a Abrandar CKD—Isso Pode Ser Feito

Quando um novo médico de família disse-me há nove anos que eu tive um problema com meu rins—talvez a doença renal crônica (DRC) – minha primeira reação foi a de demanda, “o Que é isso e como eu consegui isso?”nenhum médico tinha mencionado CKD antes. Fui diagnosticado na fase 3; há apenas 5 fases. Tive de começar a trabalhar para o abrandar imediatamente., Eu queria saber como medicamentos, dieta, exercício e outras mudanças de estilo de vida poderiam ajudar. Não queria que me dissessem o que fazer sem uma explicação do porquê… e quando não consegui uma explicação aceitável para mim, comecei a pesquisar.

li quase todos os livros que encontrei sobre este problema. Surpreendentemente, muito poucos livros lidaram com os estágios iniciais ou moderados da doença., No entanto, estas são as fases em que estamos mais chocados, confusos, e talvez mesmo deprimidos—e as fases em que temos uma chance viável de fazer algo para retardar a progressão no declínio da nossa função renal.aprendi que 30 milhões de pessoas-14% da população-têm DRC, mas a maioria não sabe que o têm. Muitos, como eu, nunca experimentaram sintomas visíveis. Muitos, como eu, podem ter tido pressão arterial alta (hipertensão) por anos antes de ser diagnosticado. No entanto, a pressão arterial elevada e a diabetes são as duas principais causas da DRC.,vi um nutricionista renal que me explicou o quão forte é a proteína nos rins, tal como o fósforo e o potássio… e, claro, sódio. A minha banana diária estava muito alta em potássio. Saíram hambúrgueres de restaurante, maiores do que a minha dose diária de proteínas. Comida chinesa? Pizza? Demasiado alto em sódio. Eu abracei uma maneira completamente nova de comer porque era uma das chaves para Manter meus rins funcionando no estágio 3.

outra peça crítica de desaceleração da DRC é a medicação.já estava a tomar medicamentos para baixar a pressão arterial quando fui diagnosticado com DRC., Mais duas prescrições foram adicionadas a isso nos últimos nove anos: um diurético que reduz a absorção de sal do meu corpo para ajudar a evitar que o fluido se acumule no meu corpo (edema), e uma droga que alarga os vasos sanguíneos, relaxando-os. Por um tempo muito curto, eu também estava tomando uma droga para controlar minha pré-diabetes, mas meu médico e eu atingimos os mesmos efeitos, mudando minha dieta ainda mais. Adeus, açúcar e a maioria dos hidratos de carbono. O engraçado é que agora a minha comida favorita é salada com azeite virgem extra e vinagre balsâmico. Nunca pensei que isso acontecesse: eu era um chocoholic!,exercício, algo que eu amava até a minha artrite ficar no caminho, também foi importante. Eu costumava dançar vigorosamente várias noites por semana; agora é uma vez por semana com pesos, caminhando, e uma bicicleta estacionária nos outros dias. Acho que tomei o sono como garantido antes da DRC, também, e agora faço questão de ter uma boa noite de sono todos os dias. Um dispositivo de apneia do sono melhorou o meu sono e a minha função renal subiu mais dois pontos.percebi que também precisava de descansar., Em vez de dar uma palestra, correr para uma audição, e voltar para casa para cumprir um prazo, eu lentamente comecei a relaxar até que eu não sentia que eu estava correndo em vazio o tempo todo. Acabei por me reformar feliz de atuar e ensinar numa faculdade local, dando-me mais tempo para trabalhar na minha defesa de conscientização da CKD.eu tinha certeza que os outros poderiam se beneficiar de toda a pesquisa que fiz e tudo o que tinha aprendido, então eu escrevi o meu primeiro livro, O que é e como consegui-lo? Doença renal crónica em fase inicial, em 2011., Comecei um blog depois de um nefrologista na Índia me disse que queria que seus pacientes recém-diagnosticados para ler o meu livro, mas a maioria deles não podia pagar a passagem de ônibus para a clínica, muito menos um livro. Eu publiquei cada capítulo como um post no blog. O nefrologista traduziu os meus posts, imprimiu—os e distribuiu-os aos seus pacientes-que levaram as cópias impressas de volta para as suas aldeias. Eu agora tenho leitores em 106 países diferentes que me fazem perguntas que eu nem tinha pensado., Pesquiso para eles e respondo com um post no blog, lembrando-os de falar com seus nefrologistas e/ou nutricionistas renais antes de tomar qualquer ação… e que não sou médico.

cada vez que eu pesquiso, estou recentemente espantado com o quanto há para aprender sobre CKD…e quantas ferramentas podem ajudar a abrandá-lo. A dieta é a óbvia. Mas se fumares ou beberes, pára ou pelo menos corta. Se não fizer exercício, comece. Sono adequado e de boa qualidade é outra ferramenta. Também não subestimes o descanso; não estás a ser preguiçoso quando descansas, estás a preservar a função renal que te resta., Eu não sou particularmente uma pessoa de comprimidos, mas se há uma medicação prescrita que vai abrandar o declínio gradual da minha função renal, eu sou a favor.a minha experiência prova que pode abrandar a DRC. Fui diagnosticado na fase 3 e ainda lá estou, nove anos depois. É preciso conhecimento, compromisso e disciplina—mas pode ser feito, e vale a pena o esforço. Estou a chegar aos 70 agora e sei que é aqui que quero gastar a minha energia para o resto da minha vida: prevenção de doenças renais crónicas. Acho que é muito importante.