Escolha uma destas alternativas saudáveis para o café da manhã e começar o seu dia com o pé direito! Se você está tentando chutar o hábito de café ou apenas à procura de uma nova bebida deliciosa e energizante para tentar, uma dessas idéias será para você!esta selecção inclui bebidas quentes e frias. Há alternativas de cafeína para o café, bem como algumas escolhas livres de cafeína.

Este post é patrocinado por Mountain Rose Herbs.,

o Café é a de ir-a bebida da manhã para muitos e é bom para beber se você gosta dela.às vezes precisamos de algo diferente.quer reduzir a ingestão de cafeína?ficas nervoso com o café, mas gostas de beber uma chávena de chá quente para ajudar a acordar?está cansado da mesma bebida diária e quer sacudi-la com algo novo?qualquer que seja a sua razão, tenho uma ideia para si., Há muitas alternativas saudáveis para o café de manhã!

11 Alternativas para Café da Manhã

a Quente e a Frio de Bebidas com Cafeína

Iniciar para livrar-se de cafeína ou reduzir a ingestão por escolha de bebidas quentes como o Café da manhã inglês de Chá ou Chá Chai.

O café contém quase o dobro da quantidade de cafeína que o chá faz., Portanto, ao beber chá em vez de café você efetivamente reduzir a quantidade de cafeína naturalmente.você ainda terá os benefícios de gerar energia sem sintomas de abstinência.

chá de pequeno-almoço inglês

Este chá bem conhecido é escuro e encorpado. Feito através da combinação de diferentes misturas de Assam, Queniano e Ceilão chás, o resultado é tangível e rico com tons florais leves e acabamento tanino gracioso.

prepara um copo durante 3-4 minutos, até âmbar profundo. Adicione sabor opcional com limão, leite de coco ou creme pesado.,Use chá de pequeno-almoço inglês da próxima vez que fizer chá de manteiga!Experimente este chá orgânico de pequeno-almoço inglês.

contém cafeína.

chá Chai

com um sabor de piquante, a mistura de gengibre orgânico, canela, cardamomo, cravo, e noz-moscada misturada com chá de Darjeeling de comércio justo dá um fascínio picante. Saboreie todos os seus sabores chai favoritos sem o açúcar e aditivos comumente encontrados em produtos chai comerciais.

amadurece durante 5-10 minutos, até âmbar com tons de laranja. Sabor com leite opcional ou creme de coco.,beba quente ou frio. Siga a receita para fazer um chai latte gelado.Experimente este chá Chai orgânico.

contém cafeína, embora uma versão livre de cafeína também esteja disponível.

Yerba Mate

com quase a mesma quantidade de cafeína que uma xícara média de café, Yerba Mate é uma boa escolha para aqueles que querem beber algo diferente do café, mas não querem largar a cafeína.,afirma-se que o Mate de Yerba contém compostos vegetais benéficos, como antioxidantes e vários minerais e vitaminas, incluindo riboflavina, tiamina, fósforo, ferro, cálcio e vitaminas C E E.

tente este Yerba orgânico Mate.

contém cafeína.,

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de Bebidas Quentes e Frias sem Cafeína

A cafeína opções gratuitas como chás de ervas e osso caldo de são deliciosas bebidas quentes quando você prefere uma possibilidade sem cafeína.simplesmente infundir água com um pouco de ACV ou sumo de limão também pode ser bom!,

Herbal Coffee

Herbal coffee is perhaps the best coffee alternative because the flavor is so reminiscent of brewed coffee. É a alternativa ideal para bebedores de café que gostam do sabor escuro e terreno.amadurece 2-3 minutos até o chocolate leve em cor.tente este café à base de plantas orgânico perfundido à base de plantas.

cada ingrediente é incrivelmente bem pensado para fornecer um efeito físico positivo (energia, impulso de humor) com o sabor correspondente de café (amargo, torrado e chocolate).sem cafeína.,

Chocolate quente Caseiro

faz uma bebida de chocolate quente caseira a partir de ingredientes alimentares reais e é garantido que sentes um aumento de energia e efeitos colaterais positivos.combino ingredientes seleccionados especificamente na minha receita de chocolate quente saudável para promover alívio do stress, cognição clara e fácil de digerir nutrição.o cacau é a principal característica porque contém teobromina (como o Mate de Yerba)que é um estimulante natural. Dá um impulso de energia duradouro ao seu corpo e mente., O Maca é utilizado para as suas propriedades adaptogénicas que podem aliviar o stress e ajudar-nos a lidar melhor com os desafios.Experimente chocolate quente e denso em nutrientes Caseiros.sem cafeína.

chá de cogumelos

um agrafo na medicina tradicional chinesa, o cogumelo reishi está cheio de benefícios imunológicos e vem com um sabor delicioso.um segundo cogumelo a tentar é Chaga. Ele também tem uma gama de benefícios para a saúde do aumento da função cerebral para impulsionar o sistema imunológico.,

comece com 1/3 onça de reishi ou chaga picado (ou uma combinação dos dois) cogumelo com 3 xícaras de água, em seguida, levar o chá a ferver e ferver por 30 minutos antes de beber em porções individuais.Experimente este cogumelo Reishi orgânico ou cogumelo Chaga orgânico.sem cafeína.

Água De Limão

Esta pode ser a mais simples troca de café.beba água quente ou fria com limão fresco.uma boa proporção é de 1 colher de sumo de limão para 1 copo de água., Isso vai fazer uma bebida brilhante e limão sem a necessidade de lutar.misture tudo com uma colher de chá personalizada! Que maneira divertida de infundir a sua bebida com um pouco de personalidade peculiar.

Como uma bebida sem calorias, você não tem que considerar a adição de creme ou açúcar se você rastrear macros. A água de limão é surpreendentemente satisfatória!sem cafeína.

chá do século XXI

a potência das ervas não deve ser subestimada. In this calmming yet revigorating infusion of organic nettle, red clover blossoms, elderberries, alfalfa, St., João, sábio e gengibre, você vai encontrar uma bebida saborosa que apoia o sistema imunológico e nervoso.

tem fortes notas herbais complementadas por um toque de aromas florais.

amadurece 3-4 minutos até o dourado na cor.tente chá orgânico do século 21.sem cafeína.

caldo ósseo

rico em aminoácidos, colagénio e gelatina, caldo ósseo tem muitos benefícios. enquanto o aquece, também alimenta o intestino e suporta a função imunitária.,

Você pode fazer caldo de osso de carne caseira em 5 passos simples no stovetop, tentar caldo de osso de Carne De Vaca lenta, ou comprar uma versão orgânica de prateleira-estável de Kettle & fogo. Vou guiá-lo através do processo simples de 5 passos para criar o seu próprio ouro líquido.tente uma destas 10 maneiras de beber caldo ósseo ou simplesmente aqueça este ouro líquido no stovetop sobre o calor baixo até ferver e beba-o quente a partir desta caneca engraçada.sem cafeína.,

chá Rooibos

Chá Vermelho, também chamado chá Rooibos, é uma especialidade Sul-Africana.tradicionalmente dado a bebês com cólicas, o Rooibos é naturalmente baixo em taninos e tem um sabor muito suave, ligeiramente doce e frutado.

amadurece a folha solta durante 10 minutos. Adicione um toque opcional de limão e adoçante.Experimente este chá de Rooibos orgânicos.sem cafeína.,

vinagre de sidra de maçã

um pouco de vinagre de sidra de maçã em água quente ou fria é excepcionalmente doce e ajuda a melhorar a digestão para algumas pessoas.adicione uma pitada de canela e pode surpreender-se com o quão agradável esta bebida pode ser!Experimente este vinagre de maçã em bruto e orgânico.sem cafeína.,

Como Fazer o Melhor Chá em Casa

Qualquer um pode dominar a arte do chá em casa.gosto de trabalhar com folhas soltas porque posso comprar a granel é mais barato ser menos processado (menos resíduos) infunda as suas ervas aromáticas ou chá de escolha em água a ferver com uma bola de chá ou filtros de chá amigos do ambiente.

usar uma colher de chá de malha é o meu método favorito para o chá verde e preto!, Ele permite apenas a quantidade certa de material a ser infundido sem fazer uma bagunça.

claro, nada é melhor do que um belo bule de vidro com um reservatório embutido no infusor. É tão interessante como prático.uma vez que a sua bebida é fabricada, despeje em uma caneca funky “faça chá não Guerra” ou levá-lo para ir em uma bela tumbler de chá de bambu!,

Linha de Fundo

Agora que você conhece todas as alternativas saudáveis para uma xícara de café pela manhã. Quer você tolere café ou não, fazer uma pausa da mesma coisa de sempre pode ajudar a agitar as coisas para você e começar você inspirado sobre a sua comida novamente.

cafeína ou cafeína livre, à base de plantas ou não, Cerveja rápida ou feita à frente, existem opções para você.,

gire todas estas bebidas quentes e frias durante a semana ou escolha um novo favorito diário.

Muitas graças para Mountain Rose Ervas de parceria com o me trazer-lhe este post! Eles oferecem qualidade incomparável de ervas orgânicas, especiarias, chás e óleos essenciais. Tenho-os apoiado há 10 anos e recomendo que consideres fazer a tua próxima encomenda de botânicos com eles.,