L’unica cosa peggiore di svegliarsi con una sbornia è svegliarsi con una sbornia e cercare di andare a correre. Quindi, se hai intenzione di bere un drink (o tre) stasera e avere un allenamento programmato per la mattina, potrebbe prendere carbone attivo aiutarti a sentirti meno terribile?

Il carbone attivo—la polvere nera alla moda che gli appassionati di benessere sostengono possa aiutarti a disintossicarti—è carbone di legna realizzato con materiali come bucce di cocco, torba o carbone osseo., Viene lavorato a temperature super calde (molto più alte delle temperature utilizzate per realizzare il carbone per la griglia), il che lo rende altamente poroso.

E in effetti, la roba è stata a lungo utilizzata nei pronto soccorso come trattamento per l’avvelenamento. “Il carbone attivo funziona legandosi a farmaci e sostanze tossiche situate nel tratto gastrointestinale, impedendo così il loro ingresso attraverso il tratto gastrointestinale nel flusso sanguigno”, spiega Glenn Hardesty, D. O., un medico del pronto soccorso presso il Texas Health Presbyterian Hospital Plano., Il carbone pieno di tossine si fa strada attraverso il tratto gastrointestinale, e un giorno o due dopo—presto!- fai la cacca.

Così, potrebbe popping alcune pillole di carbone attivo anche aiutare nix gli effetti spiacevoli di alcol, e forse anche aiutare a evitare una sbornia del tutto? Ecco cosa dicono gli esperti.

Il carbone attivo può aiutare una sbornia?

L’alcol è una tossina e il carbone attivo assorbe le tossine nel corpo., Quindi potrebbe sembrare che prendere la roba possa aiutare a sopire qualsiasi eccesso di alcol che circola nel tuo sistema e aiutarti a evitare la mattina dopo la testa palpitante, la fatica e il mal di stomaco. Tranne, non lo fa.

Gli esperti hanno effettivamente studiato questo, per vedere se il carbone attivo potrebbe essere usato per trattare le overdose di alcol nel pronto Soccorso Uno studio ha scoperto che i soggetti che hanno assunto carbone attivo solo 30 minuti dopo aver bevuto avevano la stessa quantità di alcol nel loro sangue rispetto ai bevitori che non, Questo perché il carbone attivo assorbe le tossine che sono ancora nello stomaco, non quelle che si sono già fatte strada nel sangue, spiega Hardesty. E comunque, ” una sbornia accade molte ore dopo che hai bevuto. Quindi, anche se il carbone attivo impedisse l’assorbimento di alcol, non sarebbe d’aiuto con una sbornia perché una sbornia si accende dopo che l’alcol è stato assorbito”, spiega Scott Swartzwelder, Ph. D., che studia gli effetti dell’alcol sul cervello alla Duke University.

Va bene, quindi dimentica di prendere il carbone la mattina dopo., E se invece lo prendessi prima di bere? Mi dispiace, ma la ricerca mostra che nemmeno quello funzionerà. ” Il carbone attivo non si lega a tutte le droghe, tossine o sostanze chimiche”, dice Hardesty. E l’alcol, sfortunatamente, è una delle sostanze nella lista no-bind.

OK, ma posso provare comunque?

Forse il tuo amico ha giurato che il carbone attivo li ha aiutati a superare una corsa dopo una notte difficile. Ciò non significa che il carbone funziona effettivamente (ciao, effetto placebo!), e sicuramente non significa che dovresti seguire l’esempio., Per cominciare, potrebbe renderti più incline ai trotti dei corridori. Una sbornia già predispone a nausea, vomito e diarrea. “Aggiungi lo stress del carbone di legna che viene elaborato attraverso il tratto gastrointestinale e mi aspetto che questi sintomi aumentino”, afferma l’esperta di nutrizione sportiva Kelly Jones, MS, un dietista registrato e nutrizionista autorizzato.

Un’altra cosa: anche se il carbone attivo non assorbe l’alcol, potrebbe soffocare roba nello stomaco di cui non vuoi liberarti., ” Può bloccare l’assorbimento minerale dal tratto digestivo al flusso sanguigno”, dice Jones. In particolare? Ferro, che molti corridori-soprattutto le donne-hanno difficoltà a ottenere abbastanza di, in primo luogo.

C’è anche il potenziale per gravi rischi per la salute. Dal momento che la combinazione di alcol e carbone attivo potrebbe farti più probabilità di vomitare, è possibile sperimentare un’aspirazione polmonare—dove un po ‘ di vomito finisce nei polmoni invece che nella bocca o nella gola, il che è raro ma così male come sembra., ” Può causare lesioni ai polmoni, compromettere il trasferimento di ossigeno e, infine, portare alla polmonite da aspirazione”, afferma Hardesty.

La linea di fondo:

Prendere carbone attivo per alleviare i sintomi della sbornia non funzionerà, e potrebbe effettivamente farti sentire ancora più crappier. In breve, “è una delle cose peggiori che puoi fare”, dice Hardesty.

Se correre con una sbornia suona come qualcosa che preferiresti evitare, è meglio bere molta acqua e spingere l’allenamento a più tardi nel corso della giornata, quando è probabile che i sintomi siano meno intensi., ” Con i postumi di una sbornia, gli unici trattamenti veramente buoni sono fluidi e tempo”, afferma Swartzwelder. Potrebbe essere più intelligente per afferrare solo la vostra bevanda preferita elettrolita e andare a dormire. Un’altra opzione? Basta saltare la corsa del tutto e prendere un giorno libero per recuperare, suggerisce Jones.

E la prossima volta, considera di tappare le tue bevande un po ‘ prima. ” La cosa più facile sarebbe semplicemente non bere tanto”, dice Swartzwelder.