no momento em que uma pessoa de 6 pés de altura vai para a cama à noite, por exemplo, ela perdeu quase 3/4 de uma polegada de altura. Os osteólogos explicam que a gravidade puxa o corpo durante todo o dia, comprimindo os discos entre as vértebras da coluna. Em menor extensão, a mesma compressão acontece nas articulações das pernas. Embora as mudanças sejam pequenas, elas somam. Após um longo dia de caminhada, o efeito cumulativo pode ser perceptível. Uma boa noite de sono permite ao corpo recuperar e recuperar a altura perdida durante o dia.,

idade, no entanto, é um fator mais permanente em fazer as pessoas encolher ao longo do tempo. Depois dos 40 anos, a pessoa média perde quase uma polegada de altura a cada 20 anos. Uma pessoa que vive até aos 80 anos perderia cerca de 5 cm de altura. Tal perda de longo prazo é o resultado dos efeitos cumulativos da gravidade e do estresse de ser bípede, ambos trabalham juntos para encolher o esqueleto. Ao mesmo tempo, os discos entre as vértebras tendem a secar e perder massa ao longo do tempo, o que também reduz a altura vertical., Os médicos sugerem que o exercício físico e uma dieta rica em vitaminas e minerais como o cálcio podem reduzir, mas não eliminar, a tendência a perder altura a longo prazo.