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Noi tutti amiamo best-of liste, soprattutto alla fine di un decennio. Ma c’è un motivo per cui la lista di Spotify delle migliori canzoni degli ultimi 10 anni ha raccolto così tanti spettatori e ascoltatori dalla sua uscita a dicembre 3. Ancor più di film, libri o TV, la musica ha il potere di attingere direttamente ai nostri ricordi ed emozioni. Mentre gli anni 2010 volgono al termine, le nostre canzoni preferite si sentono già nostalgiche, trasportandoci in altri tempi, luoghi e versioni di noi stessi.,

Da Drake al numero uno a Eminem al numero 50, l’elenco dei brani più trasmessi da Spotify funge da annuario udibile per tutte le età, innescando associazioni e ricordi. Se hai ascoltato “Somebody That I Used to Know” di Gotye (numero 4 nella top songs list di Spotify) più e più volte dopo una rottura, o “Call Me Maybe” di Carly Rae Jepsen (numero 12) quando stavi schiacciando qualcuno, quelle canzoni possono ancora riportare tutto in un istante.

Inoltre, la musica che ascoltiamo influenza non solo il modo in cui ci sentiamo, ma anche il modo in cui agiamo., Gli adolescenti (e gli adulti) potrebbero volerlo tenere a mente quando scelgono una playlist o una destinazione a Capodanno!

Musica, emozioni e cervello

Secondo studi di neuroimaging, la musica influisce direttamente sulle aree del cervello che sono più strettamente associate alle emozioni. Questi includono l’amigdala, l’ippocampo e le neuro-vie che trasmettono la dopamina., Inoltre, uno studio condotto con i dati dell’elettroencefalografo ha rilevato che le risposte emotive vengono attivate o migliorate in risposta ai cambiamenti nella musica, come l’introduzione di un nuovo strumento o motivo, o un aumento del tono, del volume o del tempo. Questo potrebbe aiutare a spiegare perché certe canzoni portano più emozioni.

Inoltre, gli scienziati teorizzano che l’ascolto di musica può attivare ciò che è noto come neuroni specchio—i neuroni che rispondono a ciò che vediamo gli altri fare o sentire. Quindi, quando sentiamo un cantante la cui voce trasmette emozioni profonde, possiamo accedere più facilmente a quell’emozione noi stessi.,

La risposta di mirroring catalizza anche un maggiore senso di connessione e comunità. “Contrariamente a ciò che la gente pensa, la musica triste non ti rende triste”, dice Tim Ringgold, MT-BC, musicoterapeuta alla Newport Academy. “Ti mostra che non sei solo.”La ricerca lo sopporta: uno studio ha scoperto che l’ascolto di musica triste in realtà evoca sentimenti positivi negli ascoltatori, in parte perché fornisce un contenitore sicuro in cui provare le proprie emozioni. Un altro studio ha scoperto che la musica triste evoca un mix di piacere, dolore e conforto.,

Ciò che ascoltiamo influenza il modo in cui agiamo

La musica non solo innesca emozioni, ma influenza anche il nostro comportamento. Diversi studi hanno monitorato gli effetti della musica su come agiamo, dalle scelte di shopping al comportamento criminale. E i risultati sono spesso diversi a seconda che le persone ascoltino musica da soli o con gli altri.

In uno studio, gli studenti universitari hanno giocato un gioco che misurava i loro livelli di cooperazione durante l’ascolto di musica pop felice o musica infelice, come l’heavy metal., Il gruppo che ha ascoltato canzoni pop ha dimostrato un comportamento più cooperativo, anche quando non hanno segnalato un aumento dell’umore positivo. Ascoltare il ritmo della musica potrebbe averli aiutati a sincronizzarsi e quindi ad agire come un gruppo più coeso, hanno teorizzato i ricercatori.

Cosa significa questo per gli adolescenti, che sono più suscettibili alla pressione dei pari? Alcune ricerche mostrano impatti negativi., Secondo uno studio pubblicato sull’American Journal of Public Health, gli adolescenti di età compresa tra 14 e 18 anni che guardavano video musicali rap per oltre 14 ore settimanali avevano

• Tre volte più probabilità di litigare con un insegnante
• 2,5 volte più probabilità di essere arrestati
• 1,5 volte più probabilità di bere alcolici e

Elaborazione delle emozioni attraverso la musicoterapia

La qualità emotiva della musica e le sue azioni nel cervello aiutano a spiegare perché è così efficace quando viene utilizzata come modalità terapeutica., Esistono due tipi di musicoterapia: nella musicoterapia ricettiva, il terapeuta suona o fa musica mentre il cliente ascolta. Nella musicoterapia attiva, il terapeuta e il cliente creano musica con strumenti, le loro voci o altri oggetti.

La musicoterapia consente agli adolescenti di accedere ed elaborare sentimenti ed esperienze intense in modo non verbale. Gli esperti ritengono che i ricordi traumatici in particolare possano essere elaborati in modo più efficace attraverso terapie somatiche o basate sul corpo., Inoltre, approcci come la musicoterapia e altre terapie di arti creative possono spesso essere più utili per gli adolescenti che hanno difficoltà a esprimersi a parole.

“Il nostro compito è quello di dare ai nostri figli strumenti di coping sani”, dice Tim. “Se possiamo insegnare loro come usare la musica come cura di sé, questo è uno strumento che avranno per sempre.”

Le canzoni tristi—e quelle felici—Dicono così tanto

Se hai mai ascoltato”Happy ” di Pharrell William—numero 41 nella lista Spotify top 50 songs—allora sai istintivamente cosa ha dimostrato uno studio del 2017 dall’Australia., I ricercatori hanno esaminato più di 1.000 partecipanti e hanno scoperto che coloro che ballavano e partecipavano a eventi musicali avevano punteggi di benessere significativamente più alti rispetto a quelli che non lo facevano.

Quindi, come tutti gli stimoli a cui siamo esposti, la musica influenza il nostro stato generale di essere, sia negativamente che positivamente. Per gli adolescenti, le cui capacità esecutive di funzionamento sono ancora in fase di sviluppo, è più difficile ignorare le emozioni con il pensiero razionale. Pertanto, gli effetti della musica possono essere ancora maggiori per gli adolescenti rispetto agli adulti.

Quale musica ascolterà il tuo adolescente a questo Capodanno?, Considerare parlando con loro su come la musica può influenzare il modo in cui si sentono e si comportano, e come le canzoni che amano possono aiutarli a elaborare le loro emozioni e venire a conoscersi meglio.