Police Officer Training-Preparazione per il test di abilità fisiche

La United States Capitol Police (USCP) richiede a tutti i candidati di prendere il suo test di abilità fisiche (PAT).

L’applicazione della legge è una carriera emozionante e gratificante. Tuttavia, è anche una delle professioni più impegnative fisicamente. A differenza di altri lavori ad alta intensità di lavoro che sono progettati intorno alle capacità della forza lavoro, le forze dell’ordine rispondono alle esigenze di tutte le emergenze., Ciò significa che un alto livello di forma fisica è essenziale in tutte le funzioni di polizia.

I componenti del PAT richiedono forza muscolare e resistenza delle braccia, del busto e delle gambe. Le migliori prestazioni sul PAT sono state positivamente correlate con alti livelli di fitness aerobico e forza muscolare. Essere più forti in un test di un altro è tipico. Tuttavia, le prestazioni di successo sul PAT, e nell’applicazione della legge in generale, richiedono che tutti gli aspetti della propria forma fisica siano ragionevolmente forti., Pertanto, migliorare la propria forma fisica cardiovascolare, la forza muscolare e la resistenza sono ottimi metodi di massimizzazione delle prestazioni sul PAT. Sono state condotte notevoli ricerche per misurare con precisione i livelli necessari di idoneità necessari per svolgere correttamente e in sicurezza le funzioni di un ufficiale USCP. Alti livelli di fitness anaerobico e aerobico sono stati identificati come indicatori importanti delle prestazioni lavorative.

Il PAT USCP consiste in una sequenza di quattro attività correlate al lavoro. Queste attività simulano le situazioni che si possono incontrare durante l’esecuzione delle funzioni di un ufficiale di polizia USCP., Non sono richieste competenze e/o conoscenze specialistiche per eseguire questi compiti. Le attività vengono eseguite in modo continuo senza fermarsi tra le fasi.

COMPITO UNO: Il soggetto assume la posizione di partenza, inginocchiato su entrambe le ginocchia; postura eretta; braccia estese e mani unite in una posizione di fuoco dell’arma simulata. Sulla parola “go”, il soggetto si alza dalla posizione di partenza, senza aiuto, e corre uno schema slalom tra due serie di coni, posizionati a 75 piedi di distanza per un totale di 375 piedi. Al termine, il soggetto passa immediatamente all’attività due.,

COMPITO DUE: Il soggetto sale e scende tre (3) rampe di scale, completando quattro (4) serie su e giù. Al termine, il soggetto passa immediatamente al compito Tre.

COMPITO TRE: Il soggetto deve trascinare un 165 lbs. salvataggio manichino una distanza di 40 piedi. L’attività è completa quando i piedi del manichino hanno attraversato la linea di fondo. Al termine, il soggetto passa immediatamente al Compito Quattro.

COMPITO QUATTRO: Al soggetto viene consegnata un’arma di addestramento USCP resa sicura., Il soggetto esegue quindici (15) tiri con una sola mano con ogni mano mentre tiene l’arma all’altezza degli occhi, con il braccio esteso. L’orologio si ferma al 30 ° grilletto.

Il tempo massimo consentito per completare il PAT è di tre minuti e cinquantadue secondi (3:52). Il tempo è lo stesso sia per i maschi che per le femmine indipendentemente dall’età. Questo standard deve essere soddisfatto come condizione per la laurea presso l’Accademia di formazione USCP.,

Nel determinare la disponibilità a completare il PAT USCP, i dati derivati dallo sviluppo del test hanno dimostrato che quegli individui in grado di completare una corsa di un miglio e mezzo (1,5 miglia) in un tempo di tredici minuti e cinquanta secondi (13:50) o meno, hanno una probabilità molto più elevata di completare il PAT USCP entro il tempo massimo richiesto.,

Oltre al PAT, l’allenamento fisico dei candidati durante la frequenza al Federal Law Enforcement Training Center in Georgia e all’USCP Training Academy includerà il condizionamento cardiovascolare (aerobico e anaerobico) e muscolare (forza e resistenza). I metodi principali utilizzati saranno in esecuzione (sia sprint che distanza), resistenza al peso e ginnastica ritmica. I candidati saranno tenuti a partecipare a tutte le attività di allenamento fisico.,

Autotest di resistenza muscolare

I dati USCP suggeriscono che i partecipanti che sono in grado di eseguire 33 o più flessioni a corpo dritto e 37 o più sit-up al ginocchio piegato in un (1) minuto hanno una migliore possibilità di completare con successo il test rispetto a quelli che non possono.

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