Oltre ai nostri tapis roulant, Schwinn Airdyne Biciclette e le nostre vogatori d’acqua, abbiamo il nostro Cybex Arc Trainers. Li usiamo come parte del nostro sistema di allenamento RZ per massimizzare l’ustione calorica e rafforzare il corpo.
Ecco come li usiamo nei nostri formati di esercizio per fornire varietà, risultati e divertimento.
- Li usiamo come il nostro cardio principale per l’allenamento del giorno per 16 minuti minuti.,
- Li usiamo come parte del nostro allenamento a 4 zone quando combiniamo tapis roulant per intervalli di 12 minuti e Cybex per intervalli cardio di 12 minuti. È un divertente allenamento cardio di 24 minuti con varietà.
- Li usiamo come parte dei nostri allenamenti di Zona 2. Ci piace usarli come parte del nostro giorno gamba / culo. Es: Affondi per squat, per band esercizi poi a destra per il cybex arc trainer per fornire recupero attivo, ma per stimolare anche i muscoli della parte inferiore del corpo.
- Li usiamo come un circuito cardio a 3 parti. I clienti iniziano con il cybex poi al vogatore acqua e finire con la moto airdyne.,
- E infine li usiamo come un circuito cardio a 4 parti. I clienti passano da tapis roulant a cybex trainer a water rower e finiscono con Airdyne Bikes. Amiamo la creatività nel fitness.
Ecco alcuni fantastici vantaggi del Cybex Arc Trainer:
1. L’Arc Trainer esercita meno stress sulle articolazioni.
Il nostro Cybex arc trainer è noto per esercitare meno stress sulle articolazioni del suo utente. L’arc trainer in realtà impedisce le dita dei piedi da stretching dietro il ginocchio, a differenza di molte altre macchine di esercizio a basso impatto., Ogni volta che le dita dei piedi si muovono dietro le ginocchia, più pressione viene esercitata sulle articolazioni del ginocchio, che rischia di causare danni a quelle articolazioni prima nella vita.
2. L’Arc Trainer lavora più muscoli.
Cybex trainer incorpora entrambi i muscoli del braccio e delle gambe durante l’uso. Ideale per gli atleti, questo particolare pezzo di attrezzature per esercizi consente di ottenere un allenamento della parte superiore del corpo e di mantenere in forma anche la parte inferiore del corpo. L’arc trainer lavora le braccia in aggiunta ai muscoli della coscia superiore.
3. L’Arc Trainer aiuta a mettere fuori i chili.,
Anche se è orientata verso un più basso impatto sorta di allenamento, il Cybex arc trainer ottiene il lavoro fatto. Se stai cercando di perdere qualche chilo oltre a migliorare la tua forza muscolare, fai esercizio con qualsiasi Cybex arc trainer.
Studiare bruciare calorie
L’Istituto di ricerca Cybex ha cercato di rispondere che si traduce nella più grande bruciare calorie – utilizzando l’Arc Trainer a bassa resistenza/alta velocità, o ad alta resistenza/bassa velocità.,
Per studiare questo, hanno portato in un gruppo di esercizi e ha chiesto loro di lavorare ad una potenza costante, ma con diverse combinazioni di resistenza e velocità di passo.
Cosa hanno trovato?
È interessante notare che gli utenti bruciavano più calorie quando mantenevano un’alta velocità e una bassa resistenza. Questi risultati suggeriscono che, per coloro che si occupano di bruciare calorie, potrebbe essere saggio concentrarsi sul mantenimento di una cadenza elevata sul Trainer arco.
La prossima volta che sei sull’arco, tieni d’occhio i tuoi passi al minuto (SPM) e cerca di mantenere una velocità veloce (150 SPM o superiore)., Quando i passi al minuto diventa più facile, aumentare la resistenza ad un 20 a 40 resistenza. Continua a sfidare te stesso mentre il tuo corpo si adatta.
Glenn Greer, comproprietario.