Mi considero una dea del benessere in forma, sana e aspirante. Faccio CrossFit ® cinque volte a settimana, frequento regolarmente lezioni di yoga, frequenti articolazioni alimentari locali e accendo un’app di meditazione durante i miei spostamenti mattutini in metropolitana.

Il mio rituale mattutino, però, è il più lontano possibile da quello di @yoga_girl o Gabby Bernstein., Di solito inizia con me colpire ‘snooze’ cinque volte seguito da 10 minuti trascorsi senza pensare scorrendo Instagram prima che finalmente arrancare verso il frigorifero e versarmi un barattolo di mason-pieno di caffè birra fredda.

Poi torno a letto con il mio portatile per iniziare un po ‘ di lavoro prima di alzarmi, lavarmi la faccia, fare colazione e andare allo yoga.

Certo, non è che sto mangiando una scatola di munchkin ogni mattina, ma nell’era di A. M., meditazione, journaling di gratitudine, latte alla curcuma e frullati di collagene, spesso mi chiedo se il mio rituale mattutino potrebbe fare un po ‘ di più per me. Inserisci l’aceto di sidro di mele (ACV), sul palco a sinistra.

Perché l’aceto di sidro di mele è così popolare?

Praticamente l’OG dei rimedi casalinghi, l’aceto di sidro di mele è uno dei preferiti tra i guru della salute, i fanatici della bellezza e i drogati del benessere, con molte persone che giurano per un colpo (o qualche cucchiaio) della roba prima cosa al mattino., Questo è a causa della sua presunta capacità di aumentare la digestione, sostenere un peso sano e amplificare il tuo bagliore dall’interno verso l’esterno. Comprensibilmente così, considerando ACV confezioni antiossidanti, vitamine del gruppo B, calcio e potassio, e supporta batteri intestinali sani. La ricerca mostra che può aumentare la salute del cuore e del sistema immunitario, e anche sostenere lo zucchero nel sangue sano.

Era solo il pungente punch-up della mia routine mattutina necessaria? Stavo per scoprirlo., Mi sono comprato un grande ‘ ole bottiglia di aceto di sidro di mele Bragg, immaginando che con ogni sorso della roba pungente mi sentirei più rinvigorito, digerire come il vento, e spostare un passo più vicino a ‘Gabby Bernstein’ stato.

Ho promesso di iniziare ogni giorno per due settimane di fila con aceto di sidro di mele per decidere se fosse per me—e i risultati sono stati un po ‘ sorprendenti.

Ho confermato che nessuno dovrebbe prendere colpi di ACV

Ho giocato a rugby al college, quindi ho passato la maggior parte del mio tempo a fare sprint, non colpi., Non mi è mai piaciuto il gusto dell’alcol, comunque, e come sono diventato ancora più dedicato al fitness dopo la laurea, non volevo bere ottenere nel modo dei miei guadagni.

Detto questo, per quanto mi piacerebbe dire che sono entrato nella mia cucina la mattina numero uno e ho respinto senza problemi un colpo di ACV, non è proprio così che è andata. Ho versato alcuni cucchiaini di ACV in un bicchiere, ma prima che potessi persino tentare di berlo l’odore aggressivo dell’aceto mi ha praticamente colpito in faccia., Quindi, mi sono completamente tirato indietro, mi sono pizzicato il naso con la mano libera e ho passato i successivi cinque minuti a prendere i sorsi del bambino.

Una volta che finalmente ho capito tutto, però, è successo qualcosa di magico: mi sono sentito immediatamente sveglio. (E, per ottenere il gusto eye-irrigazione dalla mia bocca, ho spazzolato i denti prima della mia tazza di caffè mattina per la prima volta in assoluto.)

Poiché l’intera cosa del tiro chiaramente non avrebbe funzionato per me, ho deciso di diluire il mio ACV in acqua., (Molti non-shot-takers mescolano il loro aceto in acqua, tè o seltzer—a volte aggiungendo un po ‘ di miele e limone fresco per aiutare la roba a scendere più facilmente.) Per i restanti 13 giorni, ho versato due cucchiaini di ACV nella mia bottiglia d’acqua e l’ho abbattuto a poco a poco per tutta la mattina, o ho fatto una pazzia su una bevanda all’aceto di sidro di mele allo zenzero di Bragg, che diluisce l’ACV e lo bilancia con spezie allo zenzero e un po ‘ di stevia. Tonificare il calcio dell’aceto ha reso la mia nuova routine mattutina molto più tollerabile.,

Mi sentivo sano come un cavallo

Se lo dico io stesso, ho un sistema immunitario di qualità. Non mi sono ammalato—come ‘non posso alzarmi dal letto’ malato—in anni. Ma mi piacerebbe pensare che il mio aceto di sidro di mele mattutino, che ho iniziato a sorseggiare durante l’altezza della stagione fredda e influenzale, ha aiutato a mantenere il mio sistema forte e il mio corpo in grado di allenarsi due volte al giorno senza sentirsi fatiscente.

Le cose sono diventate un po ‘puzzolenti

Con “cose”, intendo i miei fluidi corporei. Entro cinque ore dal mio primo colpo, ho notato che la mia urina puzzava un po ‘ di asparagi., E quando ho colpito la palestra o ho sudato in classe di yoga, l’odore che trasudava dalle mie ascelle—e ovunque altro che suda—era ugualmente fuori. Il fetore acido (una potente combinazione di aceto e piedi) mi ha bruciato il naso. Mi lascio a malapena respirare mentre faccio il cane rivolto verso il basso e la posa del bambino. Al terzo giorno, ho imparato ad essere più generoso con il mio deodorante prima di fare qualcosa di lontanamente attivo.,

E guarda, so che una vagina non dovrebbe odorare come un campo di margherite e che è normale odorare un po ‘ diverso a seconda di dove ti trovi nel tuo ciclo, cosa hai mangiato o quanto stai sudando—ma quando ho iniziato a bere ACV, ragazzo ho notato un cambiamento. Un po ‘ preoccupato, ho chiamato il mio ginecologo per informarla della situazione. Ha detto che l’introduzione di un alimento così acido nella mia dieta abbastanza coerente potrebbe aver buttato via il mio pH e che la mia vagina probabilmente si stava adattando al cambiamento., È interessante notare che, ha anche detto che dal momento che l’ACV è così acido, può aiutare a mitigare la crescita eccessiva di alcuni batteri—una vittoria importante della vagina. Alla fine delle due settimane, però, ero ancora un po ‘ puzzolente, in attesa che il mio corpo si adattasse.

La mia digestione ha sentito la differenza

Il mio sistema digestivo si muove in genere abbastanza rapidamente—o abbastanza rapidamente da fare la cacca tre o quattro volte al giorno., Sono una creatura di abitudine e nosh praticamente lo stesso sano mangia ogni giorno: farina d’avena per colazione, insalata con pollo per pranzo, tacchino macinato con cavolo per cena, una quantità assurda di burro di arachidi per dessert, e due mele e un frullato di proteine ogni volta che ho bisogno di uno spuntino. Prendo anche fedelmente un probiotico ogni sera prima di andare a letto, quindi il mio sistema sa cosa succede. Ma quando ho aggiunto ACV all’equazione, è successo qualcosa di strano: non potevo andare. Ho trascorso i primi due giorni seduto sul water disposto il mio corpo a fare la sua cosa – ma niente.

Dott., Google mi ha detto che bere una tazza in più o due di acqua potrebbe aiutare a far muovere le cose, così il terzo giorno ho promesso di bere tonnellate di acqua nella speranza di alleviare quello che ora era un disagio diretto. Con mio grande sollievo, sono andato in bagno dopo lo yoga, poi di nuovo dopo pranzo, e poi una terza volta proprio prima del CrossFit.

In nome della regolarità, ho continuato a bere più acqua possibile durante il mio esperimento—e mi ha fatto andare avanti due o tre volte al giorno., Alcune ricerche suggeriscono che gli acidi in ACV rallentano l’attività di alcuni enzimi digestivi, che possono ritardare lo svuotamento dello stomaco, spiegando perché il mio sistema digestivo di solito iper-veloce ha agito in modo leggermente diverso.

L’ACV controllava il mio appetito

Ogni mattina dopo aver abbattuto il mio aceto mattutino, mi sentivo davvero pieno (e gonfio) per un paio d’ore. Sono un avido bevitore di kombucha, quindi non ero estraneo a questa sensazione piena, però. Improvvisamente ho capito la ricerca su come bere ACV può indurre le persone a mangiare meno calorie.,

Alla fine mi sono costretto a mangiare un po ‘ di colazione—ho dovuto alimentare il mio allenamento pomeridiano, dopo tutto—ma in realtà non mi sentivo affamato fino all’ora di pranzo!

La mia sensazione post-ACV piena e gonfia è rimasta in giro per le due settimane complete. Andando avanti, se ho intenzione di gonfiare per qualche ora, penso che preferirei che fosse da una bottiglia deliziosamente frizzante di kombucha invece di ACV, però.,

La mia pelle sembrava la stessa

Durante il mio esperimento di aceto di sidro di mele, ho regolarmente scosso maschere di fango e bevuto acqua extra (in parte solo per lavare la bruciatura dell’aceto dalla mia bocca)—quindi se il mio viso sembrava extra glow-y, non posso dire che sia stato grazie all’ACV. Sono sicuro che gli antiossidanti extra offerti dall’ACV non hanno danneggiato la mia carnagione!

Quindi, continuerò?

Il mio esperimento ha sicuramente dato vita agli effetti molto reali di ACV. Chi può dire ” no ” alle vitamine, ai minerali e ai composti che stimolano l’intestino in questa roba? Anche se non continuerò a soffiare giù ACV in A.,M., voglio mettere il resto della mia bottiglia a buon uso. Ho chiamato il mio nutrizionista Keri Gans, MS, RD N, che ha raccomandato l’uso di ACV in condimenti per insalata-che è il modo in cui raccoglierò i benefici di questo liquido dorato d’ora in poi.

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