¿neon Wee significa que no estás absorbiendo tus vitaminas? Nuestro nuevo médico residente Johanna Ward-GP, experto en nutrición y esteticista – está a su disposición para responder a sus preguntas

si su pipí se vuelve amarillo neón brillante unas horas después de tomar su multivitamínico, puede relajarse porque es totalmente normal. Las personas a menudo se asustan cuando ven orina de color amarillo brillante después de tomar un suplemento, pero es solo el exceso de vitaminas B que se excreta y no es nada de qué preocuparse.,

algunas vitaminas (A, D, E Y K) son solubles en grasa y algunas son solubles en agua (las ocho vitaminas B y la vitamina C). Los solubles en grasa se pueden almacenar en su cuerpo para uso futuro, pero los solubles en agua no pueden, por lo que cualquier exceso que no necesite se excretará en su orina. Las vitaminas solubles en agua deben reponerse todos los días, así que asegúrese de que su dieta esté llena de frutas y verduras coloridas.

El Pito amarillo no significa que no estés absorbiendo nada de lo bueno. Es la forma muy inteligente del cuerpo de mantenerse a sí mismo: todo está cuidadosamente orquestado y planeado a la perfección., El color neón en realidad proviene de una vitamina B específica llamada riboflavina (B2) que contiene flavinas, pigmentos amarillos naturales (en latín, flavus significa amarillo).

más brillo: por qué necesita vitaminas B

el mejor momento para tomar un suplemento vitamínico es con una comida porque las vitaminas liposolubles en realidad requieren algo de grasa para la absorción y utilizan fácilmente la grasa o los aceites en su comida. Tenga en cuenta, si toma multivitaminas con el estómago vacío pueden hacer que se sienta mareado o con náuseas, por lo que el mejor momento para tomarlos es con una comida para una absorción óptima y comodidad.,

la mejor manera de obtener su dosis diaria de vitaminas es a través de su comida en su forma natural. Pero muchas personas no obtienen lo suficiente a través de su dieta y a medida que envejecemos, nuestra absorción y utilización de vitaminas y minerales esenciales puede reducirse. Si siente que necesita complementar, úselos para cerrar cualquier brecha nutricional en lugar de como su principal fuente de micronutrientes.

Las deficiencias comunes en el mundo occidental incluyen vitamina A, B12, D3, K, hierro, folato, zinc, magnesio y potasio.,

otras causas de decoloración de la orina pueden ser más graves, por lo que si no está tomando un suplemento vitamínico (o comiendo mucha remolacha y ruibarbo, que puede poner su orina de color rosa) vaya a ver a su médico. La deshidratación, los problemas de vejiga o riñón, las enfermedades hepáticas y ciertos medicamentos pueden causar decoloración de la orina, por lo que siempre vale la pena hacerse un chequeo.

¿Tiene una pregunta médica, nutricional o estética para la Dra. Johanna Ward? Envíenos un correo electrónico a y le responderemos lo mejor.,

La Dra. Johanna Ward estudió Literatura Inglesa en la Universidad de Oxford antes de mudarse a Londres para comenzar sus estudios de medicina en Guys Kings y St Thomas Medical School. Trabajó en una medicina de trauma&E & antes de convertirse en un médico de cabecera con un interés en la piel y la nutrición. Obtuvo un Diploma en Dermatología clínica y es una practicante avanzada de láser y ha sido una apasionada Defensora del bienestar y educadora sobre los beneficios del estilo de vida y la medicina preventiva., Es fundadora de Zenii Vitality and Skincare y autora de Superfoods to Super Health: intelligent and sustainable food choices for the next generation. Actualmente es doctora en estética principal residente en la Clínica Tracey Mountford en Marylebone.