quando você se sente preso em uma relação quebrada. tens uma escolha. Podes acabar com a sua miséria ou cuidar dela de novo. Se o amor que você compartilha vale a pena salvar, agir rapidamente para reverter e reparar os danos que já foram feitos.

7 maneiras de corrigir uma relação quebrada

ouvir.

procure primeiro compreender, depois ser compreendido. Terapeuta de casais Dr., Robert Solley diz que ” o ouvinte tem que conter suas próprias reações emocionais e interpretações, e realmente tentar obter a essência do que o orador está colocando para fora.a escuta activa é mais do que a audição. A sua linguagem corporal deve mostrar que está aberto a compreender o seu parceiro e não deve estar à espera da sua vez de falar., Aqui estão algumas maneiras de mostrar que você está ouvindo ativamente:

• Rosto de seu parceiro e transformar seu corpo em direção a eles
• Criar e manter o contacto com os olhos
• Uncross seus braços e nod, quando apropriado
• Silenciar a TV e o seu celular
• Resumir seu parceiro palavras para se certificar de que entendeu
• fazer perguntas para esclarecer o seu significado

Comprometer ajuda a evitar um relacionamento, só para começar.são precisos dois para dançar o tango e quando se está numa relação, é uma parceria., Não podes tê-lo à tua maneira o tempo todo e o teu parceiro também não. Têm de encontrar um terreno comum que funcione para ambos.

encontrar uma vitória para ambos é ideal, mas se isso não for possível, esteja disposto a dar terreno. Em vez de remexer nos seus calcanhares e lutar, primeiro identifique o nível de importância desta questão em particular.estamos a discutir sobre torradas vs. muffins ingleses ao pequeno-almoço ou é algo maior como alugar vs. comprar uma casa? É algo menor com que possas viver? Então, deixa o teu cônjuge seguir o seu caminho desta vez., Quando é uma parte importante da tua vida como os teus valores, segurança ou sanidade, não te comprometas.Expresse-se.

é capaz de comunicar os seus sentimentos de uma forma que faça com que o seu parceiro responda da forma que quiser? Se não estás a receber a resposta que queres, tenta outra táctica. Tenta dizer: “Tenho algo para te dizer que é importante para mim. É uma boa altura para falar?”A resposta do seu parceiro informá-lo-á do grau de receptividade provável do seu parceiro.,

em vez de começar com o que está errado, que pode sair seu parceiro na defensiva, descrever seus sentimentos. Tente ‘ quando você (declare o comportamento específico que você quer mudar), eu sinto (declare a emoção correspondente).”Esta linguagem é menos provável de ser vista como acusatória.o psicólogo Dr. Terri Orbuch, autor de 5 simples passos para levar o seu casamento do bem ao grande, sugere outra tática para expressar seus sentimentos sem apontar dedos., Quando você diz, ‘você faz X na situação Y, eu sinto Z,’ com comportamentos específicos para X, Y, E Z, você evita julgar a sua resposta ou o comportamento do seu cônjuge.suavize o seu coração.

afastar-se do seu parceiro quando as coisas correm mal é fácil de fazer; o que é mais difícil é virar-se para eles. Responder com bondade é sempre melhor do que responder com crueldade.pense em histórias de bondade que derreteram o seu coração no passado. Esse é o sentimento caloroso que você está tentando alcançar quando você pensa em seu parceiro., Você quer se relacionar com suas lutas, sentir que há esperança e tomar medidas para ser um parceiro melhor para eles.

empatia é a chave para ser capaz de se relacionar com a perspectiva da outra pessoa. Se o teu parceiro está zangado, pensa numa altura em que estavas mesmo zangado. Como queres que alguém te trate se te sentes assim? Comece por dizer ao seu parceiro que pode entender como eles se sentem e depois que quer ajudá-los a sentir menos raiva.

Assume o melhor.,

a menos que a sua relação esteja além da fixação devido a abuso físico ou vício, assumir que o seu parceiro tem boas intenções, mesmo que digam algo ofensivo. Em vez de assumirem que tencionavam magoar-vos, assumam que precisam de expressar sentimentos dolorosos.

assumindo intenção positiva, você pode fazer perguntas para descobrir a razão para o comentário ofensivo. O seu parceiro pode estar a sofrer, e atacá-lo em espécie é a forma como lhe expressaram a dor. Sonde o teu parceiro para entender os seus sentimentos.abraça a mudança.,fazer a mesma coisa e esperar resultados diferentes é a definição de insanidade. É um cliché, mas quando as coisas se quebram na nossa relação, manter tudo igual não vai resolver.a mudança pode ser assustadora. Portanto, Preparem-se para esta transição, lembrando um tempo que vocês tiveram que aprender algo novo no passado. Lembre-se que você saiu dessa experiência uma pessoa mais sábia e melhor.

7. Sê persistente.

se no início, você não tiver sucesso, não desista! Se resolveste fazê-lo funcionar, continua a tentar., Procure a ajuda de um profissional se não parecer que você pode consertar o relacionamento quebrado por conta própria.como apenas metade da sua relação, não é o único responsável pela sua saúde. Apesar de seus melhores esforços, seu parceiro pode precisar mudar seus maus hábitos de relacionamento para ajudar a fortalecer seu vínculo. Se você fez a sua parte trabalhando para consertar o que estava quebrado, mas eles não estão dispostos a fazê-lo, você pode ser resignado para chamá-lo de desistência.