17 Feb Ben Wa Balls and Kegel Exercices: What’s the difference?

Does the use of Ben Wa Balls have the same benefits as Kegel exercises? As bolas de Ben Wa estão indicadas para problemas de incontinência urinária?,

nos últimos anos tem havido muita publicidade sobre o uso de Bolas Ben Wa, Kegels e dispositivos Kegel inteligentes. É maravilhoso que cada vez mais mulheres estejam aprendendo a exercitar seu andar pélvico.

no entanto, quando você quer encontrar fontes confiáveis sobre o que os exercícios são melhores de praticar (seja como uma medida preventiva ou como uma solução para problemas como incontinência urinária), eles são muitas vezes dispersos e não confiáveis., A palavra da boca muitas vezes cria mitos como “eu posso treinar o meu chão pélvico apenas com bolas chinesas”, enquanto on-line, informações profissionais é muitas vezes confundida com anúncios de produtos que prometem mais de 50 tons de cinza. Além disso, usa-se para ser Informação generalizada que não considera que cada mulher e cada estado da vida é diferente.,quando se procura informações sobre as bolas de Ben Wa, acaba-se por encontrar um monte de locais que dizem que as bolas de Ben Wa podem ser usadas em praticamente qualquer momento do tempo e podem ser usadas para ajudar a tratar a incontinência urinária e apertar a elasticidade da vagina. Mas há algum ponto no tempo que não deva ser usado? Este tipo de informação fornecida na Internet então cria questões como:

As bolas de Ben Wa têm as mesmas funções que os exercícios de Kegel? As diferentes opções são iguais em termos de reforço do piso pélvico?, As Bolas Ben Wa podem melhorar a incontinência urinária ou diminuir a dor durante o sexo?

queremos responder a estas perguntas com informação profissional, expondo as principais diferenças, benefícios e contradições para que este conhecimento, possa ser usado para ajudá-lo a decidir como auto-gerir a sua própria saúde íntima.

Qual é o piso pélvico?,

O assoalho pélvico é um grupo de músculos que a função de suporte do assoalho pélvico órgãos (bexiga, útero, cólon), auxilia na continência urinária (tendo um número de 1 & 2), ajuda no desempenho sexual (… orgasmos), estabilizar ligar juntas, e atuam como um venosa e linfática bomba para a pelve, que ajuda a remover as bactérias nocivas do sangue. Para dizer o mínimo, este é um grupo versátil de músculos.

a menstruação pélvica, relaxa e usa funções voluntárias e funções involuntárias., Devido a esta versatilidade, assim como ter que trabalhar tanto seu bíceps e seus tríceps dentro de seu braço, você tem que fazer diferentes exercícios que utilizam as múltiplas funções do piso pélvico.

Ben Wa Balls vs. Kegel Exercices

The pélvic floor, just like all skeletal muscles, consists of voluntary and involuntary fibers.as fibras involuntárias do chão pélvico são as que são despoletadas sem nós dar a ordem para fazê-lo, como quando pegamos um espirro ou peso., Ben Wa balls, quando usado em movimento (andando), ativar estas fibras, uma vez que a vibração produzida nas paredes da vagina provoca pequenas contrações involuntárias. Além disso, a aptidão à baixa pressão, devido à relação sinérgica entre os músculos abdominais e pélvicos do chão, também permitem fibras involuntárias.os exercícios de Kegel são feitos conscientemente. Estes exercícios funcionam com as fibras voluntárias do chão pélvico. Diferentes tipos de Kegels são usados para apertar o chão pélvico, enquanto Kegels invertidos são usados para relaxá-lo., as Bolas Ben Wa são pesos inseridos na vagina e usam as vibrações no seu movimento para criar contracções nas fibras involuntárias. Isto funciona eficazmente para apertar o chão pélvico e as paredes da vagina.os exercícios de baixa pressão são tipos de exercícios respiratórios também usados para ajudar a tonificar o chão pélvico. Tem uma segunda função que lhe permite aliviar a pressão no chão pélvico, movendo os órgãos internos para a caixa torácica.,

Baixa Pressão de Fitness Exercício

Então, qual o assoalho Pélvico é o melhor? Na maioria dos regimentos de treinamento, você gostaria de exercer as fibras musculares voluntárias e involuntárias, incluindo os diferentes exercícios lado a lado. Assim, você agruparia exercícios de chão pélvico Kegel com Bolas Ben Wa ou exercícios hipopressivos.

planos de formação de Bwom são uma combinação de exercícios de Kegel + Exercícios de baixa pressão + correção de hábitos., Nossa visão de saúde pélvica é holística, trabalhando através da área pélvica em geral, que também obter os benefícios ir além, como correção postural, melhoria da dor nas costas ou uma barriga tonificada e bonita.

podem As Bolas Ben Wa ser utilizadas para tratar a Incontinência Urinária ou a dor durante o Sexo?é hora de quebrar o mito! Como mencionado, as bolas de Ben Wa tone os músculos do chão pélvico e vagina, e assim pode ser usado para ajudar a evitar a fuga de urina, prolapso uterino, e melhorar as sensações e prazer do sexo.,no entanto, quando se trata de resolver e tratar problemas como incontinência urinária ou dor causada pela penetração, tenha em mente que estes podem vir de causas muito diferentes. Portanto, se você planeja usar Bolas Ben Wa como um método para tratar quaisquer problemas existentes, você deve consultar um profissional antes de usar Bolas Ben Wa. Se o problema é causado pela razão errada você poderia torná-lo pior usando este método do exercício do chão pélvico.,

Por exemplo:

incontinência geralmente tem duas causas principais:

A) falta de Tom no chão pélvico: neste caso as bolas de Ben Wa podem ajudar a resolver o problema. As micro-contracções vão ajudá-lo a modelar o chão pélvico. No entanto, o tratamento deve ser complementado com outros tipos de exercícios Kegel.

b) prolapso do órgão pélvico (por exemplo, se a bexiga, o útero ou o intestino escaparem do lugar): se os sintomas tiverem esta causa, não deve usar as bolas de Ben Wa uma vez que o peso das bolas cai na bexiga e pode piorar a sua incontinência urinária.,no caso de dor ou desconforto na Penetração: se a causa for (a) falta de tom, as bolas de Ben Wa podem ajudar. No entanto, se a causa é (b) falta de relaxamento também conhecido como hipertensão do piso pélvico, as Bolas Ben Wa vai piorar o problema. Devido a estes factores, pode agora ver por que razão é tão importante conhecer esta informação antes de decidir usá-la como forma de tratamento…as bolas de Ben Wa não são recomendadas durante a gravidez. Durante a gravidez você quer aumentar a elasticidade das paredes vaginais não apertá-las mais., Porque Ben Wa Balls trabalha para apertar as paredes você pode colocar – se em risco no final de seu nove meses de espera. Se apertar as paredes durante a gravidez está a colocar-se em risco de ter de fazer uma episiotomia durante o parto devido ao risco de laceração vaginal. Para aumentar a elasticidade, recomendamos que o seu parceiro lhe dê massagens perineais.,quando se trata de querer exercitar o chão pélvico logo após o parto e durante o período pós-parto, recomendamos que veja um profissional antes de iniciar o tratamento com exercícios pélvicos, eletroestimulação ou Bolas Ben Wa.aqui está. Agora você sabe os detalhes sobre o que diferentes tipos de exercícios pélvicos fazem para você.mas como sabe qual é o melhor treino para a sua saúde pélvica?

para um, você pode tentar baixar o bwom do aplicativo no iTunes ou no Google Play, onde você pode fazer um teste pélvico de Chão de graça., Este teste permite-lhe saber em que estado de saúde está o seu piso pélvico e que tipos de exercícios são melhores para si.o que torna o aplicativo Bwom diferente de outras formas de treinamento pélvico no chão?embora o nosso programa não inclua o uso de Bolas Ben Wa, criamos exercícios bem arredondados usando tanto Kegels, Kegels invertidos e hipopressivos, todos adaptados às suas necessidades através do nosso teste de saúde pélvica inicial.

dentro da aplicação nós fornecemos:

• Personalização: a primeira parte do Bwom fornece um livre é um teste do seu piso pélvico., Este teste diagnostica a sua saúde pélvica com base em questões que determinam o seu estágio de vida e sintomas que você pode ter. A partir daí, podemos determinar o seu nível de atenção e oferecer uma série de planos de treino personalizados para as suas necessidades. Cada plano destina-se a um alvo específico de saúde, como controle da urina, relaxamento do chão pélvico, ou melhorar o sexo.uma visão holística da pélvis e da saúde íntima: não somos uma aplicação feita apenas para fazer exercícios Kegel. Nós fornecemos ambos os benefícios físicos e mentais para a nossa comunidade app., Nós fornecemos uma visão geral da saúde íntima das mulheres, e oferecemos planos personalizados que trabalham toda a área pélvica. Nós fornecemos exercícios, dicas, correções de hábito, tonificação corporal, cuidados com a cicatriz pós-parto, e tratamento a problemas como incontinência urinária e obstipação. Nosso objetivo é proporcionar saúde, bem-estar, segurança e maior auto-estima, dando-lhe as ferramentas para assumir o controle de sua saúde interior e mais íntima.se você gostou deste post e gostaria de ficar atualizado em nosso blog, assine, Siga-nos no Twitter e/ou como nós no Facebook., 🙂

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