A 29 de Diferentes Tipos de Alimentos (Epic Alimentos Categorização de Recursos)

Sim, é uma espécie de um estranho título, mas este é um épico de alimentos categorização de artigo que se rompe alimentos vegetais, frutas, carne, frutos do mar, laticínios e produtos de panificação. Inclui vários gráficos nutricionais.se não estivermos errados, deve ter ouvido falar do termo “grupo alimentar”, que se refere a uma variedade de alimentos agrupados, que cumpre certos critérios., Pode-se perguntar Por que esses diferentes tipos de alimentos são categorizados juntos, considerando que eles são pólos separados.

Em Primeiro Lugar, como o seu senso comum deve ter sugerido, todos eles são alimentos (duh). Em segundo lugar, fornecem tipos semelhantes de nutrientes que são essenciais para o crescimento e desenvolvimento dos seres humanos.devido a esta última razão, as pessoas dependem regularmente de uma grande variedade de alimentos. Mas não é isso, pessoal. Comer uma dieta variada e equilibrada também o protege de doenças e infecções prejudiciais. Isto, por sua vez, contribui para um estilo de vida saudável.,imagine que só pode ter um tipo de alimento todos os dias. Não seria aborrecido? Claro que sim. Como eles dizem, a variedade é o tempero da vida, faz sentido por que ter muitos tipos de alimentos é importante. Neste blog, vamos discutir os tipos mais comuns e populares de alimentos que são bons demais para serem ignorados.

entrar num mercado alimentar e você será inundado pela variedade de alimentos deliciosos presentes lá. Mas quantos de nós podemos afirmar conhecer todos os detalhes importantes sobre estes tipos de comestíveis? Não muitos.,a Mãe Natureza abençoou-nos com uma infinidade de alimentos orgânicos para o nosso sustento diário. Nós os compramos entusiasticamente e os transformamos em nossos pratos favoritos e desfrutar de seus sabores deliciosos.

no entanto, existem tipos de alimentos lá fora que não sabemos nada além do fato de que eles existem. Estes são os tipos de comida que você pode não ver ser cozinhado todos os dias em sua casa ou é provável que você nunca gostou deles como tal, então você nunca sequer tentou ler sobre eles.,

seja qual for o caso, é imperativo que você tenha pleno conhecimento sobre todos os tipos de alimentos. Por quê? Uma vez que você sabe o potencial valor para a saúde ou riscos sobre diferentes tipos de alimentos, você será capaz de tomar uma melhor decisão se você quer comprá-los ou não.é por isso que reunimos informações importantes sobre diferentes géneros alimentícios no mundo para si. Então continua a ler!

tipos de Produtos Hortícolas

é difícil pensar num mundo sem produtos hortícolas, uma vez que têm sido uma parte importante da dieta humana desde sempre., A característica mais surpreendente sobre veggies é que eles são extremamente versáteis.podem ser cruas, cozidas, congeladas ou mesmo sob a forma de sumos. Dependendo de sua cor, sabor, texturas e qualidade nutricional, os vegetais podem ser divididos em nove famílias (mencionadas abaixo):

família Asteraceae

também conhecida como família daisy ou família composta, Aesteraceae é uma grande família feliz de mais de 23.000 espécies de margaridas. É composto principalmente de plantas com flores comestíveis, bem como algumas plantas herbáceas.,os vegetais mais comuns na família composta incluem alfaces, alcachofras, chicória, camomila e estragão.

família Alliaceae

há alguns vegetais que são sempre abastecidos ou reabastecidos vezes sem conta na nossa despensa. Estes são os tipos de vegetais que você mais comumente usa em sua cozinha.afinal de contas, eles são o que chamamos de alimento básico que deveria estar presente na cozinha de cada pessoa. Se ainda não adivinhou, então deixe – nos dizer-lhe que são vegetais de allium-Alho, Cebola, Cebolinho, alho-porro, alho-porro e chalota.,a importância destes produtos hortícolas reside no facto de ajudarem a proteger o consumidor contra doenças que põem em risco a vida, como o cancro e as doenças cardiovasculares.

Brassicaceae família

A maior parte da família Brassicacaeae inclui vegetais crucerosos, também chamados de vegetais folhosos verdes. O teor de nutrientes destes vegetais é super alto, uma vez que eles são embalados com vitaminas e fibras.,os produtos hortícolas saudáveis que pertencem a esta família são: couve-flor, brócolos, couve-lombarda, Couve-bróculos, couve-de-Bruxelas, nabiça, mostarda, wasabi, rábano, Agriões, rábano, couve-rábano e couves-rábano.

Cucurbitaceae família

Se está à procura de alguns grandes vegetais de verão, então você vai encontrar alguns na família Cucurbitacease (a família gourd). As cabaças mais populares e saudáveis são pepino, zucchini, abóbora, luffa, melão e abóbora.

Solanaceae família

vulgarmente conhecida como a família das batatas, esta família vegetal apresenta o deleite absoluto de todos – batatas.,além da batata, inclui outros vegetais nutritivos como beringela, pimenta, pimentão e pimenta do chile.

Fabaceae família

obtém a sua dose diária de proteínas por ter feijões, leguminosas e lentilhas pertencentes à família Fabaceae. Eles também são uma excelente escolha para todos os veganos e vegetarianos, uma vez que oferecem uma alta quantidade de proteína. A soja, o tremoço, o trevo, a lentilha e as ervilhas são alguns dos membros da família Fabaeceae.,Apiaceae é uma família de plantas angiospérmicas (plantas com flor-divisão Magnoliophyta), pertencente à ordem Apiaceae.alguns dos legumes que ele inclui são uma cenoura, cominho, endro, funcho, aipo, coentros, coentros, parsnip e, claro, salsa.

Amaranthaceae família

pode não saber, mas alguns dos produtos hortícolas mais distintos vêm desta família de beterrabas., Além disso, eles oferecem uma grande quantidade de vitaminas – folatos, riboflavina, tiamina e niacina para os seus consumidores.estes vegetais orgânicos são beterraba, espinafres, quinoa, amaranto, goosefoot, beterraba sacarina e acelga suíça.

Poaceae família Poaceae

Os Produtos Hortícolas pertencentes a esta família são um agrafo em muitos tipos de dietas. O que são estes vegetais? São milho, aveia, cevada, trigo, cana-de-açúcar, arroz, centeio, cevada e um maço.

tipos de frutos

não achamos que haja qualquer pessoa neste mundo inteiro que não possa gostar de frutos., Devido aos seus sabores encantadores e a abundância de benefícios para a saúde, os frutos são normalmente consumidos por centenas e milhares de pessoas. Se comê-los crus não é sua xícara de chá, você pode sempre apreciá-los na forma de sucos e batidos.

qualquer que seja a forma como tenha frutos, a sua dose diária é crucial para o seu crescimento saudável., De acordo com sua variedade de cores, formas e sabores, os frutos podem ser classificados da seguinte forma:

citrinos

como o nome indica, os citrinos incluem frutas que são de Natureza Cítrica, tais como laranja, limões, limas, mandarinas e toranjas. Entre muitas qualidades que esses frutos compartilham, a mais aparente é que eles estão sufocados-cheios de citrinos. Estima-se que o teor de água nos citrinos seja de cerca de 87% a 88%.todas estas frutas estão notavelmente cheias de vitamina C, O que ajuda a aumentar o sistema imunitário e a mantê-lo fresco e Jovem., Estes frutos suculentos são também uma excelente fonte de fibra e potássio.

Psstt.. eles também são um agrafo de perda de peso!frutos de pomóideas maçãs e peras são os frutos mais populares que apresentam resultados profundos quando consumidos regularmente. Coma-os a qualquer hora do dia e eles serão bastante gratificantes, alimentando-o com abundância de nutrientes, vitaminas, minerais e fibras dietéticas boas.frutos de Prunóideas alguma vez se perguntou Por que os pêssegos, mangas, líchias, ameixas, cerejas e nectarinas são conhecidos como frutos de prunóideas?, Isso é porque todos eles têm uma pedra que é chamada de “poço”. Todos eles vêm com uma concha exterior comestível, sabor saboroso, e benefícios impecáveis para a saúde.estudos demonstraram que os frutos de pedra impulsionam o sistema imunitário, rejuvenescem a pele, afiam a visão, promovem a saúde digestiva, aliviam a dor muscular, promovem o sono e protegem-no contra o cancro e as doenças cardíacas.frutas tropicais também conhecidas como frutas exóticas, frutas tropicais são cultivadas em áreas climáticas quentes., As delícias exóticas incluem bananas, goiaba, açaí, abacate, Jaca, coco, papaia, frutas estelares e maracujá. Estas frutas são um verdadeiro impulsionador de energia e o seu consumo ilumina instantaneamente o seu dia.tome – os de manhã para o pequeno-almoço e actualize-se instantaneamente com o seu sabor delicioso. O que é mais? Eles estão cheios de nutrientes incríveis!sabe quais são os frutos mais saudáveis? Bagas!quer se trate de morangos, framboesas ou mirtilos, as bagas são a fruta mais nutritiva lá fora., Todos os tipos de bagas são embalados com antioxidantes que mantêm os radicais livres à distância. Como todos sabemos, uma das causas mais comuns de lesões na pele são os radicais livres.com os radicais livres sob controlo, a sua pele ficará fresca e saudável. Além disso, as bagas também ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue e de insulina. Por isso, são ideais para pacientes diabéticos.tem algumas bagas por dia e obtém nutrientes excelentes como vitamina C, manganês, vitamina k, cobre e folato.

melões

principalmente, existem três tipos de melões – melancias, cantaloupe e muskmelon., Estes frutos comestíveis estão cheios de minerais essenciais e vitaminas que garantem o funcionamento saudável do seu corpo.se não houvesse aves de capoeira, perguntávamo-nos como teria sido a vida. Muito aborrecido e aborrecido, isso é certo.imagine não ter carne, frango ou até ovos para qualquer das suas refeições! É difícil de imaginar, não é?carne para uma dieta equilibrada, que também é completamente rica em nutrientes valiosos, a carne de aves de capoeira é uma obrigação., Você pode estar em risco de sofrer de doenças que mudam a vida e / ou infecções se sua dieta diária não tem nutrientes vitais.no entanto, o consumo de carne garante que se obtém a dose certa de nutrientes, tais como iodo, ferro, zinco, vitaminas e ácidos gordos.geralmente, a carne é rica em gordura, o que pode ser perturbador para as pessoas que procuram controlar ou perder o seu peso. Se você está procurando carne de baixo teor de gordura, carne de pato é o caminho a seguir.

não só é mais saudável comer, mas também é extremamente saboroso., É também um prato bastante versátil, uma vez que permite que cozinheiros e cozinheiros domésticos para fazer uma ampla gama de pratos a partir dele que vão desde guisado a saladas a sopa a comida de dedo.está à procura de uma proteína acessível mas de alta qualidade? Não procure mais do que ovos!em essência, um ovo consiste em duas partes-branco e gema, ambas bastante altas em nutrição. Pesquisas mostram que gemas de ovos contêm mais gordura e calorias em comparação com a clara de ovo. Eles também são uma excelente fonte de vitaminas, tais como vitaminas A, D, E, E K.,de acordo com um estudo publicado na revista Paaediatrics, as crianças que comem um ovo por dia durante seis meses são capazes de atingir uma altura ideal. Um estudo realizado em Chineses concluiu que a ingestão regular de um ovo por dia ajuda a diminuir as chances de doenças cardíacas e acidente vascular cerebral.o tipo mais comum e popular de aves de capoeira inclui o frango favorito de todos! Este tipo de aves tem sido domesticado e consumido por pessoas há séculos. Sendo um dos mais antigos tipos de comida, o frango ainda é apresentado como o item de comida mais amado. Por quê?,isso é porque o frango é acessível e, uma vez cozinhado, tem um sabor excelente. O frango também vem em uma ampla gama de tipos, como frango ao ar livre, frango orgânico e frango convencional.

de Acordo com o USDA, uma 100g de frango contém o seguinte valor nutricional:

  • Proteína – 18g
  • Ferro – 0,9 mg
  • Gordura – 15g
  • gordura Saturada – 4g
  • Colesterol – 75mg
  • Magnésio – 20mg
  • Zinco – 1.,3mg
  • Sódio 70mg
  • Cálcio – 11mg
  • Potássio – 289mg

além disso, o frango também é rica em diversos tipos de vitaminas, como a vitamina C, tiamina, riboflavina, niacina, ácido fólico, vitamina B6, vitamina B12, vitamina A, vitamina E, vitamina K e vitamina D.

Dentro da galinha, você pode encontrar mais tipos, tais como jogo de galinhas, fritadeira,/de frangos de corte, torrador de café, capão, e aves. Além da galinha, alguns dos tipos mais populares de aves são patos, ganso, pombo e Peru.,

Dairy

Laticínios alimentação desempenha um papel fundamental na construção de fortes e saudáveis ossos, como eles são ricos em zinco, proteína, cálcio, vitamina D, vitamina A, e magnésio. Alguns dos principais tipos de alimentos lácteos incluem:

leite

o leite fresco de vaca tem uma ampla quantidade de vitaminas, minerais e outros nutrientes, razão pela qual o seu consumo diário é significativo. A menor ou nenhuma ingestão de leite pode resultar em ossos fracos e deficiência de cálcio.,iogurte é um produto lácteo criado pela fermentação do leite. A ingestão Regular de iogurte pode ajudar a fortalecer o seu sistema imunológico e promover a perda de peso.

O melhor de tudo é que mantém a sua saúde óssea, protegendo-o contra a osteoporose – uma condição de saúde causada por ossos enfraquecidos.o queijo é o produto lácteo mais fraco que tem sido desfrutado sem reservas ao longo dos séculos. Você pode encontrar uma série de tipos de queijo, com cores diferentes, sabores e texturas., Alguns dos tipos mais comuns de queijo que pode ser usado como cobertura de pizza ou usado para adicionar mais sabor a massas deliciosas são feta, Brie, cheddar, gouda, parmesão, Romano e queijo azul.

produtos cozidos

a sensação que se tem quando se entra numa padaria e cheira o aroma agradável dos produtos cozidos que saem directamente do forno é simplesmente impagável.houve uma época em que as pessoas só sabiam fazer pão, mas os tempos mudaram drasticamente. Nos tempos modernos de hoje, não há falta de guloseimas celestiais., Alguns dos tipos mais populares de produtos cozidos são discutidos abaixo:

bolos

dar uma espreitadela na categoria de bolo e você será hipnotizado pela enorme variedade de bolos. Os bolos de gelo, bolos de camada, cupcakes, cheesecakes, e roulades são apenas um monte de muitos tipos de bolos que você pode encontrar em qualquer loja de padaria.

Há também tipos de bolos que são baixos em açúcar, enquanto há bolos que têm elevado teor de açúcar neles. Em outras palavras, há todos os tipos de bolos para todos os tipos de pessoas.,

Pastelaria

nesta categoria, você pode encontrar um mix de doces e salgados, assados, incluindo itens de massa folhada, massa folhada, massa folhada massa, samosa de pastelaria, sable massa folhada, massa de pastelaria, etc.os seus rolos inchados e estaladiços com recheio para regar a boca são, literalmente, de morrer.tartes e tartes quentes, bonitas, tenras e deliciosas são algumas das palavras que você pode usar para descrever a torta ou torta mais deliciosa. Com tartes e tartes, nunca podes ficar aquém das escolhas. Sim,são assim tantos!,em tortas, você tem opções de uma torta de maçã, torta de banana, torta de chocolate, torta de coco e torta de frutas enquanto em tortas, você pode escolher entre uma torta de chocolate, torta de bagas, torta de creme, amêndoa, e torta de amendoim, etc.Cookies

Cookies

não só as crianças as amam, mas os adultos as amam tanto – essa é a beleza dos cookies. O prazer que você tem de dar a primeira dentada de biscoitos recém-cozidos é agradável sempre doce.ovos, leite e nata; os ovos-de-boi podem ser doces e saborosos., Alguns dos custards mais amados universalmente incluem creme de frutas, creme de pastelaria, coalhada de limão e flan.sempre que você está desejando algo doce, custard pode ser a melhor sobremesa para corrigir a pressa de açúcar.

Seafood

a primeira coisa que aparece na nossa mente quando dizemos que marisco é peixe. Os leitores concordariam quando dizemos que o peixe é um alimento requintado de baixo teor de gordura que possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais como a proteína., Aqui nós reunimos alguns dos tipos mais agradáveis de frutos do mar:

camarão e camarão

a maioria das pessoas conscientes da saúde têm camarão e camarão em seu plano de alimentação saudável. Os camarões são carregados com proteínas, selénio, vitamina D E B12, enquanto os camarões têm abundância de potássio, cálcio, proteína, fósforo, vitaminas e E A. A Associação Americana do coração sugere comer marisco, especialmente Camarões, duas vezes por semana. Porquê? Isso porque o consumo deles pode ajudar a reduzir as hipóteses de doenças cardíacas.,

atum

uma refeição simples e rápida que também lhe fornece montes de proteínas tem de ser atum. Se você comer atum fresco ou enlatado, ele lhe dará muitos benefícios para a saúde.pesquisas mostram que comer atum diminui o risco de problemas cardíacos, derrames, câncer e doenças oculares. Também consiste em gorduras omega-3 essenciais DHA e EPA. Estima-se que uma porção de 500g de atum enlatado pode fornecer-lhe 46% do DHA e EPA.,

salmão

salmão é um dos peixes mais procurados que é amplamente consumido em todo o mundo. E há uma boa razão para isso acontecer.uma das maiores razões por trás disso é que o salmão é denso com nutrientes como proteínas, vitaminas e minerais. Estudos também sugerem que comer salmão regularmente pode ajudar a diminuir o risco de doença cardíaca e acidente vascular cerebral. É um desses super alimentos que é ótimo para a pele, cabelo e unhas.,nós temos sorte e devemos ser gratos por sermos abençoados com tantos tipos de alimento atrativo que não são apenas um banquete aos olhos, mas são bons para a alma também. Então, que tipo de comida é a sua favorita, e se você não experimentou todas, é hora de ir.

Nuts

Existem muitos tipos de nuts. Nós montamos um artigo épico que define os diferentes tipos de nozes aqui.apesar de não ser um alimento no sentido em que você o aconchega e o amontoa para baixo, ervas e especiarias são comestíveis e são amplamente utilizados para tornar os alimentos mais saborosos., Eles também oferecem muitos benefícios para a saúde.

As listas de ervas aromáticas e especiarias de comprimento. Reunimos as listas nos seus próprios postos. Check-out:

  • Tipos de ervas (mega lista)
  • Mega lista dos diferentes tipos de especiarias

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