Se non ci sbagliamo, devi aver sentito parlare del termine “gruppo alimentare” che si riferisce a una varietà di alimenti raggruppati insieme, che soddisfa determinati criteri., Ci si potrebbe chiedere perché questi diversi tipi di cibo sono classificati insieme considerando che sono poli a parte.

In primo luogo, come deve aver suggerito il tuo buon senso, sono tutti cibo (duh). In secondo luogo, forniscono tipi simili di nutrienti che sono essenziali per la crescita e lo sviluppo degli esseri umani.

A causa di quest’ultimo motivo, le persone si affidano a un’ampia varietà di prodotti alimentari su base regolare. Ma non è così, gente. Mangiare una dieta varia ed equilibrata ti protegge anche da malattie e infezioni dannose. Questo, a sua volta, contribuisce a uno stile di vita sano.,

Immagina di poter avere solo un tipo di cibo ogni giorno. Non diventerebbe noioso? Certo che si’. Come si suol dire, la varietà è il sale della vita, ha senso perché avere molti tipi di cibo è importante. In questo blog, discuteremo i tipi più comuni ma popolari di cibo che sono troppo buoni per essere ignorati.

Entra in un mercato alimentare e sarai sommerso dalla varietà di cibo delizioso presente lì. Ma quanti di noi possono pretendere di conoscere ogni dettaglio importante su questi tipi di commestibili? Non molti.,

Madre Natura ci ha benedetti con una pletora di alimenti biologici per il nostro sostentamento quotidiano. Li acquistiamo con entusiasmo e li trasformiamo nei nostri piatti preferiti e godiamo dei loro deliziosi sapori.

Tuttavia, ci sono tipi di cibo là fuori di cui non sappiamo nulla al di là del fatto che esistono. Questi sono i tipi di cibo che potresti non vedere essere cucinato ogni giorno a casa tua o è probabile che non ti siano mai piaciuti in quanto tali, quindi non hai mai nemmeno provato a leggerli.,

Qualunque sia il caso, è imperativo avere una conoscenza completa di tutti i tipi di cibo. Perché? Una volta che conosci il potenziale valore per la salute o i rischi relativi a diversi tipi di cibo, sarai in grado di prendere una decisione migliore se vuoi comprarli o meno.

Questo è il motivo per cui abbiamo raccolto informazioni importanti riguardanti diversi prodotti alimentari nel mondo per voi. Quindi continuate a leggere!

Tipi di verdure

È difficile pensare a un mondo senza verdure in quanto sono stati una parte importante della dieta di un essere umano da sempre., La caratteristica più strabiliante delle verdure è che sono estremamente versatili.

Puoi averli crudi, cotti, congelati o anche sotto forma di succhi. A seconda del colore, del sapore, delle trame e della qualità nutrizionale, le verdure possono essere divise in nove famiglie (menzionate di seguito):

Famiglia delle asteraceae

Nota anche come famiglia delle margherite o famiglia composita, le Aesteraceae sono una grande famiglia felice di oltre 23.000 specie di margherite. È composto principalmente da piante da fiore commestibili e alcune piante erbacee.,

Le verdure più comuni nella famiglia composita includono lattuga, carciofo, indivia, cicoria, camomilla e dragoncello.

Famiglia Alliaceae

Ci sono alcune verdure che vengono sempre rifornite o rifornite di volta in volta nella nostra dispensa. Questi sono i tipi di verdure che usi più comunemente nella tua cucina.

Sono, dopo tutto, quello che chiamiamo il cibo di base che dovrebbe essere presente nella cucina di ogni persona. Se non avete indovinato ormai, allora lasciate che vi diciamo che sono verdure allium-aglio, cipolla, erba cipollina, porro, e scalogno.,

L’importanza di queste verdure sta nel fatto che aiutano a proteggere il consumatore da malattie potenzialmente letali come il cancro e le malattie cardiovascolari.

Famiglia Brassicaceae

La maggior parte della famiglia Brassicacaeae comprende verdure crocifere, chiamate anche come verdure a foglia verde. Il contenuto di nutrienti di queste verdure è super alto in quanto sono ricche di vitamine e fibre.,

Le verdure sane che appartengono a questa famiglia sono cavolfiori, broccoli, cavoli, cavoletti di Bruxelles, cavoli, rape, senape, wasabi, ravanelli, crescione, rafano, cavoli e cavoli rapa.

Cucurbitaceae Famiglia

Se siete alla ricerca di alcuni grandi verdure estive, allora troverete alcuni in Cucurbitacease famiglia (la famiglia zucca). Le zucche più popolari e sane sono cetrioli, zucchine, zucca, luffa, melone e zucca.

Famiglia delle solanacee

Comunemente conosciuta come la famiglia delle patate, questa famiglia vegetale presenta la delizia assoluta di tutti: le patate.,

Oltre alle patate, include altre verdure nutrienti come melanzane, pepe, paprika, pepe del Cile.

Famiglia Fabaceae

Prendi la tua dose giornaliera di proteine avendo fagioli, legumi e lenticchie appartenenti alla famiglia Fabaceae. Inoltre capita di essere una scelta eccellente per tutti i vegani e vegetariani in quanto offrono un’elevata quantità di proteine. Soia, lupino, trifoglio, lenticchie e piselli sono alcuni dei membri della famiglia Fabaeceae.,

Famiglia delle Apiaceae

Più comunemente indicata come la famiglia del prezzemolo, la famiglia delle Apiaceae consiste principalmente di ortaggi a radice e spezie che vengono utilizzati come aromatizzanti in tutti i tipi di cucine, dall’asiatico al cinese all’europeo.

Alcune delle verdure che include sono una carota, cumino, aneto, finocchio, sedano, coriandolo, coriandolo, pastinaca e, naturalmente, prezzemolo.

Famiglia Amaranthaceae

Potresti non saperlo, ma alcune delle verdure più distinte escono da questa famiglia di barbabietole., Inoltre, offrono una ricca quantità di vitamine – folati, riboflavina, tiamina e niacina ai loro consumatori.

Queste verdure biologiche sono barbabietola rossa, spinaci, quinoa, amaranto, goosefoot, barbabietola da zucchero e bietola svizzera.

Famiglia Poaceae

Verdure appartenenti a questa famiglia sono un fiocco in molti tipi di diete. Quali sono queste verdure, chiedi? Sono mais, avena, orzo, grano, canna da zucchero, riso, segale, orzo e un martello.

Tipi di frutta

Non pensiamo che ci sia una persona in tutto questo mondo a cui potrebbero non piacere i frutti., Grazie ai loro deliziosi sapori e molti benefici per la salute, i frutti vengono consumati abitualmente da centinaia e migliaia di persone. Se mangiarli crudi non è la tua tazza di tè, puoi sempre goderteli sotto forma di succhi e frullati.

In qualunque modo tu abbia dei frutti, la loro assunzione giornaliera è fondamentale per la tua crescita sana., Secondo la loro varietà di colori, forme e sapori, i frutti possono essere ulteriormente classificati come segue:

Agrumi

Come suggerisce il nome, gli agrumi includono frutti che sono agrumi in natura come arancia, limoni, lime, mandarini e pompelmi. Tra le molte qualità che questi frutti condividono, la più evidente è che sono strozzati di agrumi. Si stima che il contenuto di acqua negli agrumi sia compreso tra l ‘87% e l’ 88%.

Tutti questi frutti sono particolarmente ricchi di vitamina C che aiuta a rafforzare il sistema immunitario e mantenerti fresco e giovane., Questi frutti succosi sono anche un’ottima fonte di fibre e potassio.

Psstt.. sono anche un fiocco di perdita di peso!

Pomacee

Mele e pere sono i frutti più popolari che mostrano risultati profondi se consumati regolarmente. Mangiali in qualsiasi momento della giornata e saranno abbastanza appaganti, nutrendoti con un sacco di sostanze nutritive, vitamine, minerali e buone fibre alimentari.

Drupacee

Vi siete mai chiesti perché pesche, mango, litchi, prugne, ciliegie e nettarine sono conosciuti come drupacee?, Questo perché tutti hanno una pietra in loro che si chiama “fossa”. Tutti sono dotati di un guscio esterno commestibile, sapore gustoso e benefici per la salute impeccabili.

Gli studi hanno dimostrato che i drupacee aumentano il sistema immunitario, ringiovaniscono la pelle, affinano la vista, promuovono la salute digestiva, alleviano il dolore muscolare, promuovono il sonno e ti proteggono dal cancro e dalle malattie cardiache.

Frutti tropicali

Noti anche come frutti esotici, i frutti tropicali sono coltivati in zone climatiche calde., Le delizie esotiche includono banane, guava, acai, avocado, Jackfruit, cocco, papaya, frutta a stella e frutto della passione. Questi frutti sono un vero e proprio richiamo di energia e il loro consumo illumina istantaneamente la tua giornata.

Li hanno al mattino per la prima colazione e ottenere immediatamente rinfrescato con il loro sapore gustoso. Cosa c’è di più? Sono caricati con sostanze nutritive incredibili!

Bacche

Sai quale dei frutti è il più sano? Bacche!

Che siano fragole, lamponi o mirtilli, le bacche sono il frutto più nutriente là fuori., Tutti i tipi di bacche sono ricchi di antiossidanti che tengono a bada i radicali liberi. Come tutti sappiamo una delle cause più comuni di danni alla pelle sono i radicali liberi.

Con i radicali liberi che sono sotto controllo, la vostra pelle rimarrà fresca e sana. Inoltre, le bacche aiutano anche a controllare lo zucchero nel sangue e il livello di insulina. Quindi, sono ideali per i pazienti diabetici.

Avere alcune bacche al giorno e ottenere ottimi nutrienti come vitamina C, manganese, vitamina k, rame e folato.

Meloni

Principalmente, ci sono tre tipi di meloni: angurie, melone e melone., Questi frutti commestibili sono pieni di minerali e vitamine essenziali che assicurano il sano funzionamento del tuo corpo.

Carne

Se non ci fosse stato il pollame, ci chiediamo come sarebbe stata la vita. Piuttosto noioso e noioso, questo è sicuro.

Immagina di non avere carne, pollo o persino uova per nessuno dei tuoi pasti! Difficile da immaginare, giusto?

Carne

Per una dieta equilibrata, che è anche completamente ricca di preziose sostanze nutritive, la carne di pollame è un must., Si può essere a rischio di soffrire di malattie che cambiano la vita e/o infezioni se la vostra dieta quotidiana manca di nutrienti vitali.

Tuttavia, il consumo di carne assicura di ottenere la giusta dose di nutrienti come iodio, ferro, zinco, vitamine e acidi grassi.

Generalmente, la carne è ricca di grassi, che può essere angosciante per le persone che stanno cercando di gestire o perdere peso. Se stai cercando carne a basso contenuto di grassi, la carne di anatra è la strada da percorrere.

Non solo è più sano da mangiare, ma è estremamente saporito pure., È anche un piatto piuttosto versatile in quanto consente agli chef e ai cuochi casalinghi di preparare una vasta gamma di piatti che vanno dalla casseruola alle insalate alla zuppa al finger food.

Uova

Stai cercando una proteina economica ma di alta qualità? Non guardare oltre le uova!

In sostanza, un uovo è costituito da due parti: albume e tuorlo, entrambi piuttosto alti nella nutrizione. La ricerca mostra che i tuorli contengono più grassi e calorie rispetto al bianco d’uovo. Sono anche un’ottima fonte di vitamine come le vitamine A, D, E e K.,

Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Paaediatrics, i bambini che mangiano un uovo al giorno per sei mesi sono in grado di raggiungere un’altezza ideale. Uno studio condotto su cinesi ha concluso che l’assunzione regolare di un uovo al giorno aiuta a ridurre le probabilità di malattie cardiache e ictus.

Pollo

Il tipo più comune e popolare di pollame include nientemeno che il pollo preferito da tutti! Questo tipo di pollame è stato addomesticato e consumato dalle persone per secoli. Essendo uno dei più antichi tipi di cibo, il pollo è ancora pubblicizzato come il prodotto alimentare più amato. Perché?,

Questo perché il pollo è conveniente e una volta cotto, ha un sapore assolutamente fantastico. Pollo è disponibile anche in una vasta gamma di tipi come pollo ruspante, pollo biologico e pollo convenzionale.

Secondo l’USDA, una 100g di pollo contiene il seguente valore nutrizionale:

• Proteine 18 g
• Ferro – 0,9 mg
• Grassi – 15g
• grassi Saturi – 4g
• Colesterolo – 75mg
• Magnesio – 20mg
• Zinco – 1.,3mg
• Sodio – 70mg
• Calcio – 11mg
• Potassio – 289mg

In aggiunta, il pollo è ricca anche di vari tipi di vitamine come la vitamina C, tiamina, riboflavina, niacina, acido folico, vitamina B6, vitamina B12, vitamina A, vitamina E, vitamina K e vitamina D.

all’Interno del pollo, si possono trovare altri tipi come il gioco delle galline, friggitrice,/pollo girarrosto, cappone e faraona. Oltre al pollo, alcuni dei tipi più popolari di pollame sono anatre, oca, piccione e tacchino.,

Dairy

I latticini svolgono un ruolo chiave nella costruzione di ossa sane e forti in quanto sono abbondanti in zinco, proteine, calcio, vitamina D, vitamina A e magnesio. Alcuni dei principali tipi di prodotti lattiero-caseari includono:

Latte

Il latte fresco di mucca ha un’ampia quantità di vitamine, minerali e altri nutrienti, motivo per cui il loro consumo giornaliero è significativo. L’assunzione inferiore o assente di latte può causare ossa deboli e carenza di calcio.,

Yogurt

Cordiali SALUTI, lo yogurt è un prodotto lattiero-caseario che viene creato attraverso la fermentazione del latte. L’assunzione regolare di yogurt può aiutare a rafforzare il sistema immunitario e promuovere la perdita di peso.

Il meglio di tutti è che mantiene la salute delle ossa, proteggendoti dall’osteoporosi – una condizione di salute causata da ossa indebolite.

Formaggio

Il formaggio è il prodotto caseario più gustoso che è stato goduto senza riserve nel corso dei secoli. È possibile trovare un certo numero di tipi di formaggio, con diversi colori, sapori e texture., Alcuni dei tipi più comuni di formaggio che possono essere utilizzati come condimenti per pizza o utilizzati per aggiungere più sapore alla pasta deliziosa sono feta, Brie, cheddar, gouda, parmigiano, romano e formaggio blu.

Prodotti da forno

La sensazione che si prova quando si entra in una panetteria e si sente il piacevole aroma dei prodotti da forno che escono dal forno è semplicemente impagabile.

C’è stato un tempo in cui la gente sapeva solo come cuocere il pane, ma i tempi sono drasticamente cambiati. Nei tempi moderni di oggi, non c’è carenza di chicche celesti al forno., Alcuni dei tipi più popolari di prodotti da forno sono discussi di seguito:

Torte

Avere una sbirciata nella categoria torta e sarete ipnotizzati dalla grande varietà di torte. Le torte di ghiaccio, torte a strati, cupcakes, cheesecakes e involtini sono solo un mucchio di molti tipi di torte che si possono trovare in qualsiasi negozio di panetteria.

Ci sono anche tipi di torte a basso contenuto di zucchero mentre ci sono torte che hanno un alto contenuto di zucchero in esse. In altre parole, ci sono tutti i tipi di torte per tutti i tipi di persone.,

Pasticceria

In questa categoria, puoi trovare un mix di prodotti da forno sia dolci che salati tra cui pasta choux, pasta sfoglia, pasta fillo, pasta samosa, pasta di zibellino, pasta frolla, ecc.

I loro panini croccanti e gonfi con un ripieno appetitoso sono letteralmente da morire.

Torte e crostate

Caldo, carino, tenero e succulento sono alcune delle parole che puoi usare per descrivere la torta o la crostata più deliziosa. Con torte e crostate, non si può mai cadere a corto di scelte. Sì, sono così tanti!,

In torte, si hanno opzioni di una torta di mele, torta di banana, torta al cioccolato, torta di cocco, e torte di frutta, mentre in crostate, è possibile scegliere tra una torta al cioccolato, bacche crostata, crema crostata, mandorla, e arachidi crostata, ecc.

Cookies

Non solo i bambini li amano, ma gli adulti li amano altrettanto – Questa è la bellezza dei cookies. Il piacere che si ottiene dal prendere il primo boccone di biscotti appena sfornati è piacevolmente dolce sempre.

Creme

Principalmente a base di uova, latte e panna, le creme possono essere dolci e salate., Alcune delle creme più universalmente amate includono crema pasticcera di frutta, crema pasticcera, lemon curd e flan.

Ogni volta che hai voglia di qualcosa di dolce, la crema pasticcera può essere il miglior dessert per risolvere la tua corsa allo zucchero.

Frutti di mare

La prima cosa che ci viene in mente quando diciamo che i frutti di mare sono pesci. I lettori sarebbero d’accordo quando diciamo che il pesce è uno squisito cibo a basso contenuto di grassi che possiede un’ampia quantità di nutrienti essenziali come le proteine., Qui abbiamo assemblato alcuni dei tipi più simpatici di frutti di mare:

Gamberi e gamberetti

La maggior parte delle persone attente alla salute hanno gamberetti e gamberi nel loro piano alimentare sano. I gamberetti sono carichi di proteine, selenio, vitamina D e B12 mentre i gamberi hanno abbondanza di potassio, calcio, proteine, fosforo, vitamine E e A.

L’American Heart Association suggerisce di mangiare frutti di mare, in particolare gamberetti e gamberi, due volte a settimana. Perché è così? Questo perché il loro consumo può aiutare a ridurre le probabilità di malattie cardiache.,

Tonno

Un pasto veloce e semplice che fornisce anche una gran quantità di proteine deve essere il tonno. Se si mangia tonno fresco o in scatola uno, che vi fornirà un sacco di benefici per la salute.

La ricerca mostra che mangiare tonno riduce il rischio di problemi cardiaci, ictus, cancro e malattie degli occhi. Consiste anche di grassi essenziali omega-3 DHA ed EPA. È stato stimato che una porzione di tonno in scatola 500g può fornire 46% di DHA ed EPA.,

Salmone

Il salmone è uno dei pesci più richiesti che viene ampiamente consumato in tutto il mondo. E c’è una buona ragione per cui è così.

Uno dei maggiori motivi dietro questo è che il salmone sembra essere denso di sostanze nutritive come proteine, vitamine e minerali. Gli studi suggeriscono anche che mangiare salmone regolarmente può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache e ictus. È uno di quei superfood che è grande per la pelle, i capelli e le unghie.,

Siamo fortunati e dovremmo essere grati di essere benedetti con tanti tipi di cibo allettante che non sono solo festa per gli occhi, ma sono buoni per l’anima troppo. Quindi, quale tipo di cibo è il tuo preferito, e se non li hai provati tutti, è ora di andare avanti.

Dadi

Ci sono molti tipi di dadi. Abbiamo messo insieme un articolo epico che definisce i diversi tipi di noci qui.

Erbe e spezie

Anche se non è un alimento nel senso che si cucchiaio in su e chomp giù, erbe e spezie sono commestibili e sono ampiamente utilizzati per rendere il cibo gusto migliore., Offrono anche molti benefici per la salute.

Le liste di erbe e spezie lunghe. Abbiamo messo le liste insieme nei loro post. Check them out:

• Tipi di erbe (mega lista)
• Mega elenco dei diversi tipi di spezie