após um treino, muitos de nós recolhemos algum pó de proteína em um batido ou cachecol em uma barra de proteínas para obter algum combustível rápido no-go. É uma nutrição conveniente que te faz aguentar até te sentares para uma refeição legítima. Mas pesquisas recentes sugerem que a proteína go-to da maioria das pessoas, soro de leite, não é tão bom para a pele como é para os músculos. Na verdade, a proteína derivada do leite tem sido ligada a ataques de acne.alguns estudos realizados nos últimos cinco anos associaram proteínas de soro de leite e acne., “The hardcore evidence is skimpy,” Hilary Baldwin, M. D., acne expert and medical director of the Acne Treatment and Research Center in Morristown, New Jersey, tells SELF, but the findings, mixed with anecdotal evidence, present a strong case for eliminating whey if teimoso acne is an issue.

Os estudos feitos eram pequenas—como, de 30 pacientes ou menos pequena, mas descobri que muitas pessoas de pele clareou quando eles cortaram a proteína de soro de leite da dieta, ou, por outro lado, a acne aumenta quando a adição de soro de leite., Mesmo aqueles cuja acne não esclareceu com medicamentos tradicionais, incluindo isotrentinoína (Accutane), começou a ver resultados. “Eles não responderam à terapia tradicional até que a proteína de soro de leite fosse descontinuada”, diz Baldwin.a razão pela qual o soro pode causar acne é desconhecida, mas existem algumas teorias. Estudos têm sugerido uma conexão entre Laticínios em geral e acne, especificamente laticínios baixos ou sem gordura, o que aponta para o soro de leite como um potencial culpado. “O soro de leite é uma parte do leite. É principalmente o que resta em um produto magro”, diz Baldwin., Depois que a gordura é extraída para fazer creme e a coalhada removida para fazer queijo, o soro líquido é o que resta. “É isso que se seca e se transforma em pó”, explica Baldwin.”se o soro causa acne, uma das teorias é que ele pode fazê-lo aumentando a insulina e o Fator de crescimento semelhante à insulina”, explica Baldwin. O soro de leite encoraja a produção de um peptídeo no intestino que estimula a produção da hormona insulina., Uma vez que, além de seu papel na regulação do açúcar no sangue, a insulina é conhecida por influenciar a produção de sebum, um aumento pode criar o ambiente perfeito para a acne.

embora os estudos nos deixem com meras associações e uma necessidade de pesquisa mais conclusiva, Baldwin diz que ela e outros dermatologistas com quem falou viram eliminar o trabalho de soro em primeira mão. “Todos com quem falo disseram que viram isso em pelo menos dois ou três pacientes”, diz Baldwin., Se somarmos todos esses casos inéditos, isso é uma quantidade significativa, ela acrescenta.Baldwin descreve dois dos seus pacientes adolescentes que não responderam à isotrentinoína após alguns meses com a medicação. “É inédito para a isotrentinoína não trabalhar mais de três meses”, observa. A poderosa medicação anti-acne é geralmente um último recurso para aqueles que tentaram todas as outras opções sem sucesso. Em cada caso, quando ela pediu ao paciente para parar de usar proteína de soro de leite, sua pele começou a limpar em cerca de um mês.,é claro que todos são diferentes e os alimentos que desencadeiam o acne numa pessoa podem não o ser noutra. “Há uma tonelada de pessoas consumindo leite e proteína de soro de leite e horríveis dietas de comida de plástico que não têm acne—e vice-versa”, diz Baldwin.se não conseguir descobrir o que está a causar as suas fugas e comer proteína de soro de Leite, Corte-a da sua dieta e veja se nota alguma diferença. Baldwin sugere dar-lhe dois meses para ser capaz de notar uma diferença clara (ou não). Se achares que o soro está a sabotar a tua pele? Há muitas outras proteínas alternativas lá fora., Se você gosta de ter uma opção conveniente, optar por pós e barras à base de plantas de marcas como Vega (que oferece tanto pós e barras de snack) e Plnt por Vitamina Shoppe-ambos usam proteínas vegetais como ervilha e hempseed em vez disso.

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