el mundo está despertando lentamente a un nuevo superalimento, uno que es nativo de la India y que hemos consumido durante siglos. Moringa oleifera-mejor conocido como el árbol de baqueta y también conocido como el árbol de rábano picante/ben-se ha utilizado en Ayurveda desde hace años. Los beneficios para la salud de la Moringa incluyen el tratamiento y la prevención de enfermedades como la diabetes, la anemia, la artritis, las enfermedades hepáticas y cardíacas, y los trastornos respiratorios, de la piel y digestivos. Se puede utilizar la corteza, hojas, flores, frutos, semillas y aceite de este árbol., En la India, las piezas de muslo se utilizan para hacer curry y se pueden agregar al sambar, etc. También se puede consumir como polvo: las hojas frescas se secan y luego se trituran hasta convertirse en polvo.

la Moringa es una excelente fuente de muchas vitaminas y minerales., La investigación ha demostrado que la moringa en forma de polvo tiene:

9 veces más proteína que el yogur
10 veces más vitamina A que las zanahorias
15 veces más potasio que los plátanos
17 veces más calcio que la leche
50% más vitamina C que las naranjas
25 veces más hierro que las espinacas

aquí hay algunos más beneficios:

la Moringa está repleta de nutrientes

Además de contener vitaminas, minerales, calcio y potasio, la moringa es rica en aminoácidos., La investigación del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos ha demostrado que la moringa contiene 18 de los 20 aminoácidos, componentes básicos de las proteínas que se encuentran en el cuerpo humano. En su libro Miracle Tree, La Dra. Monica Marcu escribe que la moringa es una de las pocas plantas que contiene «todos los 9 aminoácidos esenciales que el cuerpo no puede producir».

combate los radicales libres

Los antioxidantes – flavonoides, polifenoles y ácido ascórbico – combaten los radicales libres, las moléculas que conducen a la inflamación, el daño celular y el estrés oxidativo.,

los síntomas de la diabetes se pueden reducir

en la forma en polvo, la moringa se ha encontrado eficaz en la reducción de los niveles de lípidos y glucosa, la regulación del estrés oxidativo y la reducción de azúcar en la sangre.

es un alimento saludable para el corazón

ya que ayuda en el control de los lípidos, la moringa puede prevenir la formación de placa en las arterias y reducir los niveles de colesterol. Esto reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular.

puede combatir infecciones comunes

Las propiedades antibacterianas y antifúngicas de la moringa ayudan a combatir infecciones., Funciona contra ciertos hongos que causan infecciones de la piel y bacterias responsables de las infecciones de la sangre y del tracto urinario.

ayuda a que las heridas sanen más rápido

Las hojas de Moringa tienen propiedades de coagulación de la sangre. Tomado regularmente, reduce el tiempo de coagulación, asegura que el sangrado se detenga más rápido y mejora la curación.

aumenta la salud cerebral

las cualidades antioxidantes reducen la degeneración neuronal y mejoran la función cerebral. Los estudios sugieren que las hojas de moringa pueden proporcionar protección contra los síntomas de la enfermedad de Alzheimer e incluso pueden retrasar su aparición.,

protege la salud del hígado

las altas concentraciones de polifenoles mantienen el hígado seguro contra la toxicidad, la oxidación y el daño.

¿cómo puedes tener moringa?

El polvo tiene un sabor suave y se puede agregar a un batido verde o té. En la India, las vainas de moringa le dan a sambar su sabor único; dal o sopa son otras preparaciones populares. Las hojas de esta planta se pueden saltear y servir como guarnición con su arroz y curry.

¿cuánta moringa debe consumir?

Los expertos recomiendan entre media y una cucharadita por día.

¿hay efectos secundarios?,

• La Moringa tiene propiedades laxantes. En grandes cantidades, puede causar trastornos estomacales, distensión gaseosa, diarrea y acidez estomacal.
• si no te gusta el sabor puede activar tu reflejo nauseoso. Evite consumir demasiado, ya que puede causar náuseas.
• ciertas sustancias químicas que se encuentran en las raíces, las flores y la corteza podrían causar contracciones uterinas en mujeres embarazadas. Pueden aumentar el riesgo de un aborto espontáneo.
• Las mujeres que están amamantando deben evitar la moringa, ya que algunos de los ingredientes pueden no ser buenos para los bebés.,
• Las personas que toman medicamentos anticoagulantes como la warfarina deben desistir de consumir moringa regularmente.
• Se deben evitar los extractos de semillas, ya que pueden provocar toxicidad en las células inmunitarias.

consulte a su médico antes de comenzar a tomar moringa a niños pequeños, mujeres embarazadas o ancianos.

¿te preguntas si la moringa te beneficiará a largo plazo? Un experto de HealthifyMe puede ayudarlo a averiguarlo.