Los 29 tipos diferentes de alimentos (recurso de categorización de alimentos épicos)

sí, es un título un poco extraño, pero este es un artículo de categorización de alimentos épicos que desglosa los alimentos por vegetales, frutas, carne, mariscos, lácteos y productos horneados. Incluye numerosas tablas de datos nutricionales.

si no nos equivocamos, debe haber oído hablar del término «grupo de alimentos» que se refiere a una variedad de alimentos agrupados, que cumple con ciertos criterios., Uno puede preguntarse Por qué estos diferentes tipos de alimentos se clasifican juntos teniendo en cuenta que son polos separados.

En primer lugar, como su sentido común debe haber sugerido, Todos son alimentos (duh). En segundo lugar, proporcionan tipos similares de nutrientes que son esenciales para el crecimiento y desarrollo de los seres humanos.

debido a esta última razón, las personas dependen de una amplia variedad de alimentos sobre una base regular. Pero eso no es todo, amigos. Comer una dieta variada y bien equilibrada también lo protege de enfermedades e infecciones dañinas. Esto, a su vez, contribuye a un estilo de vida saludable.,

imagínese que solo puede tener un tipo de comida todos los días. ¿No sería aburrido? Claro, lo haría. Como dicen, la variedad es la sal de la vida, tiene sentido por qué tener muchos tipos de alimentos es importante. En este blog, discutiremos los tipos más comunes pero populares de alimentos que son demasiado buenos para ser ignorados.

Entrar en un mercado de comida y usted será abrumado por la variedad de comida deliciosa presente allí. Pero, ¿cuántos de nosotros podemos afirmar que conocemos todos los detalles importantes sobre estos tipos de comestibles? No muchos.,

La Madre Naturaleza nos ha bendecido con una gran cantidad de alimentos orgánicos para nuestro sustento diario. Los compramos con entusiasmo y los convertimos en nuestros platos favoritos y disfrutamos de sus deliciosos sabores.

sin embargo, hay tipos de alimentos que no sabemos nada más allá del hecho de que existen. Estos son los tipos de alimentos que usted no puede ver que se cocinan todos los días en su casa o es probable que nunca le han gustado como tales, por lo que ni siquiera trató de leer sobre ellos.,

cualquiera que sea el caso, es imperativo que tenga un conocimiento completo sobre todo tipo de alimentos. ¿Por qué? Una vez que conozca el valor o los riesgos potenciales para la salud de los diferentes tipos de alimentos, podrá tomar una mejor decisión si desea comprarlos o no.

Esta es la razón por la que hemos reunido información importante sobre diferentes alimentos en el mundo para usted. Así que sigue leyendo!

tipos de verduras

es difícil pensar en un mundo sin verduras, ya que han sido una parte importante de la dieta de un ser humano desde siempre., La característica más alucinante de las verduras es que son extremadamente versátiles.

Usted puede tener crudas, cocidas, congeladas, o incluso en forma de jugos. Dependiendo de su color, sabor, texturas y calidad nutricional, las verduras se pueden dividir en nueve familias (mencionadas a continuación):

familia Asteraceae

También conocida como la familia de las margaritas o la familia compuesta, Aesteraceae es una gran familia feliz de más de 23,000 especies de margaritas. Se compone principalmente de plantas con flores comestibles, así como algunas plantas herbáceas.,

Las verduras más comunes en la familia compuesta incluyen lechuga, alcachofa, Endibia, achicoria, manzanilla y estragón.

familia Alliaceae

hay algunas verduras que siempre se almacenan o reponen una y otra vez en nuestra despensa. Estos son los tipos de verduras que más comúnmente utiliza en su cocina.

son, después de todo, lo que llamamos el alimento básico que debe estar presente en la cocina de cada persona. Si aún no lo has adivinado, entonces déjanos decirte que son verduras de allium: ajo, cebolla, cebollino, puerro y chalota.,

la importancia de estas verduras radica en el hecho de que ayudan a proteger al consumidor contra enfermedades potencialmente mortales como el cáncer y las enfermedades cardiovasculares.

familia Brassicaceae

La mayor parte de la familia Brassicacaeae incluye verduras crucíferas, también llamadas as, verduras de hoja verde. El contenido de nutrientes de estas verduras es súper alto, ya que están llenas de vitaminas y fibra.,

Las verduras saludables que pertenecen a esta familia son la coliflor, el brócoli, la berza, las coles de Bruselas, la col, el nabo, la mostaza, el wasabi, el rábano, el berro, el rábano picante, la col rizada y el colinabo.

familia de las cucurbitáceas

Si está buscando algunas verduras de verano, encontrará algunas en la familia de las cucurbitáceas (la familia de las calabazas). Las calabazas más populares y saludables son el pepino, el calabacín, la calabaza, la luffa, el melón y la calabaza.

familia de las solanáceas

comúnmente conocida como la familia de la papa, esta familia de verduras presenta el deleite absoluto de todos: las papas.,

además de las papas, incluye otras verduras nutritivas como son la berenjena, la pimienta, el pimentón, la pimienta de chile.

familia Fabaceae

obtenga su dosis diaria de proteína al tener frijoles, legumbres y lentejas pertenecientes a la familia Fabaceae. También resultan ser una excelente opción para todos los veganos y vegetarianos, ya que ofrecen una alta cantidad de proteínas. La soja, el altramuz, el trébol, la lenteja y los guisantes son algunos de los miembros de la familia Fabaeceae.,

Familia Apiaceae

más comúnmente conocida como la familia del perejil, la familia Apiaceae consiste principalmente en vegetales de raíz y especias que se utilizan como saborizante en todo tipo de cocinas, desde asiáticas hasta chinas y europeas.

algunas de las verduras que incluye son una zanahoria, comino, eneldo, hinojo, apio, cilantro, cilantro, chirivía, y por supuesto, perejil.

familia de las Amaranthaceae

Puede que no lo sepa, pero algunas de las verduras más distintivas provienen de esta familia de remolachas., Además, ofrecen una rica cantidad de vitaminas: folatos, riboflavina, tiamina y niacina a sus consumidores.

estas verduras orgánicas son remolacha, espinaca, quinua, amaranto, pie de gallina, remolacha azucarera y acelgas.

Familia Poaceae

Los vegetales pertenecientes a esta familia son un elemento básico en muchos tipos de dietas. ¿Qué son estas verduras? Son maíz, avena, cebada, trigo, caña de azúcar, arroz, centeno, cebada y un mazo.

Tipos de Frutas

Nosotros pensamos que no hay ninguna persona en este mundo que no pueden, como las frutas., Debido a sus sabores encantadores y muchos beneficios para la salud, las frutas son consumidas rutinariamente por cientos y miles de personas. Si comerlos crudos no es su taza de té, siempre puede disfrutarlos en forma de jugos y batidos.

cualquiera que sea la forma en que tenga frutas, su ingesta diaria es crucial para su crecimiento saludable., De acuerdo con su variedad de colores, formas y sabores, las frutas se pueden clasificar de la siguiente manera:

Citrus Fruits

como su nombre lo indica, las frutas cítricas incluyen frutas que son cítricas en la naturaleza, como Naranja, limones, limas, mandarinas y pomelos. Entre las muchas cualidades que comparten estas frutas, la más evidente es que están llenas de cítricos. Se estima que el contenido de agua en los cítricos es de aproximadamente 87% a 88%.

todas estas frutas están especialmente llenas de vitamina C que ayuda a estimular el sistema inmunológico y te mantiene fresco y joven., Estas jugosas frutas también son una excelente fuente de fibra y potasio.

Psstt.. también son un elemento básico de pérdida de peso!

frutas de pepita

Las manzanas y las peras son las frutas más populares que muestran resultados profundos cuando se consumen regularmente. Cómalos en cualquier momento del día y serán bastante satisfactorios, nutriéndote con muchos nutrientes, vitaminas, minerales y buenas fibras dietéticas.

frutas de hueso

¿alguna vez se preguntó por qué los melocotones, mangos, lichi, ciruelas, cerezas y nectarinas se conocen como frutas de hueso?, Eso es porque todos tienen una piedra en ellos que se llama un «pozo». Todos ellos vienen con una cáscara exterior comestible, sabor sabroso y beneficios para la salud impecables.

Los estudios han demostrado que las frutas de hueso estimulan el sistema inmunológico, rejuvenecen la piel, agudizan la vista, promueven la salud digestiva, alivian el dolor muscular, promueven el sueño y lo protegen contra el cáncer y las enfermedades cardíacas.

frutas tropicales

También conocidas como frutas exóticas, las frutas tropicales se cultivan en áreas climáticas cálidas., Las delicias exóticas incluyen plátanos, guayaba, acai, aguacate, Jaca, coco, papaya, fruta estrella y fruta de la pasión. Estas frutas son un verdadero refuerzo de energía y su consumo al instante ilumina su día.

cómalos por la mañana para el desayuno y refrescate instantáneamente con su delicioso sabor. ¿Qué es más? Están cargados de nutrientes increíbles!

bayas

¿sabes cuáles de las frutas son las más saludables? Las bayas!

ya sean fresas, frambuesas o arándanos, las bayas son la fruta más nutritiva que hay., Todo tipo de bayas están llenas de antioxidantes que mantienen a raya a los radicales libres. Como todos sabemos, una de las causas más comunes de daño a la piel son los radicales libres.

con los radicales libres bajo control, tu piel se mantendrá fresca y saludable. Además, las bayas también ayudan a controlar el azúcar en la sangre y el nivel de insulina. Por lo tanto, son ideales para pacientes diabéticos.

tome algunas bayas diariamente y obtenga excelentes nutrientes como vitamina C, manganeso, vitamina k, cobre y folato.

Melones

Principalmente, hay tres tipos de melón – sandía, melón y melón., Estas frutas comestibles están llenas de minerales esenciales y vitaminas que aseguran el funcionamiento saludable de su cuerpo.

Carne

Si no había aves de corral, nos preguntamos qué vida habría sido igual. Bastante aburrido y aburrido, eso es Seguro.

imagínese no tener carne, pollo, o incluso huevos para cualquiera de tus comidas! Difícil de imaginar, ¿verdad?

carne

para una dieta bien equilibrada, que también es completamente rica en nutrientes valiosos, la carne de aves de corral es una necesidad., Usted puede estar en riesgo de sufrir enfermedades que cambian la vida y / o infecciones si su dieta diaria carece de nutrientes vitales.

sin embargo, el consumo de carne garantiza que obtenga la dosis correcta de nutrientes como yodo, hierro, zinc, vitaminas y ácidos grasos.

generalmente, la carne es alta en grasa, lo que puede ser angustiante para las personas que buscan controlar o perder peso. Si estás buscando carne baja en grasa, la carne de pato es el camino a seguir.

no solo es más saludable para comer, sino que también es extremadamente sabroso., También es un plato bastante versátil, ya que permite a los chefs y cocineros caseros hacer una amplia gama de platos que van desde cazuela hasta Ensaladas, Sopa y comida para picar.

huevos

¿está buscando una proteína asequible pero de alta calidad? ¡No busque más que Huevos!

En esencia, un huevo consta de dos partes: clara de huevo y yema, las cuales son bastante ricas en nutrición. La investigación muestra que las yemas de huevo contienen más grasa y calorías en comparación con la clara de huevo. También son una excelente fuente de vitaminas como las vitaminas A, D, E y K.,

según un estudio publicado en la revista Paaediatrics, los niños que comen un huevo al día durante seis meses son capaces de alcanzar una altura ideal. Un estudio realizado en Chinos concluyó que la ingesta regular de un huevo al día ayuda a disminuir las posibilidades de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

pollo

El tipo más común y popular de aves de corral incluye nada menos que el pollo favorito de todos! Este tipo de aves de corral ha sido domesticado y consumido por la gente desde hace mucho tiempo. Siendo uno de los tipos más antiguos de alimentos, el pollo todavía se promociona como el alimento más querido. ¿Por qué?,

eso es porque el pollo es asequible y una vez que se cocina, sabe absolutamente genial. El pollo también viene en una amplia gama de tipos, como pollo de corral, pollo orgánico y pollo convencional.

de Acuerdo con la USDA, una 100g de pollo contiene el siguiente valor nutricional:

  • la Proteína – 18g
  • Hierro – 0.9 mg
  • Grasa – 15g
  • grasa Saturada 4g
  • el Colesterol – 75mg
  • Magnesio – 20mg
  • Zinc – 1.,3mg
  • sodio – 70mg
  • calcio – 11mg
  • potasio – 289mg

Además, el pollo también es rico en varios tipos de vitaminas como vitamina C, tiamina, riboflavina, niacina, folato, vitamina B6, vitamina B12, vitamina A, vitamina E, vitamina K y vitamina D.

dentro del pollo, puede encontrar más tipos como gallinas de caza, freidora,/asador, tostador, capon, y aves. Aparte del pollo, algunos de los tipos más populares de aves de corral son los patos, El Ganso, la paloma y el pavo.,

Dairy

Los productos lácteos desempeñan un papel clave en la construcción de huesos sanos y fuertes, ya que son abundantes en zinc, proteínas, calcio, vitamina D, vitamina A y magnesio. Algunos de los principales tipos de alimentos lácteos incluyen:

leche

la leche fresca de vaca tiene una amplia cantidad de vitaminas, minerales y otros nutrientes, por lo que su consumo diario es significativo. La ingesta menor o nula de leche puede resultar en huesos débiles y deficiencia de calcio.,

yogur

para su información, el yogur es un producto lácteo que se crea a través de la fermentación de la leche. La ingesta Regular de yogur puede ayudar a fortalecer su sistema inmunológico y promover la pérdida de peso.

lo mejor de todo es que mantiene su salud ósea, protegiéndolo contra la osteoporosis, una condición de salud causada por huesos debilitados.

Cheese

Cheese es el producto lácteo más delicioso que se ha disfrutado sin reservas durante siglos. Usted puede encontrar una serie de tipos de queso, que tienen diferentes colores, sabores y texturas., Algunos de los tipos de queso más comunes que se pueden usar como ingredientes para pizza o para agregar más sabor a la deliciosa pasta son el feta, el Brie, el cheddar, el gouda, el parmesano, el Romano y el queso azul.

productos horneados

la sensación que tienes cuando entras en una panadería y hueles el agradable aroma de los productos horneados que salen del horno no tiene precio.

hubo un tiempo en que la gente solo sabía cómo hornear pan, pero los tiempos han cambiado drásticamente. En los tiempos modernos de hoy, no hay escasez de golosinas horneadas celestiales., Algunos de los tipos más populares de productos horneados se discuten a continuación:

pasteles

eche un vistazo a la categoría de pasteles y quedará fascinado por la gran variedad de pasteles. Los pasteles de hielo, pasteles de capas, cupcakes, pasteles de queso y bollos son solo un montón de muchos tipos de pasteles que puede encontrar en cualquier panadería.

también hay tipos de pasteles que son bajos en azúcar, mientras que hay pasteles que tienen un alto contenido de azúcar en ellos. En otras palabras, hay todo tipo de pasteles para todo tipo de personas.,

Pastelería

en esta categoría, puede encontrar una mezcla de productos horneados dulces y salados que incluyen pastelería choux, hojaldre, pastelería filo, pastelería samosa, pastelería de sable, pastelería quebrada, etc.

sus rollos crujientes e hinchados con relleno delicioso son literalmente para morirse.

pasteles y tartas

cálido, bonito, tierno y delicioso son algunas de las palabras que puedes usar para describir el pastel o tarta más deliciosa. Con tartas y tartas, nunca puedes quedarte corto de opciones. ¡Sí, son tantos!,

en las tartas, tienes opciones de pastel de manzana, pastel de plátano, Pastel de chocolate, pastel de coco y pasteles de frutas, mientras que en las tartas, puedes elegir entre una tarta de chocolate, una tarta de bayas, una tarta de crema, una tarta de almendras y maní, etc.

Cookies

no solo los niños las aman, sino que los adultos las aman igual de bien, esa es la belleza de las cookies. El placer que se obtiene de tomar el primer bocado de galletas recién horneadas es agradablemente dulce siempre.

natillas

principalmente hechas de huevos, leche y crema, las natillas pueden ser dulces y saladas., Algunas de las natillas más populares incluyen natillas de frutas, crema pastelera, cuajada de limón y flan.

siempre que tengas antojo de algo dulce, las natillas pueden ser el mejor postre para arreglar tu subidón de azúcar.

mariscos

Lo primero que nos viene a la mente cuando decimos mariscos es pescado. Los lectores estarían de acuerdo cuando decimos que el pescado es un exquisito alimento bajo en grasa que posee una amplia cantidad de nutrientes esenciales como las proteínas., Aquí hemos reunido algunos de los tipos de mariscos más agradables:

gambas y camarones

La mayoría de las personas conscientes de la salud tienen camarones y gambas en su plan de alimentación saludable. Las gambas están cargadas de proteínas, selenio, vitamina D y B12, mientras que las gambas tienen abundante potasio, calcio, proteínas, fósforo, vitaminas E y A.

la American Heart Association sugiere comer mariscos, especialmente camarones y gambas, dos veces por semana. ¿Por qué es así? Esto se debe a que su consumo puede ayudar a reducir las posibilidades de enfermedades cardíacas.,

Tuna

una comida rápida y sencilla que también te proporciona montones de proteínas tiene que ser el atún. Ya sea que coma atún fresco o enlatado, le proporcionará muchos beneficios para la salud.

La investigación muestra que comer atún reduce el riesgo de problemas cardíacos, accidentes cerebrovasculares, cáncer y enfermedades oculares. También se compone de ácidos grasos omega-3 esenciales DHA y EPA. Se ha estimado que una porción de atún enlatado de 500g puede proporcionarle un 46% de DHA y EPA.,

Salmon

El salmón es uno de los peces más demandados que se consume ampliamente en todo el mundo. Y hay una buena razón por la que es así.

una de las mayores razones detrás de esto es que el salmón resulta ser denso con nutrientes como proteínas, vitaminas y minerales. Los estudios también sugieren que comer salmón regularmente puede ayudar a disminuir el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Es uno de esos súper alimentos que es ideal para la piel, el cabello y las uñas.,

tenemos suerte y debemos estar agradecidos de ser bendecidos con tantos tipos de alimentos atractivos que no solo son un festín para los ojos, sino que también son buenos para el alma. Entonces, qué tipo de comida es tu favorita, y si no las has probado todas, Es hora de ponerse en marcha.

nueces

hay muchos tipos de nueces. Hemos creado un artículo épico que establece los diferentes tipos de frutos secos aquí.

hierbas y especias

Si bien no es un alimento en el sentido de que lo cuchara y lo mastica, las hierbas y especias son comestibles y se usan ampliamente para hacer que los alimentos tengan mejor sabor., También ofrecen muchos beneficios para la salud.

Las listas de hierbas y especias largas. Ponemos las listas juntas en sus propios mensajes. Échales un vistazo:

  • Tipos de hierbas (mega lista)
  • Mega lista de los diferentes tipos de especias

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