a Viver uma vida de qualidade é sobre momentos quando as coisas são difíceis e que ainda, de alguma forma, encontrar uma maneira de dar a volta às coisas, do medo para a calma, a partir de culpa para a empatia, da distração para clareza—momentos em que podemos ser gratos por tudo o que é certo, mesmo quando isso parece errado.é natural queixar-se ou sentir medo quando os tempos são difíceis. Podemos não agir exactamente como queremos. Podemos cometer erros ou tomar medidas de que mais tarde nos arrependemos.,no entanto, quando nos desviamos do caminho, acho que o segredo de uma vida de qualidade reside em descobrir como encontrar o caminho de volta, dar a volta às coisas, corrigir as coisas, encontrar o lado positivo e sentarmo-nos connosco e com os outros, mesmo quando temos medo.
para nos ajudar a fazer isso mais frequentemente-criar reviravoltas em nossas vidas—eu descobri que fazer a nós mesmos essas nove perguntas pode ajudar. Aqui estão as perguntas que você pode fazer a si mesmo para melhorar a sua qualidade de vida.
Qual é o seu valor?se a vida terminasse ou mudasse dramaticamente para você hoje, o que você mais apreciaria?, O que seria mais importante para ti?as nossas vidas tornam-se mais ricas quando nos fazemos esta pergunta muitas vezes e nos desafiamos a reflectir sobre esses valores diariamente nas escolhas que fazemos, pensamentos que pensamos e palavras que dizemos, dia após dia. Podemos distrair-nos ou sair do caminho, mas quanto mais nos ligarmos com o que mais nos interessa pessoalmente, melhor as nossas vidas se tornam.se você não tem certeza de como identificar seus valores, confira este artigo para começar.que dom único é que as pessoas recebem só por estarem perto de si?,às vezes, ficamos tão presos na vida que esquecemos uma verdade Central—somos únicos, e como resultado dessa singularidade, cada um tem algo para oferecer aos outros e ao mundo que mais ninguém pode. Isso é extremamente importante.
Você tem um valor que não tem absolutamente nada a ver com o que você conseguiu. Seu valor é simplesmente um resultado de ser quem você é.Quem és tu quando mais ninguém está por perto e estás a fazer algo que amas só pela pura alegria disso? Quem és tu quando estás sozinho com os teus pensamentos?,quando você está apenas sendo você mesmo, conectado ao seu eu mais alto, sem se preocupar com o que as outras pessoas pensam, como você se sente? Como é a tua energia? Como é seres tu? Como é para os outros que estão ao seu redor quando você está nesse estado?este é o teu dom. Uma coisa eu sei com certeza: quanto mais você é capaz de se conectar com essa energia—essa essência de quem você é—e aceitar e deixá-la brilhar, melhor sua vida se torna.o que representa?se alguém que ama precisasse da sua ajuda durante um período muito difícil, o que quer que eles saibam?, Que Conselho ofereceria que fizesse a diferença? Qual é a sua mensagem pessoal—a coisa que responde à maioria dos dilemas da sua vida e na sua opinião—que pode ajudar mais os outros?acredito que caminhar em direção a uma boa qualidade de vida é espalhar nossa mensagem única, sabedoria e encorajamento em qualquer forma que venha a nós com a maior frequência possível através de nossas ações, energia e palavras.quem mais amas?quando estamos em crise, quem mais nos importa torna-se claro. Neste momento, quem são as pessoas que mais amas e amas?, De quem sentirias mais falta se eles desaparecessem?quanto mais investimos todas as nossas energias nas nossas relações com estas pessoas—esforçando—nos por ser o melhor Pai, Parceiro e amigo que podemos ser-melhor as nossas vidas se tornam.isso significa nutrir e cultivar essas relações, aprender a ouvir, estender a mão, dizer aos outros que nos importamos, e perguntar aos outros como eles estão fazendo. Cultivar profundidade em nossos relacionamentos vem de estar disposto a aprender com os outros, perceber o valor único que oferecem, e expressar gratidão.,amar verdadeiramente significa deixar de lado as pequenas coisas, estabelecer limites amorosos, fazer o nosso próprio trabalho, ter empatia e compreensão, dar o nosso eu completo, e lembrar a estes amigos e membros da família, com a maior frequência possível, o quanto significam para nós.o que te traz alegria?o que realmente te traz prazer, do tipo que vai fundo? É o saldo no teu livro de cheques ou quando um bebé estende a mão e te oferece um brinquedo?, São suas fitas e troféus, ou é a pressa que você tem quando você está criando ou fazendo algo que você ama completamente em sua zona criativa?
você encontrar alegria ao olhar para fotos de todos os lugares que você quer viajar para algum dia, ou olhando em volta absoluto milagrosa de beleza de onde você está neste momento—como o de flores silvestres brotando através de uma rachadura no concreto ou a forma como a luz do sol está batendo em sua janela da cozinha?,quanto mais nos concentramos no que é bom nas nossas vidas em cada momento com gratidão e honra as coisas que realmente nos trazem alegria, mais a nossa alegria se expande.
Se você precisa de algumas maneiras simples de praticar a gratidão, comece aqui.o que te faz rir de ti próprio?a verdadeira humildade vem com sentido de humor. Quando percebemos como as nossas fraquezas são engraçadas, deixamos de as levar tão a sério.qual foi o seu erro recentemente? O que é algo totalmente embaraçoso e humano que fizeste? O que há de Pateta em ti que te faz rir?,quando ganhamos a capacidade de suavizar em torno de nossa humanidade—para parar de tentar tanto ser perfeito ou o mais belo, produtivo, bem sucedido, ou melhor, e em vez disso nos abraçar exatamente como estamos—há uma suavidade em nós que naturalmente nos leva a ser mais agradáveis, compreensivos e amor para com os outros.este não é o tipo de valentão de rir de si mesmo que é mau e crítico. Este é o tipo de riso carneiro que é gentil e magnético, o tipo de humildade quando não nos levamos muito a sério e estamos autenticamente bem com nem sempre estar bem.,
o que deseja realmente criar?ter um sentido de propósito torna a vida melhor. A pesquisa mostrou que mesmo no final da vida, ter um projeto que dá sentido de propósito melhora a qualidade de vida. Lembramo-nos do nosso valor, e temos algo que vale a pena mergulhar quando precisamos de uma distracção positiva.
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Um estudo revelou que ter um forte senso de propósito mesmo diminuiu a mortalidade em pessoas com mais de 50 anos de idade, uma vez que melhora a saúde física e mental.,
o que é algo que você quer criar? O que é uma busca que faz o teu coração cantar?não tem de ser o teu trabalho ou negócio. Pode ser um jardim ou um projecto artístico. Pode estar a criar uma casa linda e carinhosa.seja o que for, arranja tempo para o que for que a tua alma te está a chamar a criar neste momento, esta semana e esta vida. Derramar todo o seu eu nele vai melhorar a sua qualidade de vida.
o que não está a funcionar (o que está a fazer Acerca disso)?o que são essas pequenas coisas que te estão a chatear? O que estás a fazer com eles?, Em vez de reclamar (o que todos nós fazemos), Qual é o seu plano? O que você pode fazer hoje para começar a consertá-los?
Há tanta coisa em nossas vidas que estão fora de nosso controle, mas há muito que está em nosso controle que muitas vezes não levamos tempo para fazer.
As pequenas coisas importam, seja a confusão, querer estar mais em forma, ou limpar o seu bairro. Se há algo que você se encontra reclamando de muito (mesmo que seja apenas na privacidade de sua mente), Qual é um passo simples que você pode dar hoje para melhorá-lo?,
pequenos passos vão um longo caminho quando feito consistentemente e pendurados todos juntos. Só por hoje, escolhe fazer uma pequena coisa para melhorar a tua vida. Talvez a tua maior queixa um dia se torne a tua maior história de reviravolta.o que te ajuda a mudar as coisas?qual é a sua estratégia única para mudar as coisas quando a vida não está a correr tão bem como gostaria? O que ajuda você a alcançar, perdoar, reparar relacionamentos, ou encontrar coisas para ser grato em momentos difíceis?,o que te ajuda a virar-te quando estás a seguir um caminho para estares de mau humor? O que te ajuda a mudar a tua mentalidade, a recuperar o teu poder quando te sentes oprimido, e a escolher fazer o bem no mundo e no teu próprio coração?
não existe uma fórmula simples para criar uma melhor qualidade de vida. Só tu sabes o que é melhor para ti. Só tu podes mudar o teu humor, relacionamentos, auto-cuidado e vida. Só tu podes mudar um momento de ho-hum para um dos melhores da tua vida.,
Pensamentos finais
fazer as perguntas acima pode ajudá-lo a descobrir a sua fórmula pessoal para melhorar a qualidade de sua vida. Você pode querer reservar este artigo e ao longo dos próximos nove dias, faça a si mesmo uma dessas perguntas, um por dia.
diário sobre o assunto, discuti-lo com um amigo, e estar atento para o seu ah-has pessoal, a fim de começar a melhorar a sua satisfação de vida a longo prazo.
Você já tem a fórmula que você precisa para melhorar a qualidade de sua vida., Você só tem que descobri-lo e aplicar o que sua alma já sabe sobre como criar a melhor vida para você.
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foto de Destaque de crédito: o Pensamento de Catálogo via unsplash.com