Trim Healthy Mama Review-Sanità mentale alimentare, o solo un’altra dieta?

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Questa recensione di Trim Healthy Mama è un pezzo di opinione.

Ho ricevuto innumerevoli richieste nel corso degli anni per fare una recensione di Trim Healthy Mama, quindi eccoci qui!

Ho comprato il libro e mi sono infuriato praticamente non appena l’ho aperto. Infatti, stavo stringendo la mascella così tanto mentre stavo scrivendo questo, ho letteralmente dovuto mettere il mio paradenti.,

Questa è la prima volta nella mia storia di revisione della dieta.

Che cosa è Trim Healthy Mama?

Con il suo simpatico logo a farfalla, le sorelle dall’aspetto sano che hanno scritto il libro che sono proprio come te (in realtà, no, non lo sono, ma comunque), e lo slogan di “keep it simple, keep it sano di mente”, THM sembra che sia piuttosto evoluto, almeno per un programma di dieta commerciale.

‘Unisciti al movimento per la libertà alimentare!’il libro proclama.

Ma, poi arriva la lingua. Barare. Naughty. Carni ‘impure’. ‘Drive-thru Sue’ e ‘ Pascolo Grazia.”Can-haves.’bevande dimagranti’ e cibi ‘Brava Ragazza’.,

Oh. Mio. Dio. Trattienimi.

E nella prefazione? Questo:

‘Vogliamo offrire sanità mentale cibo. Infine, una facilità di mangiare che scorre senza dover raccogliere un sacco di abnegazione o rendendo la cucina un campo di concentramento.’

Mi scusi?

Come ebreo, sono profondamente offeso dal confronto tra una cucina e un campo di concentramento.

È semplicemente incredibilmente ignorante.

Soooo, non stiamo iniziando esattamente con il piede giusto qui. Ma terrò una mente aperta.,

The Trim Healthy Mama Store

C’è un negozio online THM con tutto il marchio THM, dalla crema per il viso al dolcificante al deodorante. C’è una decalcomania finestra ridicolo annunciando a tutti che si sta seguendo questa dieta. C’è un cucchiaio speciale di stevia chiamato ‘doonk.’Quando la vostra dieta contiene così tanto dolcificante artificiale che si può comprare un cucchiaio speciale per esso, che è forse una bandiera rossa, non credi?

Le suore sono cristiane praticanti, e il libro (600 pagine) ha un sacco di riferimenti biblici e anche un capitolo sulle relazioni., Che cazzo stanno facendo, dando consigli sul sesso in un libro di dieta? Che cosa ha a che fare la disfunzione erettile con l’essere una mamma sana?

C’è un sacco di riferimenti per mantenere felice tuo marito, o come non avrà “bisogno di un rilancio” quando inizi a seguire questa dieta. Yeesh. Voglio dire, rispetto coloro che scelgono di vivere uno stile di vita tradizionale, ma non sono sicuro che tutto questo abbia un posto in un libro sul cibo.,

Il libro diventa ancora più strano quando le sorelle scoraggiano le diete vegane perché la Bibbia dice di mangiare carne “pulita” e dice che la Bibbia è corretta rispetto ai medici che promuovono il veganismo o il vegetarianismo. Insistono sul fatto che le diete crude sono cattive, perché Gesù ha cucinato il suo cibo. Anche se entrambe le sorelle ammettono in precedenza nel libro che hanno usato per essere seguaci dieta cruda e più tardi nel libro, fare riferimento alle proprietà vivificanti di lattuga cruda.

Ti sto dicendo, non puoi inventare questa merda., Di nuovo, seguire la Bibbia è una preferenza personale, ma credo che il mio punto qui sia che scegliere la filosofia biblica rispetto alla ricerca moderna rende questo libro un pezzo di opinione rispetto a qualcosa che è basato sull’evidenza.

Trim Healthy Mama è una buona dieta?

Per inciso, anche se le sorelle hanno detto che questa non è una dieta, non sono sicuro di quale mondo fiabesco stiano vivendo. è 1000% una dieta:

Ha regole su ciò che puoi e non puoi mangiare.

Si concentra sulla perdita di peso.

Esso prevede di essere ‘on-piano’ per il lungo termine, al fine di mantenere il vostro peso.,

Se questa non è una dieta, non sono esattamente sicuro di cosa sia. Solo perché un piano non ti ordina sulla scala non significa che non sia una dieta.

Qual è la dieta Trim Healthy Mama?

THM si basa sulle seguenti regole:

Non mangiare mai carboidrati e grassi allo stesso pasto.

I carboidrati dovrebbero essere limitati a pasta madre o pane germogliato, frutta (eccetto frutta come pere, pesche, nettarine, arance, banane, ecc.) NON sono ammessi zuccheri aggiunti, solo stevia e altri dolcificanti (ma NON Splenda, oh mio dio!! NON SPLENDA!!)

Mangia ogni tre ore.,

Nel libro, c’è un avvertimento molto severo, all-in-caps sulle combinazioni alimentari corrette:

NON INCLUDERE MAI GRANDI QUANTITÀ DI GRASSI E CARBOIDRATI NELLO STESSO PASTO A MENO CHE NON SI STIA CERCANDO DI GUADAGNARE

O MANTENERE IL PESO. IN ALTRE PAROLE, NON TANDEM CARBURANTE!

Se non segui questa regola, non avrai alcun controllo sul tuo grasso corporeo.

Guarda cosa stanno dicendo. Segui le nostre regole o PERDERAI IL CONTROLLO SUL TUO GRASSO.

Sono senza parole. Lo sono davvero. E ‘ una cazzata. E FYI – questo non è affatto vero.,

Trim Healthy Mama Meals

Entrambi i pasti S ed E contengono proteine.

I pasti crossover sono pasti che contengono entrambi i carboidrati sono grassi.

Un alimento a basso contenuto di grassi e carboidrati è chiamato “carburante” e può entrare nel gruppo E o S.

Un pasto che si basa su un alimento combustibile-pull e proteine è chiamato un ‘pasto carburante pull.’

Puoi aggiungere carboidrati a un pasto con gli alimenti ’S helper’.

Sei ancora con me qui?

Potrei fare un intero post solo sui pasti, ma è sufficiente dire che alcuni sono ricchi di grassi, alcuni sono carboidrati moderati, segui le liste di cibo, bla bla bla., Abbastanza.

Le sorelle parlano molto di carboidrati e calorie netti, anche se QUESTA NON È UNA DIETA!

Dicono ai follower di cucinare solo con grassi saturi, perche ‘sono gli unici che non si rivolgono ai grassi trans con la cottura.’Questo è incredibilmente falso. Come, così falso. Come quando dicono che l’olio di palma rosso combatte il cancro in modo aggressivo.’

Non posso proprio.,

Ci sono un sacco di ricette THM, tra cui uno per formaggio senza latticini a base di tahini e collagene (ho appena vomitato un po ‘in bocca), un caffè’ dimagrante ‘fatto con caffè, collagene e olio; e una bevanda chiamata’ The Shrinker‘, che apparentemente’ è andato virale ‘ quando è stato pubblicato per la prima volta.

Questa bevanda ” aiuta a ridurre le cellule di grasso. Gli ingredienti d’amplificazione termogenici combinati promuovono l’energia ed accelerano il vostro metabolismo.” (ecco il mio blog sul metabolismo)

Che mucchio di stronzate. Ma QUESTA NON È UNA DIETA!!

Riesci a capire perché sono così irritato in questo momento?,

Lo Shrinker contiene una miscela che induce gag di tè, estratto di vaniglia, latte di mandorla, pepe di cayenna, stevia, sale e cannella.

Non solo questo ‘ridurre’ le cellule di grasso e aumentare il metabolismo, avrà un sapore di merda.

FERMATI!!!

La ricerca dietro Trim Healthy Mama

Va bene, beh, non ce n’è.

C’è un sacco di prove aneddotiche da troppo zelanti groupies di Facebook THM, ma questa dieta non è affatto basata sull’evidenza.

Diamo un’occhiata ad alcune delle loro affermazioni.,

Le sorelle parlano di fitati, dicendo che una dieta ad alto contenuto di cereali causa carenza di minerali e tutti i tipi di sintomi, la maggior parte dei quali sono nebulosi (“i normali bla” so così scientifici).

Questo è falso.

Parlano molto di insulina, dicendo che l’eccesso di grasso della pancia è sempre una questione di mangiare troppi carboidrati. Questo è categoricamente falso. Ci insegnano che una dieta ricca di carboidrati provoca elevati livelli di zucchero nel sangue, che provoca insulino-resistenza. Ma non è così che funziona.

Citano la teoria dei carboidrati-insulina di Gary Taubes, che non è mai stata dimostrata.,

Dicono che mangiare grassi non ti fa ingrassare se i carboidrati sono ridotti al minimo.

Questo andrebbe bene, se ti riferisci a una dieta chetogenica. Tuttavia, questa dieta è lontana dall’essere keto. Quindi questa affermazione non regge.

Il ragionamento di THM dietro la separazione di grassi e carboidrati è che i pasti a basso e moderato contenuto di carboidrati danno alle cellule la possibilità di liberarsi del glucosio e quindi di essere nuovamente nutriti.

Affermano inoltre che i pasti ricchi di carboidrati e grassi ci fanno ingrassare perché i nostri corpi possono trattare solo uno di quei macronutrienti alla volta.,

Questo è semplicissimo, abbozzato e assolutamente non provato dalla fisiologia di base o dalla ricerca. Ma questo non è sorprendente, dato che gli autori hanno zero allenamento nutrizionale.

Citano anche un dottore ciarlatano dal libro di Suzanne Somer. Tutto ciò che dice è spazzatura-dai cibi di soia che causano il cancro al glutammato e al manganese che sono neurotossici. Concordano con lui quando dice che gli OGM causano sterilità (non lo fanno). Chi cita qualcuno o qualcosa da un libro di Suzanne Somers? Oh sì people persone che sono all’oscuro.

Se mia figlia di 12 anni ha scritto un libro di dieta, sarebbe #THM.,

E parlando di bambini di 12 anni, questo sarebbe un ottimo momento per ricordare che THM ha un “curriculum per bambini” per insegnare ai bambini la nutrizione.

“Che approfondiremo scoprire come mantenere stabile la glicemia

è la chiave per una lunga salute, e come mangiare (o bere) elevate quantità di zucchero

e devitalizzate, cibi confezionati, possono causare danni durevoli.”

Possiamo parlare di ‘ danno duraturo?’Il tipo che viene da insegnare ai bambini spazzatura bullshittery con l’agenda THM scritto tutto su di esso?,

Ma una delle cose peggiori che le sorelle fanno è tornare indietro sulle loro affermazioni.

Questo tipo di pazzo-parlare è frequente in THM – dire una cosa e poi backtracking. Questa non è una dieta! Ma aspetta! Perderai peso seguendo le nostre regole! Non contiamo le calorie! Ma aspetta! X il cibo è pieno di calorie! Non contiamo i carboidrati! Ma aspetta! Hai una soglia di 45 grammi! Mangiamo solo secondo la Bibbia! Ma aspetta! Patate al forno ‘ accendere la glicemia!,’

Hanno messo questa merda sulla soia terribile nel loro libro, poi porgono l’altra guancia e dicono che non stanno cercando di parlare male della soia e dicono che non dovresti mai mangiarla.

È confuso, è poco intelligente ed è in malafede.

In altre parole, Trim Healthy Mama è chiaramente scritto da persone che non sanno di cosa diavolo stanno parlando e farebbe a tutti un ottimo servizio di 1. zitto e 2. seguire un corso universitario di fisiologia.

Sai cosa ragazzi?

Ho finito. Mi dispiace, ma non posso piu ‘ farlo., E se mi conosci, e conosci le mie recensioni di dieta, saprai che davvero non ho mai – forse tranne una volta – dovuto tagliarne uno nel mezzo. Ma THM è COSÌ MALE. La mia recensione di Trim Healthy Mama è finita.

Voglio i miei back 10 indietro per questo libro di dieta schifoso, vergognoso, orribilmente illustrato.

Esso. essere. cosi. cazzo. cattivo.

Se perdi peso su Trim Healthy Mama, è perché stai tagliando le calorie da tutte le stupide e folli regole che ha. Non c’è niente di speciale o grande in esso.,

La maggior parte delle affermazioni e delle spiegazioni su come il corpo funziona e elabora il cibo sono grossolanamente imprecise.

My Trim Healthy Mama Review:

Questa dieta è semplicemente un piano a basso contenuto di carboidrati con regole stupide e cattive informazioni sul cibo e sul tuo corpo.

Non ascoltare le persone che non hanno alcun allenamento nutrizionale.

Solo perché un sacco di persone stanno seguendo un piano, non significa che sia buono. Molto spesso, significa che sono tutti completamente fuorviati.

Quando un piano ha regole e si concentra sulla perdita di peso, è una dieta. Periodo.,

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