Dentro: 25 edificante citações preocupação e um plano especial para você começar o seu preocupações sob controle. De uma vez por todas. Precisas disto.

Aqui está a verdade brutal sobre preocupação:

Há muitas pessoas no mundo sofrendo deste hábito destrutivo., Na verdade, 40 milhões de pessoas só nos Estados Unidos sofrem.pare.se ao menos fosse assim tão fácil…se você está sério e cansado de se preocupar em controlar nossa vida, você precisa colocar um plano em prática para retomar sua vida.caso contrário, você está pescando sem isco: balançando uma linha vazia na água, esperando que algo morda.bem, hoje, vou inspirá-lo com 25 das melhores citações sobre preocupação. Estas citações vão motivá-lo, e então eu tenho um plano especial abaixo que quase garante que você vai parar de se preocupar para sempre.,Todos Nos preocupamos, cada um de nós. Crianças, trabalho, relações, saúde, encargos financeiros – todas estas coisas podem causar um medo incomensurável. Pare de deixar a preocupação controlar você-em vez de usar este livro de trabalho de preocupação livre para voltar a ter o dia mágico que você sabe que pode ter.,

25 Edificante Citações sobre se Preocupe

1. “Preocupar muitas vezes dá uma pequena coisa uma grande sombra” – provérbio Sueco

‘Se você quer testar sua memória, tente lembrar o que você estava se preocupando há um ano atrás hoje.”- E. Joseph Cosmanclick to Tweet

3., “Quando olho para trás em todas essas preocupações, lembro-me da história de um velho que disse em seu leito de morte que ele tinha tido muitos problemas em sua vida, a maioria dos quais nunca aconteceu.”— Winston Churchill

4. “As pessoas se apegam aos seus fardos às vezes mais do que os fardos estão apegados a eles.”- George Bernard Shaw

5. “Nossa fadiga é muitas vezes causada não pelo trabalho, mas por preocupação, frustração e ressentimento” – Dale CarnegieClick para Tweetar

6., “O maior erro que podes cometer na vida é estar sempre a temer que faças um.”- Elbert Hubbard

7. “Um dia de preocupante, é mais desgastante do que um dia de trabalho” – John Lubbock

8. “A preocupação nunca rouba amanhã a sua tristeza, só estraga hoje a sua alegria.”- Leo F. Buscaglia

9. “A preocupação é o fluxo do medo a passar pela mente. Se encorajado, corta um canal para o qual todos os outros pensamentos são drenados.”- Arthur Somers Roche

10., “Se você tratar cada situação como um assunto de vida ou morte, você vai morrer muitas vezes” – Dean SmithClick para Tweetar

recomendado ler: ansioso por Nada-encontrar a calma em um mundo caótico

11. “Que os pássaros de preocupação e cuidado voem sobre sua cabeça, isso você não pode mudar, mas que eles constroem ninhos em seu cabelo, isso você pode evitar.- Provérbio Chinês.

12. “A preocupação é como uma cadeira de baloiço; dá-nos algo para fazer, mas nunca nos leva a lado nenhum.”- Emma Bombeck

13., “Há uma grande diferença entre preocupação e preocupação. Uma pessoa preocupada vê um problema, e uma pessoa preocupada resolve um problema.”- Harold Stephen

14. “Regra número um: não te preocupes com as coisas pequenas, a regra número dois é, são tudo coisas pequenas.- Robert Elliot.

15. “Se você perguntar Qual é a chave mais importante para a longevidade, eu teria que dizer que é evitar preocupações, estresse e tensão. E se não me pedisses, ainda teria de o dizer.”- George F. Burns

16., “Preocupe-se um pouco todos os dias e em uma vida você vai perder um par de anos. Se algo está errado, corrige-o se puderes. Mas treina-te para não te preocupares. A preocupação nunca resolve nada.- Mary Hemingway.17. “O que quer que aconteça, acontecerá, quer nos preocupemos ou não.”– Ana Monnar

18. “Arrasta os teus pensamentos para longe dos teus troubles…by as orelhas, pelos calcanhares,ou qualquer outra forma de o conseguir.”- Mark Twain

19., “Só há um caminho para a felicidade, que é deixar de se preocupar com coisas que estão além do poder da nossa vontade.”- Epictetus

20. “Deixe o nosso avanço preocupante tornar-se pensamento avançado e planejamento.”- Winston Churchill

21. “De que serve preocuparmo-nos? Nunca valeu a pena, por isso arruma os teus problemas no teu velho kit-bag, e sorri, sorri, sorri ” – George AsafClick para twittar

22. “Então não se preocupe com o amanhã, pois o amanhã trará suas próprias preocupações. O problema de hoje é suficiente por hoje.”- Mateus 6: 25-34

23. “Não antecipe problemas, ou se preocupe com o que pode nunca acontecer., Mantenha-se à luz do sol.”– Benjamin Franklin

24. “Não são os cuidados de hoje, mas os cuidados de amanhã, que pesam um homem para baixo.”- George MacDonald

25. “Quanta dor nos custaram, os males que nunca aconteceram.’- Thomas Jeffersonlick to Tweet

Wear Action Plan

Now:

As promised I have something for you. E se pudesses eliminar as tuas preocupações e controlar a ansiedade?alguma vez considerou escrever as suas preocupações?,eu sei, eu sei, estou a pedir-te que te concentres em algo que estás a tentar evitar.

mas:

esta é sozinha A maior técnica que me ajudou a dissipar as minhas preocupações.criar um diário de preocupações é um tipo de terapia do comportamento cognitivo, e é conhecido por aliviar significativamente os sintomas de ansiedade. Terapia cognitiva é identificar padrões defeituosos ou maladaptivos de pensamento, respostas emocionais ou comportamento e substituir esses pensamentos com padrões desejáveis de pensamento, respostas emocionais e comportamento.,

é eficaz e aqui está o porquê:

Quando você escreve para baixo suas preocupações você pode relaxar sabendo que eles não serão esquecidos. Estão agora no papel. Anotar todas as suas preocupações / problemas / preocupações diz ao seu cérebro que essas preocupações são importantes e você não vai esquecê-las. Trabalharás para resolver o problema.e adivinha?as suas preocupações são importantes.quando estou preso na cadeira de baloiço da preocupação, ao escrevê – la, posso dar um passo atrás, sair da cadeira e ver a preocupação pelo que realmente é-apenas um pensamento, não a realidade.,acabei de trabalhar no Diário de preocupações do Mindfulmazing – uma abordagem de 3 meses de Terapia Cognitiva Comportamental. Está cheio de afirmações, exercícios, passos mobilizáveis, espaços criativos, um plano de ação preocupante — e muito mais. (Plus it’s super colorful and pretty )

Now You Try it.espero que vejas o potencial que o diário das preocupações pode ter na tua vida e na tua paz de espírito.

Sim, é preciso um pouco de trabalho para religar seus padrões de pensamento, mas esta é uma abordagem realmente divertida.,e queres saber a melhor parte?

com esta ferramenta, você já sabe antecipadamente que o seu trabalho duro vai valer a pena (ao contrário de sentar lá com a sua linha de pesca vazia.)

pronto para começar?Clique aqui para saber mais sobre o Diário de preocupações do Mindfulmazing.