Una sauna aiuta un raffreddore?

Il raffreddore comune è una delle malattie, che di solito passano dopo una settimana con o senza farmaci. Tuttavia, è una condizione molto scomoda che ci impedisce di svolgere le nostre attività quotidiane. I nostri nonni conoscono un sacco di rimedi casalinghi che sono cure comprovate per il comune raffreddore. Uno di questi è la sauna.

La sauna è una cura miracolosa per il raffreddore e l’influenza, come molti sostengono?, I risultati di alcune preziose ricerche mostrano che è possibile ridurre i sintomi del raffreddore e dell’influenza e accelerare il recupero se si utilizza la terapia della sauna a infrarossi nella fase iniziale della malattia. Ci sono affermazioni che il calore nella sauna riduce i sintomi migliorando il drenaggio, indebolendo i virus e eliminando le tossine dal corpo. Qual è la verità? Vediamo.

Puoi sudare un raffreddore?

All’inizio, vorrei chiarire una cosa essenziale. Il comune raffreddore e l’influenza sono condizioni diverse. I sintomi sono simili, ma non gli stessi.,

Quando soffri del comune raffreddore, dovrai affrontare mal di gola, tosse, starnuti, naso che cola e congestione. L’influenza è ancora peggio. Fatta eccezione per tutti questi sintomi, l’influenza causerà mal di testa, febbre e dolore muscolare.

Ora, perché qualcuno sulla terra può credere che la sauna possa aiutare con questo particolare stato? La spiegazione non è affatto semplice, ma gli scienziati hanno alcune teorie rilevanti sull’argomento. Inoltre, ci sono affermazioni fondate che sarai in grado di superare il comune raffreddore più velocemente usando la sauna.,

Fondamentalmente, quando si entra nella sauna tradizionale o a infrarossi, causerà ipertermia artificiale, lo stato di febbre che aiuta il corpo a combattere il comune raffreddore. Mentre si è seduti all’interno, la temperatura della pelle salirà a 104 F (40 C). Allo stesso tempo, la temperatura corporea interna raggiungerà 100 a 101 F (37.8 – 38.3 C).

Il sistema è lo stesso dell’inalazione vecchio stile con i fumi caldi dell’acqua bollente. Mia madre ci ha curato con questo metodo per anni, ma trovo che stare seduti nella sauna sia più efficiente e piacevole.,

Effetti positivi della sauna sul comune raffreddore

Come probabilmente sapete, gli antibiotici o altri farmaci non funzioneranno sul comune raffreddore. Non è realistico aspettarsi che la sauna possa curare miracolosamente questa condizione, ma sembra che possa alleviare i sintomi.

Ci sono molte prove che la sudorazione può aiutare a trattare il comune raffreddore. Per secoli, le persone hanno cercato di alleviare i sintomi di questa condizione inalando il vapore caldo e l’esercizio fisico.,

Ad esempio, le persone in Scandinavia usano la sauna per aumentare l’immunità, l’umore e la longevità, oltre a combattere con varie malattie. Al giorno d’oggi, ci sono molti sostenitori della teoria che la sauna e il bagno turco possono aiutare a superare il comune raffreddore. In media, trascorrere da 15 a 20 minuti nella sauna può aiutarti a sentirti meglio.

Tuttavia, si dovrebbe fare attenzione a bere abbastanza acqua per evitare la disidratazione. Inoltre, tieni presente che la sauna è solo una cabina piccola e chiusa, il che significa che devi pensare ad altre persone che la usano., Avvertili che hai il raffreddore o usi la sauna quando non c’è nessun altro.

Aumento della temperatura corporea

Come ho già detto, l’effetto principale della sauna è quello di causare ipertermia. La febbre è benefica per il corpo umano e aiuta a combattere i virus. Aumentando le temperature corporee, ridurrai le possibilità che l’agente causale sopravviva nel tuo corpo.

Virologo francese Dr. Andre Lwoff, che ha ottenuto un premio Nobel nel 1965, aveva la teoria che le alte temperature combattono la crescita dei virus durante l’infezione., Perciò, non deve portare la febbre giù con medicine. Si può logicamente rendersi conto che aumentare la temperatura corporea nella sauna può aiutare quel processo.

Inoltre, con l’aumento delle temperature corporee, il sistema nervoso inizierà a inviare i messaggi specifici alle ghiandole sudoripare. Come risposta, inizieranno a secernere il sudore attraverso la pelle.

L’evaporazione dell’acqua causerà un effetto di raffreddamento. Dovresti essere consapevole che questo processo probabilmente non può abbreviare il tempo delle malattie, ma può fornire un sollievo temporaneo dei sintomi e aiutarti a sentirti meglio.,

Migliorare la respirazione

Uno dei sintomi primari del raffreddore comune è la congestione nei seni e nei polmoni. Mentre si è seduti nella sauna a infrarossi, l’aria calda aprirà i passaggi d’aria e migliorerà la respirazione. Inoltre, il calore allenterà il muco e ti aiuterà a liberarti di quantità eccessive di esso.

L’aggiunta di oli essenziali nell’acqua, che si dovrebbe occasionalmente versare sopra le rocce nella sauna tradizionale, può aiutare il processo di decongestione. Sarebbe meglio provare con rosmarino, eucalipto, menta o menta piperita.,

Non appena inizi a respirare più a tuo agio, ti sentirai meglio. Tuttavia, sii preparato che il tuo naso inizierà a diventare freddo dopo l’apertura.

Anche se la sauna ha numerosi benefici per la salute, dovresti fare attenzione quando la usi se hai problemi cardiovascolari. Non vuoi curare un comune raffreddore e affrontare un problema cardiaco allo stesso tempo.

Mal di gola

La luce infrarossa della sauna a infrarossi riscalda sempre il corpo dall’interno verso l’esterno., Di conseguenza, aumenterà la temperatura del tuo corpo e di conseguenza tratterà ogni dolore, incluso un mal di gola.

Inoltre, il calore aumenterà il flusso sanguigno, che porterà all’ossigenazione delle cellule del corpo. Questo processo aumenta l’immunità ed eleva il livello di ossigeno nel cervello. Quindi, ti sentirai alleviare il dolore muscolare e l’affaticamento.

Conclusione

Nessuno può affermare con sicurezza fino a che punto una sauna può accelerare la guarigione., Tuttavia, il fatto è che, in combinazione con un allenamento moderato, aiuta a prevenire il comune raffreddore e alleviare i sintomi quando si verifica questa spiacevole condizione.

Se rimani idratato, trascorri abbastanza tempo a riposare ed evita sforzi eccessivi, aiuterai il tuo corpo a superare l’infezione. Entra nella sauna tradizionale o a infrarossi, usa un po ‘ di olio essenziale e divertiti a combattere il freddo comodamente e piacevolmente.

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