Southwest Egg Scramble

os ovos são embalados com proteínas, tornando-se uma opção de pequeno-almoço para manter-te completo até ao almoço. Tente adicionar um pouco de salsa, abacate e molho picante para uma tomada sudoeste de Ovos Mexidos.,

Manteiga de Amendoim & pequeno-Almoço de Fruta Wrap

Café da manhã de invólucros rápida e fácil, tornando-o perfeito para os dias, quando você estiver correndo atrás. Manteiga de amendoim de espuma em uma tortilha de trigo inteiro ou de linho e, em seguida, empilhar sobre a fruta — morangos, framboesas, bananas, maçãs e mirtilos são todas Grandes Escolhas. Você também pode substituir a manteiga de amendoim por iogurte grego por variedade e proteína extra.,

Citrus Green Smoothie

beba o seu pequeno-almoço com esta batido verde de citrinos, que rebenta com energia. Feito com espinafre Verde Folhado, um vegetal, toranja e laranjas, você vai ter bastante zest matinal e cálcio.

Maple Pecan Quinoa Bowl

Se gosta de farinha de aveia, vai adorar este spin num clássico do pequeno-almoço., O ácer Pecan Quinoa Bowl está cheio de hidratos de carbono complexos, que digerem lentamente para mantê-lo cheio por mais tempo. É também um grande pequeno-almoço para aquelas manhãs de outono Frias, aquecendo – te e preparando-te para o dia.

Manteiga de Amendoim & Frutas, Waffles

Waffles são um popular buffet de opção, especialmente quando eles são facilmente preparados em uma torradeira. Em vez de adicionar xarope e manteiga aos seus waffles, tente adicionar manteiga de amendoim (ou Nutella!,) e fruta para uma alternativa mais saudável e impulsionadora de energia.

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Aveia com Frutas & Nozes

Enquanto a aveia pode parecer uma simples e chata escolha pequeno-almoço, a sua capacidade de mantê-lo inteiro tem sido provado. Adicione fruta, granola e nozes para encher as suas papas de aveia, dando-lhe ainda mais energia para durar a manhã toda.,div id = “67a0a66393” >

Cereal Sundae

Cereal is a quick and easy way to get a great start to your day., Faça seu cereal favorito uma sobremesa usando limão ou baunilha iogurte grego para aumentar a fibra e proteína. Depois, junta as tuas coberturas, como fruta e granola.

Aveia Cozidos

à Procura de uma nova forma de desfrutar de aveia? Esta deliciosa caçarola de aveia é uma forma saudável de obter a sua aveia cheia de fibra. E, a coisa legal sobre guisados é que se você fizer isso no domingo, você terá o pequeno-almoço pronto para ir toda a semana.,

Ovo, Queijo e Presunto Quesadillas

Quesadillas não são apenas para o almoço e o jantar mais. Também são perfeitos para o pequeno-almoço, especialmente quando cheios de ovos, queijo, fiambre, espinafres, cogumelos e outros ingredientes amigáveis à omelete.se não gostas de omeletas, também podes fazer as quesadillas do pequeno-almoço com manteiga de amendoim e bananas. Ou com qualquer outra fruta que gostes.,

Baga de Aveia Café da manhã Smoothie

Este smoothie de café da manhã é a baga de bom, a combinação de energia repleto de frutas e aveia para sustentá-lo durante toda a manhã.

caçarola de pequeno-almoço

p> outra caçarola de pequeno-almoço fácil é este ovo, hashbrown e prato de salsicha. Não se pode correr mal ao combinar estas favas de pequeno-almoço-e é fácil aquecer e ir de manhã.,

PB&J Parfait

Esta PB&J Pavê é gostoso e saudável, combinando-se frutas, aveia, e o iogurte grego, para mantê-lo completo e alimentado até o almoço.

Apple Vanilla Greek Yogurt Pancakes

Prepare-se para atacar o dia em que tiver panquecas de iogurte grego de baunilha de maçã ao pequeno-almoço., Estas pilhas de proteínas irão prepará-lo para as manhãs mais movimentadas, permitindo-lhe manter-se focado e em tarefas.

sanduíche de Bagel

Up your breakfast game by turning your next bagel into a power packed morning treat. Adicione ovos, abacates, tomates e espinafres, como nesta receita, para aumentar a sua produtividade matinal.,

Fancy Toast

Add energizing superfoods, like greek yogurt, blueberries, strawberries, and cinnamon, toast for a healthy jumpstart to your day.

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pequeno-Almoço BLT

Se você gosta de BLT, você vai adorar este pequeno-almoço versão., A adição de ovo e abacate vai ajudá-lo a aumentar a sua rotina matinal, enquanto o tradicional bacon, alface e tomate vai satisfazer as suas tastebuds.

Tigela De Iogurte Cantaloupe

fruta, além de ser deliciosa, dá poder corporal. E, quando combinado com iogurte grego, torna-se uma super refeição de pequeno-almoço.

Breakfast Fruit Pizza

o que poderia ser melhor do que pizza ao pequeno-almoço?, Especialmente quando esta pizza aumenta o teu nível de energia e tem um sabor delicioso.

Blueberry Banana Nut Oatmeal

incorporam mais cereais e aveia sãos na sua dieta com farinha de banana e Noatmeal de mirtilo. Este prato não é apenas saudável para o coração, mas vai sustentá-lo toda a manhã.

Banana Smoothie de Amêndoa

comece o seu dia com esta Banana Smoothie de Amêndoa., É um batido híbrido feito com iogurte grego, bananas e leite de amêndoa de baunilha, misturado para começar o dia.”67a0a66393″

Muffins de abóbora

queda é o momento perfeito para fazer estes queques de abóbora deliciosos. Faça-os em um domingo e você terá um saudável, energia aumentando o café da manhã todos os dias ao longo da semana.,

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Crustless Quiche

Este crustless pastelaria prato é leve e arejado, deixando-o sentir pronto para o dia.

Ovo & Sanduíches de Queijo/Biscoitos

não gastar o dinheiro em ovo e sanduíches de queijo/biscoitos quando você pode fazer o seu próprio! Além disso, estes biscoitos de pequeno-almoço são mais saudáveis e mais recheado.,

abacate &Ovalbread

para almoçar.

Espinafre e Presunto Omelete Roll-Up

arregaçar as espinafre e presunto omelete em um envoltório de linho ou de trigo integral, batatas e levá-lo ir!,

Tostadas de pequeno-almoço Mediterrâneo

esta tostada saborosa, de inspiração grega, irá dar-lhe o impulso necessário para atingir os seus objectivos matinais.batatas doces recheadas ao pequeno-almoço uma batata doce com ovos, bacon, queijo e vários vegetais para um delicioso pequeno-almoço.,”E4a22398a2″ >

Muffins de aveia de banana de maçã

aumenta a sua manhã e a sua produtividade com estes Muffins saudáveis, de baixo teor de gordura e de farinha de aveia de maçã.

eatured photo credit: img_1607 / with wind via flickr.com