Gli effetti inquietanti di andare giorni senza sonno

NOEL KING, HOST:

E questa storia successiva è su qualcosa che pensiamo molto a MORNING EDITION. Si tratta di dormire. In realtà si tratta della mancanza di sonno. Decenni fa, un adolescente di nome Randy Gardner ha smesso di dormire per 11 notti. E per questo motivo, gli scienziati sono stati in grado di imparare qualcosa sul prezzo che paghiamo quando non abbiamo abbastanza riposo. Shankar Vedantam di NPR ha la storia.

SHANKAR VEDANTAM, BYLINE: La nostra storia inizia nel 1963, quando Randy Gardner si trasferisce a San Diego. Aveva 17 anni., Era l’ultimo di una lunga serie di mosse infantili.

RANDY GARDNER: Sono il più vecchio di quattro fratelli in una famiglia militare.

VEDANTAM: In ogni città in cui viveva, Randy è entrato alla fiera della scienza.

GARDNER: Ero una specie di nerd della scienza quando ero giovane. Quando siamo arrivati in questa città, San Diego, ho pensato, ragazzo, questa è una grande città.

VEDANTAM: Se voleva vincere la fiera della scienza qui, avrebbe dovuto tirare fuori tutte le fermate. L’idea che gli e ‘ venuta? Andare senza dormire per 264 ore, esattamente 11 giorni – abbastanza a lungo da battere un record mondiale. Ha reclutato due dei suoi amici…,Il film è stato prodotto da Bruce McAllister e Joe Marciano.

VEDANTAM: …E ha chiesto loro di rimanere svegli su rotazioni tutto il giorno per aiutarlo a rimanere sveglio.

GARDNER: Se sei da solo, stai per soccombere. Ti addormenterai.

(SOUNDBITE OF MUSIC)

VEDANTAM: I primi due giorni sono stati facili. Rimase lontano dai letti e cercò di stare il più possibile. Ma il terzo giorno…

GARDNER: Ho notato che al mattino ero davvero nauseato, ed è allora che mi sono imbattuto nel mangiare agrumi per qualche motivo. Mandarini o arance sembravano togliere la nausea.,

VEDANTAM: Hai iniziato a sentire come se le tue facoltà mentali stessero scivolando, che era più difficile rispondere alle domande, era più difficile ricordare qualcosa per formulare una frase o una frase?

GARDNER: Voglio dire, era pazzesco, dove non riuscivi a ricordare le cose, era quasi come una cosa precoce dell’Alzheimer causata dalla mancanza di sonno.

VEDANTAM: Pochi giorni dopo il risveglio, un ricercatore del sonno della Stanford University si presentò. Il suo nome – e questo si sentirà come un gioco di parole – era William Dement.

GARDNER: E ha noleggiato una macchina, una decappottabile, e abbiamo guidato in giro in quel., Quindi ci siamo divertiti molto quando il dottor Dement e ‘ sceso. Questo mi ha davvero aiutato perché era, tipo, di nuovo qualcosa di diverso e nuovo per farmi andare avanti.

(SOUNDBITE OF MUSIC)

VEDANTAM: Alle 2:00 del mattino dell ‘ 8 gennaio 1964, Randy batté il record mondiale. Era andato 11 giorni, 264 ore, senza andare alla deriva. C’era solo un modo per festeggiare. Fu portato in un ospedale navale dove i ricercatori gli attaccarono degli elettrodi alla testa per monitorare le sue onde cerebrali, e andò a dormire.

Quanto tempo hai dormito?GARDNER: Ho dormito poco più di 14 ore., Ricordo che quando mi svegliai, ero intontito, ma non più di una persona normale.

VEDANTAM: E hai scoperto che nei prossimi giorni o settimane avevi bisogno di un sonno extra?

GARDNER: No, per niente. Sono tornato alla modalità normale. Andava tutto bene. Strano, vero?

VEDANTAM: Randy’s sleep project possedeva lui e i suoi amici al primo posto nella 10th Annual Greater San Diego Science Fair. Ha anche inaugurato una vita di fama.,

(SOUNDBITE DI SHOW televisivo, “TO TELL THE TRUTH”)

VEDANTAM: Questo è il suono dal popolare 1960 TV game show “To Tell The Truth.”Lo spettacolo riunisce quattro relatori di celebrità.

(SOUNDBITE DEL PROGRAMMA TELEVISIVO, “TO TELL THE TRUTH”)

BUD COLLYER: Tom Poston, Peggy Cass.

VEDANTAM: I partecipanti affrontano tre persone che affermano di essere la stessa persona.

(SOUNDBITE DELLO SHOW TELEVISIVO, “TO TELL THE TRUTH”)

COLLYER: Qual è il tuo nome, per favore?

UOMO NON IDENTIFICATO #1: Mi chiamo Randy Gardner.

GARDNER: Mi chiamo Randy Gardner.,

VEDANTAM: I relatori devono indovinare quale fosse il vero Randy.

(SOUNDBITE DEL PROGRAMMA TELEVISIVO, “TO TELL THE TRUTH”)

COLLYER: Solo uno di questi…

VEDANTAM: Nello show, il vero Randy Gardner è il numero due. Indossa occhiali scuri e cerchiati di corno, i suoi capelli piomba a sinistra. Lui è morbido parlato e diretto quando risponde alle domande.

(SOUNDBITE DEL PROGRAMMA TELEVISIVO, “A DIRE LA VERITÀ”)

COLLYER: Giorni e notti?

GARDNER: Quattordici ore e 43 minuti.

COLLYER: E ti sei sentito…,

VEDANTAM: La maggior parte dei partecipanti ha capito che questo Randy era il vero Randy.

(SOUNDBITE DEL PROGRAMMA TELEVISIVO, “A DIRE LA VERITÀ”)

COLLYER: Kitty Carlisle?

KITTY CARLISLE: Ho votato per il numero due perché sembra il più addormentato.

(RISATE)

VEDANTAM: Un tale percorso verso la fama non è più possibile. Il Guinness dei Primati ha eliminato la categoria di andare senza dormire a causa dei pericoli per la salute della grave perdita di sonno.

MATTHEW WALKER: Esatto.

VEDANTAM: Questo è UC Berkeley neuroscienziato Matthew Walker., Dice che se la tua idea di essere privati del sonno è giorni e giorni senza abbastanza riposo, ripensaci.

WALKER: Anche solo la più piccola quantità di sonno insufficiente, cerchiamo conseguenze sulla salute. E penso che forse, sai, uno dei migliori esempi di quella piccola perturbazione sia uno dei più grandi esperimenti sul sonno mai fatti. È stato eseguito su 1,6 miliardi di persone. Succede due volte l’anno e continua ad accadere. Si chiama ora legale. E in primavera, quando perdiamo un’ora di sonno, vediamo un successivo aumento del 24% degli attacchi di cuore., In autunno, quando guadagniamo un’ora di opportunità di sonno, c’è una diminuzione del 21% degli attacchi di cuore.

VEDANTAM: Molti di noi pensano che se dormiamo in più una notte, possiamo permetterci di perdere un po ‘ di sonno la prossima. Ma Matthew dice che c’è una ragione per cui questo tipo di sistema di credito del sonno non esiste.

WALKER: Quindi ci sono stati momenti nell’evoluzione in cui avremmo banchettato, e ci sono stati momenti in cui c’era la carestia. E abbiamo progettato un sistema per creare e immagazzinare quel credito calorico in modo da poterlo spendere quando c’era un debito in atto. Perché non lo facciamo con sleep?, Perché non ci sono alcune cellule cerebrali che possono effettivamente costruire credito sonno? Ciò significa che Madre Natura non ha mai affrontato, nel corso dell’evoluzione, la sfida di questa cosa chiamata privazione del sonno.

VEDANTAM: Per Randy Gardner, la privazione del sonno non è più qualcosa con cui vuole sperimentare.

GARDNER: Circa 10 anni fa, ho smesso di dormire. Non riuscivo a dormire.

VEDANTAM: Era convinto che la sua bravata adolescenziale fosse da biasimare.

GARDNER: Ecco perché continuo a chiamare questa una vendetta karmica per, sai, il mio corpo che va, OK, amico., Sì, OK, 11 giorni senza dormire quando sai dannatamente bene che hai bisogno di dormire? Beh, proviamo questo per le dimensioni.

VEDANTAM: Randy dice che andare senza dormire lo ha cambiato.

GARDNER: Ero terribile essere in giro. Tutto mi ha sconvolto. Era come una continuazione di quello che ho fatto 50 anni fa.

VEDANTAM: Finalmente dopo anni di insonnia insopportabile, Randy ha fatto una pace a disagio con il sonno. Ha riacquistato la capacità di allontanarsi, ma solo per circa sei ore a notte.

VEDANTAM: Randy Gardner, l’uomo che ha conquistato il sonno, è ora terrorizzato di passare una notte senza di esso.,per maggiori informazioni:

(SOUNDBITE DEL “DELTA”DI PODDINGTON BEAR)

RE: Shankar Vedantam è l’ospite del podcast Hidden Brain di NPR.per maggiori informazioni: Tutti i diritti riservati. Visita il nostro sito web termini di utilizzo e autorizzazioni pagine a www.npr.org per ulteriori informazioni.

Le trascrizioni NPR vengono create su una scadenza urgente da Verb8tm, Inc., un appaltatore di NPR e prodotto facendo uso di un processo proprietario della trascrizione sviluppato con NPR. Questo testo potrebbe non essere nella sua forma definitiva e potrebbe essere aggiornato o rivisto in futuro. Accuratezza e disponibilità possono variare., La registrazione autorevole della programmazione di NPR è la registrazione audio.

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