provavelmente você ouviu as pessoas dizer algo ao longo das linhas de “seu cérebro é como um músculo.”Essa comparação certamente apoia a indústria de treinamento cerebral (por isso quero dizer escola) e mantém milhões de jovens ao redor do mundo sentados em mesas, fazendo problemas de matemática, escrevendo ensaios, e dissecando anfíbios insuspeitos – mas é verdade?curiosamente, a comparação cérebro-músculo não é assim tão precisa., Se você quer construir seus glúteos, você tem que flexionar seus glúteos, mas quando se trata de seu cérebro, uma abordagem mais coincidente é mais precisa. Ficar ocupado trabalhando seus glúteos também irá beneficiar diretamente a sua matéria cinzenta. Sim, exercitar o rabo vai fazer-te mais esperto!o exercício físico afeta o cérebro de muitas maneiras. Aumenta a frequência cardíaca, que bombeia mais oxigénio para o cérebro. Ela ajuda a liberação de hormônios que fornecem um ambiente excelente para o crescimento das células cerebrais., O exercício também promove a plasticidade cerebral, estimulando o crescimento de novas conexões entre as células em muitas áreas corticais importantes do cérebro. Pesquisas da UCLA até demonstraram que o exercício aumentou os fatores de crescimento no cérebro, o que torna mais fácil para o cérebro crescer novas conexões neuronais.

de uma perspectiva mais agradável, os mesmos efeitos antidepressivos associados com a “alta do corredor” têm sido correlacionados com uma queda nos hormônios de estresse., Um estudo de Estocolmo mostrou que o efeito antidepressivo da execução também foi associado com mais crescimento celular no hipocampo, uma área do cérebro responsável pela aprendizagem e memória. O estudo chegou ao ponto de dizer “assim, a supressão da proliferação celular no hipocampo pode constituir um dos mecanismos subjacentes à depressão, e a atividade física pode ser um antidepressivo eficiente.”

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