Salsiccia, patata dolce, broccoli, e peperoni conditi con olio d’oliva, aglio, condimento italiano e arrosto alla perfezione. Questo pasto veloce di 20 minuti è un low-carb, sano e pieno di sapore opzione cena che è grande anche per pasto-prep troppo!

I piatti in padella sono diventati il mio modo preferito e più esclusivo per cucinare la maggior parte della carne e delle verdure. Sono veloci, facili, sani e meglio di tutti, sono senza sforzo. Solo una padella e niente piatti da pulire? Ci sto!,

Negli ultimi anni, ho condiviso molte ricette di pan di fogli facili e questo è un altro dei miei preferiti. È molto simile al popolare piatto di pollo e verdure di 15 minuti, ma invece di pollo, stiamo cambiando le cose un po ‘ e optando per la salsiccia.

Ho usato la salsiccia di tacchino affumicata per questa ricetta. Può essere trovato nel corridoio frigorifero al supermercato locale e di solito viene completamente o parzialmente cotto, ma dipenderà dalla marca. Nel complesso, qualsiasi salsiccia dovrebbe funzionare per questa ricetta.

Per essere, tritare tutte le verdure a cubetti., Ho usato patate dolci, broccoli e peperone. Asparagi, cavoletti di bruxelles, zucchine, cipolla o carote.

Quindi, affettare la salsiccia in piccoli giri da 1” e unire le verdure e la salsiccia in una grande teglia insieme a olio d’oliva, aglio, condimento italiano e sale& pepe. Per cambiare le cose, puoi sempre usare taco, cajun o il tuo posto di miscela di spezie preferito del condimento italiano.,

Healthy 20 Minute Sheet Pan Sausage and Veggies

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Autore: Layla

Ingredienti

• 12 a 16 once di Tacchino Affumicato o Salsiccia di Pollo di circa 3 tazze
• 2 tazze di patate dolci, tagliate a dadini in 1/2″ cubi
• 2 tazze di broccoli in cimette
• 1 tazza di peperone tagliato (con i colori)
• 2 spicchi di aglio tritati
• 2 cucchiai di olio di oliva
• 1 cucchiaio di condimento italiano o taco, Cajun di il tuo preferito spice blend!,
• ½ cucchiaino di sale
• ½ cucchiaino di pepe nero

Istruzioni

• Pre-scaldare il forno a 400F.
• Affettare la salsiccia in 1″ round. Dadi le patate dolci in piccoli 1/2 ” cubi.
• Aggiungere la salsiccia, le verdure e l’aglio tritato in una grande teglia da forno., Condire con olio d’oliva e cospargere con le spezie italiane o la vostra miscela di spezie preferita. Condire con sale e pepe. Toss verdure con le mani fino a quando non sono completamente combinati e rivestiti con olio d’oliva e spezie.
• Cuocere per 20 minuti, girando a metà strada. Godetevi con riso, quinoa, in panini o come è per la perdita di peso!

Note

Altre verdure che sono anche grandi in questo piatto includono zucchine, asparagi, fagiolini, cavoletti di Bruxelles, pomodori d’uva, cipolla e carote.,

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