Docce fredde contro docce calde: quale è meglio?

i Vantaggi di una doccia fredda includono:

  • calmante del prurito della pelle
  • waking up
  • circolazione
  • ridurre il dolore muscolare post-allenamento
  • incrementando potenzialmente la perdita di peso
  • incandescente pelle e capelli

la doccia Fredda calma prurito della pelle

Adam Friedman, MD, dice che se hai prurito della pelle o le condizioni della pelle che causano prurito, la doccia fredda può aiutare a superare la sensazione di zero.,

Le docce fredde ti aiutano a svegliarti al mattino

Quando quello spray freddo colpisce il tuo corpo, c’è un po ‘ di shock. Questo shock aumenta:

  • assunzione di ossigeno
  • frequenza cardiaca
  • vigilanza

Le docce fredde aumentano la circolazione

L’aumento della circolazione è uno dei motivi principali per cui gli esperti raccomandano le docce fredde.

Quando l’acqua fredda colpisce il tuo corpo e gli arti esterni, restringe la circolazione sulla superficie del tuo corpo. Ciò induce il sangue nei vostri tessuti più profondi a circolare ai tassi più veloci per mantenere la temperatura corporea ideale.,

In questo senso, una doccia fredda ha l’effetto opposto di una doccia calda per qualcuno con ipertensione o malattie cardiovascolari, poiché l’esposizione a temperature fredde innesca il sistema circolatorio per ridurre l’infiammazione e può aiutare a prevenire le malattie cardiovascolari.

Le docce fredde aiutano a ridurre il dolore muscolare dopo allenamenti intensi

Poiché l’acqua fredda ha proprietà rigenerative, i muscoli si rilasseranno e ripareranno dopo un duro allenamento.

Le docce fredde possono aiutare a aumentare la perdita di peso

Alcune cellule di grasso, come il grasso bruno, possono generare calore bruciando i grassi., Lo fanno quando il tuo corpo è esposto a condizioni di freddo come in una doccia.

Gerrit Keferstein, MD, dice che queste cellule sono per lo più situate intorno alla zona del collo e delle spalle. Quindi, perfetto per le docce!

Le docce fredde donano alla pelle e ai capelli un colorito sano

Sebbene la ricerca scientifica sia limitata per quanto riguarda l’effetto che l’acqua fredda ha sulla pelle e sui capelli, le prove aneddotiche indicano effetti positivi.

Esperto di benessere Dr. Jacqueline Schaffer, MD, dice che l’acqua fredda stringe e restringe il flusso sanguigno che dà alla pelle un bagliore più sano.,

Secondo un articolo pubblicato sul sito NaturallyCurly.com, l’acqua fredda chiude e rafforza le Sue cuticole di capelli.

Inoltre, l’acqua fredda, a differenza dell’acqua calda, non secca lo strato di sebo, una barriera naturalmente lubrificata che fornisce protezione per pelle e capelli.

Come risultato degli effetti dell’acqua fredda, i capelli possono avere maggiori probabilità di diventare più forti e più sani nel tempo.

Se sei convinto che una doccia fredda sia totalmente fuori questione, potresti voler ripensare alla tua filosofia., A differenza della lunga lista di benefici che derivano dall’assunzione di una doccia fredda, l’elenco dei cons è sorprendentemente piuttosto breve.

I contro delle docce fredde:

  • Le docce fredde potrebbero non essere una buona idea se hai già freddo, dal momento che la temperatura più fredda non ti aiuterà a riscaldarti in alcun modo. Si potrebbe effettivamente rendere ancora più freddo e aumentare la quantità di tempo che ci vorrà per il vostro corpo per riscaldare il backup.
  • Potrebbero non essere una buona idea se sei malato. Inizialmente, la temperatura fredda potrebbe essere troppo dura per il tuo sistema immunitario, quindi è meglio alleggerire le temperature più fredde.,

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