Le persone che vivono con malattie polmonari croniche hanno spesso problemi con l’aumento della produzione di muco. La broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO) e la bronchite cronica tendono a causare una maggiore produzione di muco rispetto ad altri tipi di malattie polmonari croniche. Altrimenti noto come catarro o espettorato, muco intrappola detriti e altri organismi, in modo che possano essere eliminati dai polmoni quando si tossisce., Mentre il muco è naturale e aiuta a proteggere il sistema respiratorio, troppo muco può causare disagio alla gola, congestione nasale e difficoltà respiratorie. Ecco alcuni suggerimenti per una dieta anti-muco, come sapere cosa mangiare e cosa evitare.

Che cosa causa l’aumento del muco?

Il muco è spesso e scivoloso ed è secreto dalle ghiandole e dalle cellule del corpo. La sovrapproduzione, l’ipersecrezione e la diminuzione della clearance della flemma fanno sì che il muco si accumuli nei polmoni. Comunemente, il tuo corpo dirà alle tue cellule di produrre e secernere muco a causa di irritanti ambientali., Se fumi, le ciglia o le minuscole strutture simili a capelli nei polmoni si danneggiano e le ciglia sono responsabili della pulizia del muco. Le ciglia danneggiate non sono in grado di eliminare il muco, quindi il muco rimane bloccato nelle vie respiratorie.

Cosa devo evitare con una dieta anti-muco?

Ognuno è diverso, e ciò che peggiora la produzione di muco per una persona non può peggiorare per gli altri. Tuttavia, ci sono alcuni alimenti che possono peggiorare la produzione e lo spessore del muco. In genere, gli alimenti causano un aumento della produzione di muco se si è allergici o intolleranti a loro., Le allergie possono causare il corpo a produrre più muco del normale, e le persone che vivono con condizioni croniche possono avere una maggiore probabilità di sviluppare allergie a determinati alimenti.

le Allergie Alimentari più diffusi Sono:

• Uova
• Pesce
• Latte
• noci
• Arachidi
• Crostacei
• Grano
• di Soia

Se mangiare un certo cibo sembra di peggiorare la produzione di muco, il medico e chiedi il test di allergia.

Alimenti contenenti istamina naturalmente:

Quando si ha una risposta allergica, il corpo rilascia istamina., È interessante notare che alcuni alimenti contengono naturalmente un po ‘ di istamina o tendono ad aumentare la produzione di istamina. Avendo aumentato i livelli di istamina può causare il corpo a fare più muco. Ad esempio, banane, fragole, ananas, papaia, uova e cioccolato possono aumentare i livelli di istamina.

È importante tenere presente che alcuni alimenti possono causare un aumento del muco per alcune persone e non per altri. Parli sempre con il medico prima di cambiare la dieta.,

Qui ci sono alcuni alimenti che contengono naturalmente istamina:

• Processo di Carni (hot dog, pancetta, prosciutto e salumi)
• Aceto
• Frutta Secca
• Avocado
• Pomodori
• Spinaci
• Funghi
• Melanzane
• Formaggi, Yogurt, Panna Acida, Latticello
• Affumicati di Pesce, Sarde, Alici
• Bevande Alcoliche, Sidro

Cosa posso Mangiare su un programma Anti-Muco Dieta?

Ognuno è diverso e ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per te., Prima di passare a una dieta anti-muco, assicurati di parlare con il medico. Cercare alimenti che possono ridurre la produzione di muco. Frutta e verdura sono ricchi di antiossidanti. Infatti, gli antiossidanti aiutano a sostenere la capacità del tuo corpo di rimanere in buona salute e di guarire se ti ammali. La vitamina C, ad esempio, ha proprietà antinfiammatorie e può aiutare ad aprire le vie respiratorie e ridurre il respiro sibilante.,

Frutta e Verdura per Provare:

• frutti di bosco
• Agrumi
• Cantalupo
• Kiwi
• Pomodori
• verdure a Foglia verde
• Peperoni
• Broccoli
• Squash

Alcuni dei cibi sopra elencati può causare un aumento del gas e gonfiore, come i broccoli. Gas e gonfiore possono mettere pressione sui polmoni, rendendo difficile respirare. Se alcuni alimenti causano più gas, il medico può consigliarti di limitare la quantità di questi alimenti che mangi.,

Pensa anti-infiammatorio per Anti-muco

L’olio d’oliva è una buona fonte di grassi insaturi e contiene oleocantale, che può produrre effetti simili ai farmaci anti-infiammatori. Considerare la cottura con olio d’oliva invece di burro o margarina.

I fluidi caldi aiutano a rompere il muco, a svuotare il sistema di tossine e promuovere l’idratazione. Zuppe e tè non sono solo per quando si ha un raffreddore o una malattia. Le zuppe di brodo chiaro, che significa zuppe senza panna o latticini, e il tè caldo decaffeinato possono allentare il muco e fornire un’idratazione aggiuntiva.,

Alcuni pesci, semi, noci e altro contengono acidi grassi essenziali. Gli acidi grassi Omega-3 possono aiutare a ridurre l’infiammazione e il catarro. Fonti di omega-3 includono:

• Sgombro
• Salmone
• Aringa
• Tonno
• Trota di Lago
• Noci
• Flaxseeds
• Semi di Zucca

Altri Alimenti per un Anti-Muco Dieta Includono:

alcuni alimenti si potrebbe non avere pensato di provare sono stati trovati a ridurre la produzione di muco., Prova ad aggiungere questi alimenti per i vostri pasti per aggiungere sapore e nutrienti extra:

• Aglio
• Sedano
• Sottaceti
• Cipolle
• Limoni
• Crescione
• Prezzemolo

Mangiare i Tuoi Migliori Polmone Sano Dieta

Come abbiamo accennato in precedenza, ognuno di voi è unico, ha diverse intolleranze alimentari, ha una vasta gamma di esigenze dietetiche ed è influenzato in modo diverso dai cibi che mangiano. Ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per un’altra. Con questo in mente, discutere sempre le modifiche alla vostra dieta con il medico prima di provare qualcosa di nuovo., In combinazione con le linee guida di cui sopra, speriamo che ti piaccia trovare la migliore dieta anti-muco per te.

Spesso, le persone usano una dieta sana e abitudini alimentari insieme all’esercizio fisico e rimanere su un piano di trattamento per aiutarli a respirare meglio. I trattamenti possono variare dai farmaci all’ossigenoterapia alla terapia cellulare. Se voi o una persona cara ha BPCO, enfisema, bronchite cronica o un’altra malattia polmonare cronica e volete saperne di più sulle opzioni di terapia cellulare contattaci.,