Em filosofia Budista há dois ensinamentos centrais para a origem do sofrimento. Uma é a impermanência, a idéia de que tudo está em um estado constante de fluxo. A segunda é agarrar-se; quando nos agarramos às condições num mundo em mudança, ligamo-nos ao sofrimento. agarrar-se a “más experiências” e “boas experiências” pode ser uma fonte de sofrimento. Porque quando nos agarramos a sentimentos negativos, prolongamos o seu poder sobre os nossos pensamentos e acções., Em vez de deixá-los seguir o seu curso e depois deixá-los ir, agarramo-nos a estes sentimentos e até começamos a identificar-nos com eles. E quando nos apegamos a sentimentos positivos, também nos apegamos a eles como nossa única fonte de felicidade, mas simultaneamente nos preparamos para o sofrimento uma vez que esses sentimentos positivos inevitavelmente desaparecem. se tudo está em constante mudança, então a chave para viver uma vida saudável deve ser abraçar esta mudança à medida que ela se desenrola, em vez de ligar a nossa felicidade a um certo conjunto de condições., Quando aprendemos a lidar com esses refluxos e fluxos de vida, encontramos paradoxalmente contentamento no momento presente (porque aprendemos a abraçar o que quer que seja como é).a plena aceitação do presente momento também inclui a aceitação da sua natureza transitória. E a plena aceitação de si mesmo também inclui uma aceitação que você também está sempre mudando. De momento a momento, muitas vezes parece que somos uma entidade estática., Mas quando você se vê 10-20 anos no passado, ou o que você será 10-20 anos no futuro, você muitas vezes vai descobrir que você pode mudar drasticamente de uma fase de sua vida para a próxima.considero estas ideias muito propícias ao desenvolvimento pessoal e à saúde mental. Na verdade, toda a noção de que “a mudança das coisas” me ajudou a superar inúmeras batalhas internas nos últimos anos. mas é preciso prática. Principalmente, a mindfulness diário, e o olho-testemunha real desta mudança como ocorre no momento presente., As concepções do nosso” eu estático ” só podem ser des-mistificadas pela meditação diária sobre a natureza do nosso eu em mudança. A mudança não é apenas um conceito esotérico, mas uma verdade observável e empírica que pode ser descoberta por qualquer um que observa as suas experiências diárias numa base consistente. Uma das minhas meditações favoritas em Des-mistificar este eu fixo é a meditação sem objecto. É uma prática pura de mindfulness onde o observador não tenta se concentrar em nenhum objeto, mas em vez disso permite que sua consciência se expanda para toda a gama de sua experiência., Durante essa meditação, seu objeto de foco mudará entre diferentes sensações em seu corpo, bem como diferentes pensamentos, emoções, memórias e imaginações. Uma pessoa que desenvolveu um forte senso de mindfulness aprenderá como se envolver melhor neste processo de mudança sem se agarrar a qualquer aspecto singular de sua experiência.e o objectivo final da vossa meditação é levar esta consciência para as vossas actividades diárias. Isso significa abraçar a mudança em todos os aspectos de sua vida: sua saúde, seus relacionamentos, sua carreira, seus hábitos pessoais, etc., Todos os aspectos de seu Ser estão em um estado dinâmico de fluxo. E manter esta simples verdade no fundo da sua mente em todos os momentos pode fazer maravilhas.