“Há aqueles cuja principal capacidade é para girar as rodas de manipulação. É a sua segunda pele e sem estas rodas giratórias, eles simplesmente não sabem como funcionar.”

― C. JoyBell C.

manipulação psicológica pode ser definida como o exercício de influência indevida através de distorção mental e exploração emocional, com a intenção de tomar o poder, controle, benefícios e privilégios a expensas da vítima.,é importante distinguir a influência social saudável da manipulação psicológica. A influência social saudável ocorre entre a maioria das pessoas, e faz parte do Dar e receber de relacionamentos construtivos. Na manipulação psicológica, uma pessoa é usada para o benefício de outra. O manipulador deliberadamente cria um desequilíbrio de poder, e explora a vítima para servir a sua agenda.

a maioria dos indivíduos manipuladores tem quatro características comuns:

1. eles sabem como detectar as suas fraquezas.,uma vez encontrados, usam as tuas fraquezas contra ti.através das suas engenhocas maquinações, convencem-no a desistir de algo de si mesmo para servir os seus interesses egocêntricos.em situações de trabalho, sociais e familiares, uma vez que um manipulador tenha sucesso em se aproveitar de você, ele ou ela provavelmente repetirá a violação até que você ponha um fim à exploração.

as causas de raiz para a manipulação crónica são complexas e profundas., Mas seja o que for que leve um indivíduo a ser psicologicamente manipulador, não é fácil quando se está no fim de uma agressão dessas. Como se pode gerir com sucesso estas situações? Aqui estão oito chaves para lidar com pessoas manipuladoras. Nem todas as dicas abaixo podem se aplicar à sua situação particular. Basta utilizar o que funciona e deixar o resto.,

Para mais aprofundada ferramentas sobre como lidar eficazmente com difícil indivíduos, download grátis trechos dos meus livros (clique sobre os títulos): “Como Lidar com a Manipulação de Pessoas”, “Como Lidar com a Narcisistas,” e “Como Lidar com o Passivo-Agressivo Pessoas.”

1. Conheça seus direitos humanos fundamentais *

a orientação mais importante quando você está lidando com uma pessoa psicologicamente manipuladora é conhecer seus direitos, e reconhecer quando eles estão sendo violados., Desde que não prejudique os outros, tem o direito de se defender e defender os seus direitos. Por outro lado, se você causar dano a outros, você pode perder esses direitos. A seguir estão alguns de nossos direitos humanos fundamentais:

• você tem o direito de ser tratado com respeito.você tem o direito de expressar seus sentimentos, opiniões e desejos.tem o direito de estabelecer as suas próprias prioridades.tem o direito de dizer “não” sem se sentir culpado.tem o direito de receber o que paga.,tem o direito de ter opiniões diferentes das outras.tem o direito de cuidar e proteger-se de ser ameaçado fisicamente, mentalmente ou emocionalmente.você tem o direito de criar sua própria vida feliz e saudável.estes direitos humanos fundamentais representam as suas fronteiras.é claro que a nossa sociedade está cheia de pessoas que não respeitam estes direitos. Os manipuladores psicológicos, em particular, querem privá-lo dos seus direitos para que possam controlá-lo e aproveitar-se de si., Mas você tem o poder e a autoridade moral para declarar que é você, não o manipulador, que está no comando de sua vida.

  2. Mantenha a distância

  uma maneira de detectar um manipulador é ver se uma pessoa age com rostos diferentes na frente de pessoas diferentes e em situações diferentes. Enquanto todos nós temos um grau deste tipo de diferenciação social, alguns manipuladores psicológicos tendem a habitar habitualmente em extremos, sendo altamente educados com um indivíduo e completamente malcriados com outro—ou totalmente desamparados num momento e ferozmente agressivos no seguinte., Quando você observa este tipo de comportamento de um indivíduo em uma base regular, mantenha uma distância saudável, e evite se envolver com a pessoa a menos que você absolutamente tem que. Como mencionado anteriormente, as razões para a manipulação psicológica crônica são complexas e profundas. O teu trabalho não é mudá-los ou salvá-los.

  3. Evitar a personalização e auto-culpa

  Uma vez que a agenda do manipulador é procurar e explorar suas fraquezas, é compreensível que você pode se sentir inadequado, ou até mesmo culpar-se por não satisfazer o manipulador., Nestas situações, é importante lembrar que você não é o problema; você está simplesmente sendo manipulado para se sentir mal com você mesmo, de modo que você é mais propenso a entregar seu poder e direitos. Considere a sua relação com o manipulador, e faça as seguintes perguntas: artigo

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  • estou a ser tratado com respeito genuíno?as expectativas e exigências desta pessoa são razoáveis?o dar nesta relação é principalmente de uma ou duas maneiras?,em última análise, sinto-me bem comigo nesta relação?

  as suas respostas a estas perguntas dão-lhe pistas importantes sobre se o “problema” na relação é consigo ou com a outra pessoa.

  4. Coloque o foco sobre eles, fazendo perguntas de sondagem inevitavelmente, manipuladores psicológicos farão pedidos (ou demandas) de você. Estas “ofertas” muitas vezes fazem você sair do seu caminho para atender às suas necessidades., Quando você ouve uma solicitação irracional, às vezes é útil colocar o foco de volta no manipulador, fazendo algumas perguntas de sondagem, para ver se ela ou ele tem autoconsciência suficiente para reconhecer a desigualdade de seu esquema. Por exemplo:

  • ” isto parece-lhe razoável?”o que queres de mim parece justo?tenho uma palavra a dizer?estás a perguntar-me ou a dizer-me?então, o que ganho com isto?estás mesmo à espera que o faça ?,”

  Quando você faz tais perguntas, você está colocando um espelho, para que o manipulador possa ver a verdadeira natureza de seu plano. Se o manipulador tiver um grau de autoconsciência, ele ou ela provavelmente irá retirar a demanda e recuar.por outro lado, manipuladores verdadeiramente patológicos (como um narcisista) descartarão suas perguntas e insistirão em conseguir seu caminho. Se isto ocorrer, aplique ideias das seguintes dicas para manter o seu poder, e pare a manipulação.5., Use o tempo a seu favor

  além de Pedidos irracionais, o manipulador muitas vezes também espera uma resposta de você imediatamente, para maximizar a sua pressão e controle sobre você na situação. (Pessoas de vendas chamam isso de ” fechar o negócio.”) Durante esses momentos, em vez de responder imediatamente ao pedido do manipulador, considere aproveitar o tempo para sua vantagem, e distanciar-se de sua influência imediata. Você Pode Exercer liderança sobre a situação simplesmente dizendo:

  ” eu vou pensar sobre isso.,”

  considere o quão poderosas estas poucas palavras são de um cliente para um vendedor, ou de uma perspectiva romântica para um perseguidor ansioso, ou de você para um manipulador. Tome o tempo que você precisa para avaliar os prós e contras de uma situação, e considerar se você quer negociar um arranjo mais equitativo, ou se você está melhor dizendo “não”, o que nos leva ao nosso próximo ponto:

  6. Saber dizer” não “― diplomaticamente mas firmemente

  para ser capaz de dizer” não ” diplomaticamente, mas firmemente é praticar a arte da comunicação., Eficazmente articulado, permite-lhe manter a sua posição ao mesmo tempo que mantém uma relação funcional. Lembre-se que os seus direitos humanos fundamentais incluem o direito de definir as suas próprias prioridades, o direito de dizer “não” sem se sentir culpado, e o direito de escolher a sua própria vida feliz e saudável. Em” Como lidar com sucesso com as pessoas manipuladoras”, eu revejo sete maneiras diferentes que você pode dizer” não”, para ajudar a menor resistência e manter a paz.

  7. Confrontar valentões, com segurança um manipulador psicológico também se torna um valentão quando intimida ou prejudica outra pessoa.,

  A coisa mais importante a ter em mente sobre valentões é que eles picam aqueles que eles percebem como mais fracos, de modo que, enquanto você permanecer passivo e complacente, você se torna um alvo. Mas muitos rufias também são covardes por dentro. Quando os seus alvos começarem a mostrar coragem e a defender os seus direitos, o rufia irá muitas vezes recuar. Isto é verdade em pátios escolares, bem como em ambientes domésticos e de escritório.

  numa nota empática, estudos mostram que muitos rufias são vítimas de violência por si mesmos., Isso não desculpa o comportamento de bullying, mas pode ajudá-lo a considerar o rufia de uma forma mais equânime:

  • “Quando as pessoas não gostam muito de si mesmas, elas têm que compensá-lo. O valentão clássico foi na verdade uma vítima primeiro.”- Tom Hiddleston

  “Algumas pessoas tentam ser altas cortando as cabeças de outros.”- Paramhansa Yogananda ” percebi que o bullying nunca tem a ver contigo. É o rufia que é inseguro.,”—Shay Mitchell

Ao confrontar os valentões, certifique-se de colocar-se em uma posição onde você poderá com segurança, proteger-se, seja de pé alto em seu próprio país, ter outras pessoas presentes para testemunhar e de suporte, ou de manter uma trilha de papel de agressor comportamento inadequado. Em casos de abuso físico, verbal ou emocional, consultar com aconselhamento, legal, policial, ou profissionais administrativos. É importante enfrentar os rufias, e não tens de o fazer sozinho.

8., Definir consequências quando um manipulador psicológico insiste em violar os seus limites, e não aceita um “não” como resposta, implantar consequências.

A capacidade de identificar e afirmar consequências é uma das habilidades mais importantes que você pode usar para “afastar” uma pessoa difícil. Efetivamente articulada, a consequência faz pausa para o indivíduo manipulador, e obriga-a a mudar de violação para respeito. Em meu livro “Como lidar com sucesso com as pessoas manipuladoras”, a consequência é apresentada como sete tipos diferentes de poder que você pode utilizar para afetar a mudança positiva.,