a um nível básico, rastrear o seu período pode lembrá-lo quando o seu próximo período está chegando.

mas há mais no seu ciclo menstrual do que apenas o seu período: Rastreamento Todos os dias pode ajudá-lo a entender todos os sintomas cíclicos que você experimenta, de PMS a acne a dores de cabeça e muito mais.

(Se você é novo aqui: We’re Clue, um aplicativo de rastreamento de ciclo menstrual e recursos online sobre a saúde menstrual e reprodutiva. Somos tendenciosos, mas achamos que o Clue é o melhor aplicativo de localização do período.)

devo seguir o meu período?,acompanhar o seu período pode ajudá—lo a compreender os padrões de sintomas que sente ao longo do seu ciclo menstrual-da dor, aos desejos, ao desejo sexual. Rastreamento pode dar-lhe uma melhor idéia de quando você é fértil, o que pode ser útil se você está tentando engravidar.

o básico: como começar a seguir o seu período

neste artigo vamos falar sobre as funcionalidades da aplicação Clue, mas você pode usar esta informação com quase qualquer aplicação de seguimento.

Quando abrir a sua aplicação, ser-lhe-á feita uma série de perguntas sobre o seu período E Tipo de controlo de natalidade., Responda as perguntas o melhor que puder, mas não se preocupe se não se lembrar da data exata do seu último período. O aplicativo Clue vai afinar suas previsões à medida que você continuar a rastrear.

Se quiser alterar as suas opções de controlo de natalidade no futuro, pode fazê-lo indo para o seu perfil no menu pista.,

Como entrar em seu período na Pista:

1. Toque verde + botão

2. Escolha leve, média ou forte sangramento para acompanhar o seu período

Spotting) é usado para indicar o sangramento que ocorre fora do seu período.,

como calcular quando o seu próximo período termina

pode ver as suas datas passadas e futuras no calendário das pistas. Os períodos anteriores são mostrados como quadrados vermelhos, e os seus próximos 3 períodos são mostrados como quadrados vermelhos claros.

Controlar outros sintomas na Pista

1. Depois de controlado o sangramento, deslize para a esquerda para controlar outros sintomas, como dor, emoções, ou de sono.,

2. Você pode adicionar opções de rastreamento extra batendo no círculo cinzento com um + dentro no final do ecrã de rastreamento, ou indo para o Menu e tocando “opções de rastreamento”.

3. para qualquer coisa que você queira seguir que não esteja coberta pelas categorias de rastreamento existentes do Clue, use Tags personalizadas.

mantenha os seus dados em segurança, criando uma conta

quando tiver uma conta de pistas e estiver registado, os seus dados são armazenados em segurança nos nossos servidores baseados na UE. Poderá voltar a ligar-se a partir de qualquer dispositivo., Isso significa que você pode facilmente recuperar tudo o que você rastreou em pista se você obter um novo telefone, ou se o seu telefone está perdido ou quebrado.

Além do básico: aprender mais sobre o seu ciclo menstrual

Definir um lembrete para que você nunca se esqueça de acompanhar

Para definir um lembrete diário para pista em Pista, vá para o Menu e, em seguida, toque em Lembrete. Você pode personalizar suas lembranças com o seu próprio texto e emojis! 🙂 Você também pode definir lembretes para quando o seu período ou PMS está chegando.,

adicione os seus períodos anteriores na pista

pode adicionar períodos passados e outros sintomas, indo para a vista do calendário e batendo em qualquer dia no passado.

compreenda onde está no seu ciclo menstrual

o ecrã pessoal do Clue mostra – lhe uma visão geral do seu ciclo menstrual actual. O ciclo começa com o primeiro dia do seu período (primeiro dia do seu ciclo menstrual).

ver informação detalhada sobre os seus períodos e ciclo menstrual

quando o seu prestador de cuidados de saúde pergunta, “quando foi o seu último período?,”você pode simplesmente pegar seu telefone e tocar no ícone do calendário para mostrar-lhes seus últimos períodos no calendário. Você também pode ver uma lista de seus ciclos passados, e suas médias do ciclo indo para a tela de Análise (o ícone para a análise se parece com um pequeno grafo de linha).

no lado direito do ecrã, pode ver um resumo de quanto tempo os seus ciclos foram. Dias de período para cada ciclo são mostrados em vermelho, o dia de ovulação estimado é indicado com uma estrela, e se você rastreou PMS esses dias são mostrados em azul.,

esta secção da aplicação Clue também mostra a sua duração típica do ciclo (o número de dias entre o primeiro dia do seu período e o dia anterior ao início do seu período seguinte), a sua duração típica do período (O número de dias de hemorragia em cada ciclo) e a variação típica da duração do ciclo (uma medida das alterações do seu ciclo de um ciclo para o outro.,)

Próximo nível: Ganhar uma compreensão mais profunda do seu ciclo menstrual e fertilidade

acompanhe cada dia para descobrir padrões em seus sintomas

Se você, simplesmente, acompanhar o seu período na Pista, você vai ser capaz de exibir o seu ciclo de médias e futuro período de previsões, mas quando você a acompanhar todos os dias do seu ciclo menstrual, você pode obter toda uma nova compreensão de seu corpo. O acompanhamento diário pode ajudá—lo a descobrir se os sintomas que você experimenta estão relacionados com o seu ciclo individual-a partir de dores de cabeça, cabelo gorduroso ou alta movimentação sexual. a tentar conceber?, Verifique o seu dia de ovulação

os dias que antecedem, incluindo e imediatamente após a ovulação, são os dias do seu ciclo em que é possível engravidar. Na pista, o dia previsto da ovulação é indicado com uma estrela.

note que o Clue não está actualmente concebido para ser um contraceptivo. Se evitar a gravidez é importante para você, você nunca deve confiar no dia previsto da ovulação para controle de natalidade. Seu corpo não é um relógio, e você nem sempre ovular ao mesmo tempo cada ciclo., O dia de ovulação previsto é apenas uma estimativa e pode nunca ser o seu dia de ovulação real. Use o controle de natalidade para evitar a gravidez.

Se estiver a tomar controlo hormonal de natalidade e o tiver inserido no seu perfil na aplicação Clue, então o seu dia de ovulação não será mostrado. Se você está tomando controle hormonal de natalidade e não entrou nele, por favor, faça isso agora, para que o Clue possa lhe dar a melhor experiência de rastreamento possível.,

Por Favor, note: o Clue monitora o seu ciclo usando a mais recente pesquisa de nossos colaboradores acadêmicos e clínicos e nossas diretrizes não substituem os conselhos de um provedor de saúde.