modos de exibição
você sabe o que é bom para você ainda optar por fazer o oposto? Sim. Sou eu no corredor dos doces. Especialmente quando se trata de chocolate. Chocolate.
eles dizem que a confissão é boa para a alma. Está na hora de eu dizer a verdade sobre uma coisa., Alguma vez sabes o que é bom para ti e ainda escolhes fazer exactamente o oposto? Sim. Sou eu no corredor dos doces. Especialmente quando se trata de açúcar & chocolate. Chocolate.o açúcar está em todo o lado nesta altura do ano. Tens doces de Natal. Depois vem o Dia dos Namorados. E pouco depois, Páscoa e Páscoa. E algures no meio de tudo isso, a época dos biscoitos das Escuteiras.você pode ouvir isso e pensar: “grande coisa! Então és um chocoholic.,”Mas além das óbvias armadilhas de cintura e cavidades, sabia que uma dieta rica em açúcar pode ter um impacto direto na sua saúde mental e emocional?
aqui está como:
#1 ansiedade
um pico de açúcar no sangue pode imitar os sintomas físicos de ansiedade, como aumento da frequência cardíaca, sudação, confusão e irritabilidade.
#2 Sono
é um facto que o sono de qualidade é um componente principal no tratamento da perturbação bipolar. O açúcar combinado com a cafeína no chocolate pode causar insónias., E, claro, no dia seguinte, quando estiveres cansado, o teu corpo vai desejar carboidratos por energia. E o ciclo continua…
#3 fadiga
uma dieta rica em açúcar e gordura pode afetar hormônios chave que, por sua vez, afetam nossas emoções. Sem mencionar que quando os níveis de açúcar caem, também os nossos níveis de energia.as pessoas com perturbação bipolar estão em maior risco de desenvolver diabetes tipo 2. Entre os outros sintomas fisiológicos, isso pode afetar negativamente a clareza mental, a memória, e você adivinhou … o humor.,assim, da próxima vez que ouvir a sirene do corredor dos doces, considere isto: sim, provavelmente vai saber bem. Uma boa dose de açúcares pode libertar alguns químicos que nos dão uma sensação de bem-estar. Mas tenha em mente que isso é apenas temporário e vem com um custo.pergunte a si mesmo, ” o que está por trás do desejo?estou a comer para satisfazer uma necessidade emocional? Estou com fome, zangada, sozinha ou cansada? Há uma maneira melhor e duradoura de satisfazer essa necessidade?existe um défice nutricional?,se sentir desejos consistentes, considere mencioná-lo ao seu médico ou reunião com um nutricionista. Fiquei surpreso ao saber que desejos por coisas como o chocolate pode ser devido a uma deficiência de magnésio. Antes de tomar um saco do tamanho real de M&m’s ou 2…não que eu já tenha feito isso… experimente um punhado de amêndoas e um copo de água.veja, Eu sou o primeiro a celebrar sobre artigos que defendem os benefícios para a saúde do chocolate escuro., Mas ultimamente, tive de me perguntar se por mim e pela minha saúde mental journey…do tenho de encontrar esses benefícios de outra forma?Então Isto é literalmente, “quente das prensas”. Ainda estou na curva de aprendizagem. Adorava saber onde estás no processo de domar desejos de açúcar. Compartilhe conosco no espaço abaixo.