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It’s time to cozy up with the BEST Easy Healthy Lasagna recipe for dinner tonight., Tutta la bontà delle classiche lasagne, ma alleggerite e confezionate con proteine per una versione skinny della ricetta tradizionale! Questa ricetta lasagna è fatta con strati di tagliatelle, salsa marinara carnosa e una miscela di ricotta saporita, il tutto cotto alla perfezione marrone dorato. Un’opzione di piatto principale soddisfacente che anche i miei kiddos schizzinosi amano!
Non puoi mai sbagliare con una gustosa cena italiana fatta più sana!, Alcune delle mie interpretazioni preferite includono sano sloppy joes, sano pollo al forno parmigiano e questa lasagna sano caricato con un sacco di sapore delizioso.
Se si desidera maggiore comfort food, hai avuto modo di aggiungere questo piatto per famiglie al vostro menu. Easy Healthy Lasagna è il pasto invernale per eccellenza che deve accadere nella tua vita. Ci piace servito con questo semplice, ma gustosa insalata italiana e pane all’aglio. Lasciate che vi mostri quanto sia semplice questo è quello di improvvisare!
Come si fa a rendere facile lasagne sano?,
Questa lasagna è semplice, di base e sarebbe meglio essere descritto con il termine, tradizionale. Proprio come piace ai miei kiddos! Ho cambiato il modo in cui l’ho stratificato da quando ho scelto di usare le tagliatelle di lasagne integrali SENZA BOLLIRE (aka.. migliore idea mai). Se le tagliatelle non ottengono abbastanza umidità, non cucinano completamente. Lasagne croccanti? No grazie!
So che stratificare una lasagna non è esattamente scienza missilistica, ma non posso dirti quante volte l’ho soffiata. Ti prego, dimmi che non sono l’unico. Ecco un piccolo aiuto da parte mia per te. Non c’e ‘ di che.,
Lasagne Stratificazione Guida:
- sugo di Carne (meno carne, più salsa)
- Noodle livello
- ricotta (mezza)
- sugo di Carne (carne di più, di meno di salsa)
- Noodle livello
- ricotta (uso per tutto)
- sugo di Carne (uso per tutto)
- Mozzarella
Lasagne non rientrano nella categoria dei “classici di alimentari di salute”, ma con pochi semplici swap e un po’ attenta negozio di alimentari, è possibile eliminare tutte le cose funky, mentre ancora utilizzando alcuni comprato al supermercato scorciatoie., È possibile utilizzare qualsiasi variazione degli ingredienti elencati di seguito. Ho cercato di mantenere la lasagna più leggera e piena di proteine possibile e mio marito e i miei figli sono ancora entusiasti di questo piatto.
Healthy Lasagne Ingredients
Lean ground turkey – Ho usato il 93% di tacchino magro. Si potrebbe anche provare il tacchino stagionato terra italiana, ma il mio negozio era fuori quando sono andato a raccogliere gli elementi per questa ricetta. Anche con la carne italiana condita, la mia lasagna è uscita super saporita., Cercare di ottenere biologico, free-range cresciuto negli Stati Uniti su 100% biologico, tutto vegetariano, dieta non OGM senza antibiotici, se possibile.
Marinara-Si potrebbe sicuramente fare il proprio, ma ci sono alcune opzioni davvero grande negozio-comprato là fuori. Cercare una varietà che è fatto da tutti gli ingredienti alimentari reali (senza parole strane) e non elenca lo zucchero come ingrediente. I miei preferiti sono Rao o Organico Bello-entrambi sono disponibili presso Target, Kroger e Amazon.,
Ricotta – È qui che l’inaspettato superfood, la ricotta, rende questa facile lasagna sana così cremosa e piena di sostanze nutritive e proteine aggiunte per un pasto perfettamente equilibrato. Di solito uso la varietà senza grassi, ma il grasso pieno o il lavoro leggero vanno bene. E non devi amare la ricotta per amare questa lasagna.
Mozzarella-Se possibile, cerca di evitare la mozzarella che viene preconfezionata e triturata. Contiene un ingrediente chiamato cellulosa (anti-aggregazione) e non ne hai bisogno., Al mio negozio compro la mozzarella dalla gastronomia e chiedo loro di tagliarla per me (sì.. Sono pigro come quello). Inoltre, se possibile, mi piace provare a usare una varietà di formaggio leggero.
Tagliatelle di lasagne-Voi ragazzi.. no boil è dove si trova! Molto più facile della pre-cottura. Io uso integrale forno tagliatelle pronte e non ho mai avuto una denuncia.
Lasagne Tips + Tricks
Preparazione: la miscela di ragù e ricotta può essere preparata fino a 3 giorni prima del tempo se conservata in frigorifero.
Fai in anticipo: assemblare le lasagne e coprirle con un involucro di plastica., Non cuocere. Rimarrà in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Quando si è pronti a servire, toglierlo dal frigorifero e lasciarlo a temperatura ambiente. È quindi possibile cuocere secondo le indicazioni della ricetta.
Congelatore: Assemblare le lasagne. Posizionare un pezzo di pellicola trasparente direttamente sulla parte superiore della lasagna. Coprire la lasagna con un involucro trasparente. Conservare nel congelatore per un massimo di 1-2 mesi. Molte volte quando faccio questo per cena, faccio due-uno per godere subito e uno per congelare per dopo.,
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Ed essere sicuri di dare la mia altra ricetta facile Lasagne una prova!
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Guarda quanto è facile cucinare questa deliziosa lasagna sana!,
Questo Facile Sano Lasagne ricetta è l’ideale per famiglie piatto. Ha tutta la bontà della classica lasagna, ma alleggerita e ricca di proteine per una versione skinny della ricetta tradizionale!,gular tacchino, pollo o carne magra di manzo(io ho usato il 93% magra tacchino)
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In una larga padella cuocere il tacchino terra., Una volta cotto, mescolare in salsa marinara, mettere da parte.
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Nel frattempo, in una ciotola media, unire la ricotta, il parmigiano e il condimento italiano.
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Preriscaldare il forno a 350ºF e in una teglia da forno da 8 x 8 a 8 x 11″ spruzzata con spray da cucina antiaderente, strato 1/3 di salsa di carne (più salsa di carne), 2-3 noodles e 1/2 miscela di ricotta.
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Ripetere il processo di stratificazione con ragù di carne, tagliatelle e poi miscela di ricotta.
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Un altro strato di ragù e poi top con mozzarella.,
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Coprire con carta stagnola. Cuocere per 20 minuti a 350ºF. Rimuovere la stagnola e cuocere per altri 10 minuti.
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Lasciare riposare per 10 minuti prima di servire. Godetevi una grande porzione! Rende 6 porzioni ENORMI!
SUGGERIMENTO CONGELATORE: mi piace raddoppiare questa ricetta e conservarne una nel congelatore per serate impegnative. Prova a portarlo fuori dal congelatore 24 ore prima del tempo, per scongelare, per il tempo di cottura suggerito. Se si cucina da congelato, le lasagne impiegheranno circa 90 minuti per cucinare.,
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