabalhando em ser alguém que é mais feliz em sua vida, a gratidão vai ajudá-lo a chegar lá.isto inclui ser grato pelos tempos difíceis e desconfortáveis.

existem lições em todos os aspectos da vida e quando você se deixa experimentá-las completamente, você chega onde você quer ir.

(para mergulhar profundamente em técnicas para se amar e construir sua própria auto-estima, confira meu livro sobre como usar o budismo e a filosofia oriental para uma vida melhor aqui)

6) determinar o que a felicidade vai parecer para você.,Rubin Khoddam PhD diz que ” independentemente de onde você está no espectro da felicidade, cada pessoa tem sua própria maneira de definir a felicidade.”

tantos de nós estão perseguindo as definições de felicidade de outras pessoas. Para encontrar a felicidade novamente, você precisa determinar o que isso parece para você.a parte difícil é que muitas vezes adotamos a versão da felicidade de nossos pais ou da sociedade e nos esforçamos para alcançar essas visões em nossas próprias vidas.

isso pode levar a uma grande infelicidade à medida que descobrimos que o que os outros querem não é necessariamente o que queremos.,e depois temos de ser corajosos enquanto decidimos entrar nas nossas próprias vidas e descobrir as coisas por nós próprios.como queres que seja a tua vida? Precisas de saber.

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7) aceite as coisas difíceis na sua vida.,lembre-se que a vida não é só borboletas e arco-íris e que só tem arco-íris depois de chover, e as borboletas só aparecem depois de uma lagarta ter passado por uma transformação tremenda.a luta é necessária na vida humana para encontrar o sol.não acordamos felizes, temos de trabalhar para isso e trabalhar nele.quando você permite lutas em sua vida e não dramatiza-las, você pode aproveitar ao máximo qualquer situação e crescer a partir dela, como a lagarta se transformando em uma linda borboleta.,não vale a pena sentir-se mal por se sentir mal, diz Kathleen Dahlen, uma psicoterapeuta baseada em São Francisco.ela diz que aceitar sentimentos negativos é um hábito importante chamado fluência emocional, o que significa experimentar suas emoções sem julgamento ou apego.”

Isto permite-lhe aprender com situações e emoções difíceis, usá-las ou seguir em frente com mais facilidade.uma vez que vemos o arco – íris – ou o resultado de nossas lutas-muitas vezes esquecemos como a chuva era ruim.,enquanto a maioria das pessoas que procuram a felicidade querem chegar à diversão mais rápido, não estão dispostas a sentar-se em desconforto e aprender coisas sobre si mesmas.as pessoas que são verdadeiramente felizes são aquelas que passaram pelo fogo e viveram para ver outro dia.não vivemos vidas felizes metidas em bolhas e fechadas da dor e dor do ser humano.precisamos sentir tudo o que há para sentir como seres humanos para sermos felizes.afinal de contas, sem tristeza, como podes saber quando estás feliz?,

(para mergulhar profundamente em técnicas conscientes que reescrevem seu cérebro para viver mais no momento presente e aceitar suas emoções, confira meu novo eBook: A Arte da Mindfulness: um guia prático para viver no momento).

8) prática mindfulness.

APA (American Psychological Association) define mindfulness “como uma consciência momentânea da sua experiência sem julgamento”.,estudos têm sugerido que a mindfulness pode ajudar a reduzir a ruminação, reduzir o estresse, impulsionar a memória de trabalho, melhorar o foco, melhorar a reatividade emocional, melhorar a flexibilidade cognitiva e melhorar a satisfação de relacionamento.as pessoas que são felizes estão muito conscientes de si mesmas e de como elas aparecem no mundo.

eles entendem que eles estão no controle do que acontece com eles e como eles interpretam o mundo.

eles passam muito tempo sendo conscientes de si mesmos, de seus arredores, e de suas opções na vida.,eles apanham-se quando estão a fazer de vítima e não estão satisfeitos por se deixarem safar quando as coisas ficam difíceis.

Mindfulness é a chave para desbloquear um mundo de possibilidades em sua vida.eu sei disso porque aprender a praticar mindfulness teve um efeito profundo em minha própria vida.no caso de não saberes, há 6 anos eu estava infeliz, ansioso e a trabalhar todos os dias num armazém.o ponto de viragem para mim foi quando mergulhei no Budismo e na filosofia oriental.,o que aprendi mudou a minha vida para sempre. Comecei a esquecer as coisas que me pesavam e a viver mais plenamente no momento.

apenas para ser claro: eu não sou Budista. Não tenho nenhuma inclinação espiritual. Sou apenas um tipo normal que se virou para a filosofia oriental porque eu estava no fundo do poço.se você gostaria de transformar sua própria vida da mesma maneira que eu fiz, confira meu novo guia sem disparates para o budismo e a filosofia oriental aqui.

eu escrevi este livro por uma razão…

Quando eu descobri o budismo pela primeira vez, eu tive que percorrer alguns escritos realmente complicados.,

não havia um livro que destilasse toda esta sabedoria valiosa de uma maneira clara, fácil de seguir, com técnicas e estratégias práticas.então decidi escrever este livro eu mesmo. Aquele que eu adoraria ter lido quando comecei.

Aqui está um link para o meu livro novamente.

9) acredite que pode ser feliz.

o passo mais importante para encontrar sua felicidade novamente é realmente acreditar que você pode ser feliz.,

pode parecer diferente do que você imaginou, especialmente quando você começa nesta jornada equipado para seguir em frente com uma nova atitude e novos objetivos de como sua vida pode ser.mas tem de acreditar que é possível. Se continuares a dizer a ti mesmo que nunca serás feliz, nunca mais encontrarás a tua felicidade.mereces tudo o que queres nesta vida, mas tens de acreditar. Ninguém te vai fazer feliz.nenhum Objeto, coisa, experiência, conselho ou compra o fará feliz. Podes fazer-te feliz se acreditares.,

de acordo com Jeffrey Berstein Ph. D. em psicologia hoje, tentar encontrar a felicidade fora de si mesmo é equivocado como “a felicidade baseada em realizações não dura por muito tempo.”

10) não corra pela vida.

a beleza está nos olhos do observador, mas você não pode ver a beleza se você está correndo pela vida.

A pesquisa sugere que ser” apressado ” pode fazer você infeliz.por outro lado, alguns estudos sugerem que não tem nada a fazer também pode ter o seu preço em si.

no entanto, o equilíbrio é justo quando você está vivendo uma vida produtiva em um lugar confortável.,

portanto, é importante ter objetivos, mas não precisamos estar com pressa o tempo todo para fazer as coisas. Deixa tanto tempo perdido na viagem sem absorver a vida.as pessoas felizes sentem o seu caminho através da vida e permitem que o bem e o mal penetrem nelas para que possam ter toda a experiência humana.parar e cheirar as rosas não é apenas um conselho antigo que soa bem, é um conselho da vida real que pode ajudá-lo a ser mais feliz.

11) têm algumas relações próximas.,

Você não precisa de uma centena de amigos próximos, mas você precisa de uma ou duas pessoas em sua vida que importam e que estão lá para ajudar a pegá-lo quando você cair.este pode ser um cônjuge, seus pais, um irmão, ou um amigo do fundo da rua.tem-se mostrado que ter alguns relacionamentos próximos nos faz mais felizes quando somos jovens, e tem-se mostrado para melhorar a qualidade de vida e nos ajudar a viver mais tempo.quantos amigos?,

Cerca de 5 relações de proximidade, de acordo com o livro a Descoberta do Fluxo:

“pesquisas Nacionais descobrir que, quando alguém afirma ter 5 ou mais amigos com quem possam discutir problemas importantes, eles são 60% mais propensos a dizer que eles são “muito felizes”.”

No entanto, talvez o número não seja tão importante quanto o esforço que você coloca em suas relações.todos precisamos de alguém que nos lembre que não estamos sozinhos nesta vida, e que nos ajude a sorrir quando as coisas correm mal.,as pessoas felizes têm alguém com quem podem contar. Faz com que se sintam seguros e seguros para saber que podem voltar-se para a sua pessoa durante o seu tempo de necessidade, e para celebrar as vitórias quando acontecem.

Conexão faz com que uma vida mais feliz. Se você está procurando a felicidade, não vá para a jornada da descoberta sozinho.enquanto podemos caminhar por este mundo sozinhos, é sempre mais divertido passar o seu precioso tempo com as pessoas, fazendo coisas que lhe trazem alegria.quando estamos rodeados por pessoas que amamos e que nos amam, sentimo-nos seguros.,

Quando nos sentimos seguros, é mais provável que as coisas deslizem das nossas costas, são menos propensos a deixar o drama tomar conta de nós, e são mais propensos a ver o bem nas pessoas.temos um círculo de confiança que sentimos nos protege, nossos interesses, e nos sentimos seguros para sermos nós mesmos.

12) comprar experiências, Não coisas.

você pode estar inclinado a ir para o seu centro comercial local quando a vida está ficando difícil; um pouco de terapia de varejo nunca fez mal a ninguém, afinal de contas.mas será que realmente faz as pessoas felizes?,

claro, você pode obter uma rápida fixação de prazer, mas você sabe tão bem quanto qualquer um que a felicidade derivada de comprar coisas não dura.o Dr. Thomas Gilovich, professor de psicologia na Universidade Cornell, tem pesquisado o efeito do dinheiro na felicidade há duas décadas. Gilovich diz: “um dos inimigos da felicidade é a adaptação. Compramos coisas para nos fazer felizes, e temos sucesso. Mas só por um tempo. As coisas novas são emocionantes para nós no início, mas depois adaptamo-nos a elas.”

Se você sentir a vontade de gastar dinheiro, gastar dinheiro em experiências. Vai ver o mundo., Vive a tua vida em aviões e comboios e no carro na estrada para lado nenhum.de acordo com Gilovich, “nossas experiências são uma parte maior de nós mesmos do que nossos bens materiais. Podes mesmo gostar das tuas coisas materiais. Podeis até pensar que parte da vossa identidade está ligada a essas coisas, mas mesmo assim elas permanecem separadas de vós. Em contraste, suas experiências realmente são parte de você. Somos a soma total de nossas experiências.”

Get out and find out of what life is made of in other places., Passar o tempo em belos parques, em trilhas de caminhada desafiadoras, e junto ao oceano tanto quanto possível.estes são os lugares onde encontrarás a tua felicidade, não o centro comercial.

13) não confie em outras coisas ou outras pessoas para fazer você feliz.o teu trabalho não é fazer-te feliz. Se você é miserável no trabalho, é porque você está se tornando miserável no trabalho.as pessoas felizes sabem que há vida além das paredes do Escritório e que não precisam de obter qualquer valor sobre si mesmas a partir do trabalho que as ajuda a ganhar dinheiro.,o dinheiro que ganham ajuda-os a viver uma vida melhor, mas é assim que escolhem abordar essa vida e usar esse dinheiro que os faz felizes.o seu cônjuge, filhos e família também não são responsáveis pela sua felicidade. Quando você assume total responsabilidade pela sua felicidade, você vai descobrir que você se aproxima mais do que você quer na vida.

14) mexa-se. a pesquisa sugere que o stress físico pode aliviar o stress mental.,

Harvard Health Blog diz que o exercício aeróbico é a chave para a sua cabeça, assim como é para o seu coração:

“exercício aeróbico vai trazer mudanças notáveis para o seu corpo, do seu metabolismo, seu coração e seu espírito. Tem uma capacidade única de exalar e relaxar, para proporcionar estimulação e calma, para combater a depressão e dissipar o stress. É uma experiência comum entre atletas de resistência e foi verificada em ensaios clínicos que têm usado com sucesso o exercício para tratar distúrbios de ansiedade e depressão clínica., Se atletas e pacientes podem obter benefícios psicológicos do exercício, você também pode.”

de acordo com Harvard Health, o exercício funciona porque reduz os níveis de hormônios de estresse do corpo, tais como adrenalina e cortisol.também estimula a produção de endorfinas, que são analgésicos naturais e elevadores de humor.o exercício físico ajuda a manter o corpo forte e a mente afiada. Exercite seu cérebro e seu corpo com reflexões pensativas sobre sua vida, para onde você está indo e como você vai chegar lá.,Exercite o seu corpo para se manter preparado para a vida incrível que vai viver. Muita pesquisa foi feita que mostra que as pessoas que exercitam regularmente são mais felizes.correr uma milha de 4 minutos pode não parecer muito divertido para ti, por isso não o faças. Encontre um lugar para dar um passeio de lazer e desfrutar da companhia de si mesmo, sua respiração, e o som de seus pés no chão.

15) siga o seu intestino.,

Quando o Guardian pediu a uma enfermeira do hospício os 5 principais Arrependimentos de Morrer, uma das respostas que ela mesma recebeu não estava sendo fiel a seus sonhos:

“Este foi o mais comum de se arrepender de todos. Quando as pessoas percebem que sua vida está quase acabando e olham para trás claramente, é fácil ver quantos sonhos não foram realizados. A maioria das pessoas não honrou nem a metade de seus sonhos e teve que morrer sabendo que era devido a escolhas que tinham feito, ou não fizeram. A saúde traz uma liberdade que muito poucos se apercebem, até que já não a tenham.,”

não podemos ser felizes se não confiarmos em nós mesmos para cumprir todos os nossos desejos, desejos e sonhos.se você confiar em outros para fazer coisas por você, você estará esperando muito tempo para ser feliz. Ir lá fora e ir atrás do que você quer não só é emocionante, mas gratificante.às vezes, não se encontra felicidade no final da jornada. Às vezes, a jornada é o que te traz felicidade.,confie no seu instinto e verá que não só é capaz de se fazer feliz, mas também que as suas aventuras para encontrar o que está do outro lado desses sentimentos valem a viagem.

16) aprender sobre si mesmos.

pessoas felizes não aparecem simplesmente; elas são feitas. Tens de te tornar numa pessoa mais feliz.mas isso pode dar trabalho. E o trabalho que você faz nem sempre significa que você vai descobrir coisas que você gosta em si mesmo.,

de Acordo com Niia Nikolova, um Pesquisador de Pós-doutorado de Psicologia, nos conhecer a nós mesmos é o primeiro passo para a quebra de padrões de pensamento negativo:

“Reconhecendo verdadeiras emoções pode ajudar-nos a intervir no espaço entre sentimentos e ações, sabendo que suas emoções é o primeiro passo para estar no controle de um deles, a quebra de padrões de pensamento negativo. Compreender as nossas próprias emoções e padrões de pensamento também pode ajudar-nos a ser mais facilmente empáticos com os outros.,”

aprender sobre si mesmo é um caminho difícil de percorrer, mas as pessoas mais felizes do mundo não vivem no esquecimento.são autênticos e autênticos para si próprios. A única maneira de se tornar autêntico é encarar a música.se você quer ser uma pessoa mais paciente, você precisa praticar paciência. Não te tornas apenas paciente.se você quer ser mais feliz, você precisa praticar ser feliz.faz sentido, certo?mas primeiro precisa de saber porque não está feliz.,isso requer coragem e coragem para olhar-se ao espelho e descobrir porque não se deixa viver a vida ao máximo.

(Se você está procurando uma estrutura estruturada e fácil de seguir para ajudá-lo a encontrar o seu propósito na vida e alcançar seus objetivos, verifique o nosso eBook sobre como ser seu próprio treinador de vida aqui).

17) procurar o bem nas pessoas.ser feliz não significa que seja feliz o tempo todo. A felicidade é um estado de mente, não um estado de ser.,você vai experimentar dificuldades ao longo do caminho, e você vai encontrar pessoas que lhe esfregar o caminho errado, fazer você se sentir irritado e que simplesmente para baixo irritá-lo.quando se vê o mal nas pessoas, tende-se a guardar rancor.

no entanto, as emoções negativas associadas com o rancor eventualmente dão lugar a ressenimento. Por sua vez, isso deixa pouco espaço para ser feliz, de acordo com a Clínica Mayo.deixar de guardar rancores e ver as melhores pessoas tem sido ligado a menos stress psicológico e a uma vida mais longa.,não há como saber o que as pessoas querem dizer ou fazer, então a melhor coisa que você pode fazer é quando você se sente ferido ou injustiçado é assumir a responsabilidade por seus pensamentos e sentimentos e ver o bem em suas intenções.enquanto outros podem nos machucar, a maioria das pessoas não quer: é como reagimos que nos faz sofrer e irritar.as pessoas felizes sabem que os outros não as podem fazer sentir nada.os nossos pensamentos guiam os nossos sentimentos. Então, procure o bem nas pessoas e, em seguida, procure o problema que você tem com a situação e resolvê-lo a partir de dentro., Estas coisas vão ajudar-te a ficar mais feliz. Outras pessoas não vão.

como este ensinamento budista mudou a minha vida

meu ebb mais baixo foi em torno de 6 anos atrás.eu era um tipo na casa dos 20 anos que andava a levantar caixas o dia todo num armazém. Tive poucas relações satisfatórias com amigos ou mulheres e uma mente de macaco que não se desligava.durante esse tempo, eu vivi com ansiedade, insônia e muito pensamento inútil acontecendo em minha cabeça.a minha vida parecia não ir a lado nenhum. Eu era um tipo ridiculamente mediano e profundamente infeliz.,o ponto de viragem para mim foi quando descobri o budismo.ao ler tudo o que podia sobre o budismo e outras filosofias orientais, finalmente aprendi a deixar passar coisas que me estavam a pesar, incluindo as minhas perspectivas de carreira aparentemente desesperadas e relações pessoais decepcionantes.

em muitos aspectos, o budismo é tudo sobre deixar as coisas ir. Deixar ir nos ajuda a romper com pensamentos e comportamentos negativos que não nos servem, bem como afrouxar o controle sobre todos os nossos apegos.,Fast forward 6 anos e agora sou o fundador do Hack Spirit, um dos principais blogs de auto-aperfeiçoamento na internet.

apenas para ser claro: eu não sou Budista. Não tenho nenhuma inclinação espiritual. Sou apenas um tipo normal que mudou de vida ao adoptar alguns ensinamentos incríveis da filosofia oriental.Clique aqui para ler mais sobre a minha história.,

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