Obter o Básico…a proteína de soro pode ajudá-lo a perder peso.a proteína de soro de leite é baixa em calorias, suprime o apetite e ajuda a criar músculos.além de ajudar com a perda de peso, a proteína de soro de leite é boa para manter a saúde geral.se quer saber se a proteína de soro pode ajudar com a perda de peso, a resposta é sim!,enquanto muitos fisiculturistas usam proteína de soro de leite como parte de seu programa de construção de massa muscular, ele tem outros usos que podem ajudá-lo a cumprir seus objetivos de perda de peso de uma forma saudável.se for ao seu médico e lhe perguntar qual é a melhor maneira de perder peso, não é provável que ele ou ela mencione a proteína de soro de leite como opção. Em vez disso, eles vão recomendar que você comer uma dieta bem equilibrada e fazer algum exercício.no entanto, isto não significa que a proteína de soro de leite não possa ajudá-lo a atingir os seus objectivos de perda de peso., Claro que a suplementação é apenas uma parte da equação para alcançar esses objetivos. O exercício também é importante. Para acesso a treinadores pessoais certificados, planos de treino, rastreadores de metas, e muito mais, Inscreva-se para um Exercise.com Plano Profissional para hoje.Como É que a proteína de soro ajuda com a perda de peso? existem várias razões pelas quais a proteína de soro de leite pode ajudar com a perda de peso, como visto no vídeo acima. A primeira é que ele simplesmente tem poucas calorias e pouca ou nenhuma gordura., Se você comer carne e usar isso como sua principal maneira de obter proteínas, não importa quão magra a carne é, ainda há gordura e calorias na carne.

Se você usar a proteína de soro de leite para substituir a carne em sua dieta, ou até mesmo por algumas refeições por semana, você teria que encontrar a sua gordura e ingestão de calorias são muito reduzidos, enquanto a proteína seu corpo precisa desesperadamente.

é claro, você pode usar frutas e vegetais para essa substituição de proteínas também, mas é preciso mais alimentos para fazer isso.,outra forma que a proteína de soro de leite ajuda com os seus objetivos de perda de peso é que pode ajudar a suprimir o seu apetite. É importante notar que a proteína de soro de leite não é vendida como um supressor de apetite.no entanto, a proteína de soro de leite actua na corrente sanguínea para retardar a inclusão da glucose.o que isto significa é que a absorção de glucose é reduzida, o que mantém os níveis de insulina baixos, o que por sua vez reduz a fome. O resultado final é que você come cada vez menos, o que leva a perder peso.por último, a proteína é fundamental para ajudar a construir músculos., Embora o músculo pesa mais do que a gordura em termos de massa, quanto mais músculo você tem, mais gordura você vai queimar enquanto você está exercitando e mesmo enquanto você está descansando.que tipo de produtos devo utilizar para suplementos de proteínas de soro de leite? embora haja uma série de produtos alimentares no mercado de suplementos que contêm proteína de soro de leite, a melhor maneira de comer suplementos de proteína de soro de leite é com proteína de soro de leite em pó.os bons pós de proteínas de soro de leite são quase todas proteínas de soro de leite com cerca de 25 por cento de outros elementos, tais como vitaminas e minerais.,os pós de proteínas de soro de leite entram numa banheira com colher. Você pode então criar um shake com o pó usando leite, água, ou até mesmo suco. Para as gorduras e calorias mais baixas, o pó deve ser misturado com água.se você optar por usar proteína de soro de leite em pó, você pode querer considerar a compra de um copo misturador também. Estes variam em preço de US $ 8 a US $20, dependendo da marca.

A maioria inclui uma esfera de aço inoxidável para alimentos no copo para permitir uma melhor mistura do líquido e do pó.tire mais da sua rotina de Saúde e Fitness. Vai PRO!, e outros suplementos proteicos, como a soja? alguns médicos sugerem tomar proteína de soja em vez de proteína de soro. Uma razão para isso é que é uma opção vegan para a proteína. Outra razão é que a soja pode realmente lutar contra doenças como o câncer, especificamente o câncer de mama e próstata.para pessoas com alergias ao leite ou intolerância à lactose, as proteínas de soro de leite podem revelar-se demasiado duras no estômago.,

é importante notar que outros pós proteicos têm menos proteína por porção do que soro de leite, o que significa que você terá que usar mais para igualar a mesma quantidade de proteína. Se isto não é um problema para ti, a soja pode ser algo que queiras considerar.quais são outros benefícios da proteína de soro de leite? a proteína de soro de leite pode fornecer-lhe a energia que precisa para trabalhar todos os dias. Além disso, se você não obter proteína suficiente em sua dieta — embora a maioria das pessoas fazem—, em seguida, complementando com soro de leite é uma excelente fonte de proteína.,

de acordo com o Comité Consultivo para a síndrome de fadiga crónica com o Departamento de saúde dos EUA & Serviços Humanos, a proteína de soro de leite é recomendada para pessoas com síndrome de fadiga crónica.também é recomendado para homens e mulheres submetidos a tratamentos contra o cancro para complementar o que o seu corpo perde durante o tratamento.em geral, a proteína de soro de leite proporciona um benefício geral para a saúde, especialmente para as pessoas que trabalham regularmente. Certifique-se de que não ingere muita proteína, pois isso pode causar efeitos negativos a longo prazo nos rins e no fígado.,e se a perda de peso é o seu objectivo, então não se esqueça de incorporar um regime de exercício regular na sua rotina diária. Confira nosso plano profissional para ver como podemos ajudá-lo a permanecer ativo, motivado e focado todos os dias!