o corpo está desidratado quando perdeu mais líquido do que é tomado, resultando em não ter água suficiente para permitir o seu desempenho ao nível ideal. as pessoas não vão sentir logo, pois a maioria delas só bebe água quando sentem sede. No entanto, já estás desidratado nessa altura.

pessoas moderadamente ativas não verão uma diferença imediatamente, mas estudos têm mostrado que o desempenho dos atletas sofre mesmo com 2 por cento de perda de volume de água, de acordo com Dr., William Roberts, fundador do Instituto Internacional de Medicina racial. A sua pele, músculos e humor não são as únicas vítimas. Os rins, o coração e os níveis de colesterol também sofrem.a água em excesso é possível e má para a sua saúde, diz O Dr. Roberts. “Os sintomas são tonturas, vómitos, dores de cabeça progressivas e confusão.”Mas enquanto isso acontece mais vezes do que você pensa, ele acrescenta, não beber H2O suficiente é de longe o problema maior. a hidratação adequada depende de vários factores diferentes, tais como o seu tamanho, níveis de actividade e taxa de suor., Desidratação grave-perdendo 25-30 por cento do volume total de água-pode até levar à morte. “É muito raro alguém se desidratar a esse nível em condições normais”, acrescenta o Dr. Roberts. Mas a falta de fluidos no teu sistema ainda te está a magoar de muitas maneiras.

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