Cosa succede nel tuo cervello durante un flashback PTSD?

Ossessionato da incubi — incapace di scuotere i ricordi di esplosioni, morte e visioni di guerra — i veterani possono lottare con queste immagini, anche da svegli. Molti provano sentimenti di ansia, depressione e rabbia; confusi su come dare un senso a ciò che hanno assistito. Disturbo da stress post traumatico (PTSD) spesso rende difficile per i soldati di tornare alla vita normale.,

Anche se le persone spesso associano PTSD con veterani colpiti dagli orrori della guerra, la condizione può svilupparsi in chiunque abbia vissuto un evento pericoloso, scioccante o pericoloso per la vita come stupro, abuso infantile o un grave incidente. Secondo il National Institute of Mental Health, PTSD interesserà 6.8% degli adulti statunitensi nella loro vita. Con la violenza armata in aumento negli Stati Uniti, i sopravvissuti alle sparatorie di massa e coloro che risiedono vicino a una sparatoria di massa potrebbero anche sperimentare questi sintomi, poiché i fuochi d’artificio possono spesso sembrare uno sparo.,
PTSD è definito da sintomi come attacchi di panico, depressione e insonnia, ma uno dei sintomi più caratteristici e debilitanti di PTSD coinvolge “flashback”, la sensazione di rivivere un evento traumatico. Durante le festività del 4 luglio, i fuochi d’artificio — il suono, l’odore, il fumo nell’aria — possono innescare flashback a coloro che soffrono di PTSD correlato al combattimento o PTSD correlato alla violenza armata.

Flashback

I flashback sono come incubi di veglia. Sono episodi intensi e ripetuti di rivivere l’esperienza traumatica mentre sei completamente sveglio., I flashback possono accendersi improvvisamente e sentirsi incontrollabili. Sono più come un incubo che un ricordo perché i malati spesso non riescono a distinguere tra il flashback e la realtà, sentendosi come se l’esperienza traumatica stesse accadendo di nuovo. I flashback sono vividi, esperienze sensoriali. Durante periodi come il 4th, i veterani potrebbero sentirsi di nuovo sul campo di battaglia, rivivere un commilitone che muore per un esplosivo o rivivere il proprio trauma durante il loro servizio nelle forze armate. Quelli colpiti dalla violenza armata potrebbero essere riportati al momento terrificante o ai momenti della loro vita.,

Impatto del trauma sul cervello

Potresti chiederti come possono i flashback essere un’esperienza così divorante e viscerale? Come possono trasportarti all’esperienza traumatica quasi istantaneamente? Per capirlo, spiegheremo cosa sta succedendo nel tuo cervello quando si verifica un flashback.

Cosa succede alle diverse parti del cervello

La memoria è un processo complesso che coinvolge molte parti del tuo cervello, ma per semplificare, ci concentreremo su due dei giocatori chiave: l’amigdala e l’ippocampo., L’amigdala è associata alla memoria emotiva, in particolare alla formazione di ricordi legati alla paura. Si è evoluto per garantire la tua sopravvivenza codificando fortemente i ricordi dei pericoli passati che hai vissuto in modo da riconoscere e rispondere a quelle minacce se le vedi di nuovo.
L’ippocampo, l’altra regione del tuo cervello fortemente coinvolta nella memoria, si comporta come lo storico del cervello. Cataloga tutti i diversi dettagli di un’esperienza — chi era lì, dove è successo e a che ora del giorno era — in un unico evento coeso che puoi ricordare consapevolmente come un ricordo., Nella tua tipica vita quotidiana, l’amigdala e l’ippocampo lavorano insieme per trasformare le tue esperienze in ricordi distinti a lungo termine.
Tuttavia, durante un evento traumatico questo sistema funziona un po ‘ diversamente. Poiché sei in pericolo, il meccanismo di lotta o fuga incorporato nel tuo corpo prende il sopravvento e la tua amigdala si attiva eccessivamente mentre l’ippocampo viene soppresso. Da una prospettiva evolutiva, questo ha senso: i processi coinvolti nella costruzione di una memoria coesa sono depriorizzati a favore di prestare attenzione al pericolo immediato. Di conseguenza, la tua memoria diventa confusa.,

Dopo che la minaccia è passata

Quando la minaccia è passata, ti rimane una memoria emotiva forte e negativa dell’esperienza, ma ti manca un chiaro ricordo del contesto dell’evento. In altre parole, si può imparare ad associare singole viste, odori, e suoni dall’evento con pericolo, ma essere in grado di ricordare la sequenza di eventi in modo chiaro.,

Più tardi, se incontri cose che ti ricordano l’evento traumatico, come un odore che era presente quando è successo, l’amigdala recupererà quella memoria e risponderà con forza — segnalando che sei in pericolo e attivando automaticamente il tuo sistema di combattimento o volo. Questo è il motivo per cui durante un flashback, inizi a sudare, il tuo cuore corre e respiri pesantemente — la tua amigdala ha scatenato una reazione a catena per preparare il tuo corpo a rispondere contro una minaccia.,

Normalmente quando la tua amigdala percepisce una possibile minaccia, il tuo ippocampo entrerà in azione per portare nel contesto dei ricordi passati per determinare se sei veramente in pericolo o meno. Ma poiché l’ippocampo non funzionava correttamente durante l’esperienza traumatica, il contesto della memoria non è stato memorizzato, e non c’è un sistema di feedback per dire all’amigdala che questa situazione è diversa e che non sei in pericolo. Inoltre, dal momento che la memoria viene recuperata senza contesto come dove o quando è avvenuta l’esperienza, si potrebbe anche sentire come l’esperienza traumatica sta accadendo di nuovo.,

Modi per aiutare chi ti circonda

Anche se potresti non sapere se qualcuno vicino a casa soffre di PTSD correlato al combattimento, ci sono piccole precauzioni che tutti possono prendere per rendere la vacanza un’esperienza sicura e divertente per tutti.

Sii cortese

Sii cortese nei tempi dei fuochi d’artificio. Spesso, il problema per chi soffre di PTSD non è il giorno del 4 ° perché si preparano per i fuochi d’artificio durante questo periodo., I fuochi d’artificio possono essere più di un trigger durante la notte, i giorni precedenti e i giorni dopo il 4 luglio mentre non sono più attesi.

Offri un avvertimento

Se sei consapevole di vivere vicino a un veterano, per favore dai loro un avvertimento dei tempi in cui userai fuochi d’artificio, sii cortese con i tuoi vicini.

Considera altri modi di festeggiare

Se la tua comunità è stata colpita dalla violenza delle armi, considera di saltare i fuochi d’artificio del 4 luglio: non sai mai chi potresti aiutare e considera altri modi di festeggiare., Grigliare e torta di mele potrebbe essere tutto ciò di cui hai bisogno.

La terapia può aiutarti a superare i flashback

Capire cosa sta succedendo nel tuo cervello durante un flashback PTSD può aiutarti a imparare le strategie per far fronte. Puoi lavorare con un terapeuta per identificare i trigger per i tuoi flashback, come determinati oggetti, persone o luoghi. Quindi, puoi lavorare con loro per identificare i modi per rispondere con calma a questi trigger attraverso tecniche di rilassamento e terapie cognitive e di esposizione.,
Mentre PTSD può essere una condizione debilitante — in alcuni casi prendendo anni per il sopravvissuto di essere abbastanza stabile e sano per elaborare il trauma — con un trattamento appropriato può essere superato con successo.

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