Sei perso. Ti vergogni ad ammettere che non sai chi sei veramente. Non hai idea di cosa vuoi nella vita. In verità, ti senti un perfetto estraneo a te stesso.

Puoi relazionarti?

Se è così, non preoccuparti. Non c’e ‘ niente che non va in te. Quello che stai vivendo è il prodotto di vivere in una società che cerca costantemente di dirti chi pensano che tu sia. (E questo è freakin ‘ disorientante, demoralizzante e travolgente.,)

In parole povere, non sapere chi sei autenticamente può essere ungrounding, confuso e spaventoso. Sarai trascinato qua e là dalla vita senza rimanere al centro del tuo essere. Entrerai in un lavoro, in una relazione e in un impegno di vita dopo l’altro, rendendoti rapidamente conto che non sono pensati per te.

repeat e ripeterai questo ciclo confuso più e più volte finché non imparerai come trovarti.

Ti piacerebbe sentirti sicuro di chi sei?, Vorresti abbracciare pienamente i tuoi punti di forza, i tuoi doni e il tuo destino? Ti piacerebbe trovare il senso della tua vita? Ti piacerebbe trovare relazioni, amicizie e connessioni che nutrono veramente la tua anima (e non ti prosciugano)?

Se è così, è il momento di fare un po ‘ di ricerca dell’anima. È ora di trovare te stesso.

Perché stai lottando per trovare te stesso (è multistrato)

Ci sono una serie di motivi per cui è così difficile sapere chi sei veramente., Alcuni dei principali motivi sono:

1. sei cresciuto in una famiglia disfunzionale che ha svalutato individualità e aveva stretto i ruoli in famiglia
2. Hai sviluppato una bassa stima di sé, come un risultato negativo, di esperienze di vita e i pensieri (o storie) in testa vi impediscono di vedere la vostra vera bellezza/potenza
3. sei stato fortemente influenzato dai media, tra cui programmi TV, film, pubblicità, canali YouTube, Instagram celebrità, ecc.,noi, demoralizzante anche di più)
4. sei circondato da persone che rafforzare l’inautenticità, bassa autostima, e poveri processo decisionale di queste persone alimentare il ciclo di insicurezza e la confusione
5. le abitudini, impegni, e di scelte di vita impedire di prendere il tempo di ricerca di anima e scoprire chi è veramente

esploriamo questi punti di cui sopra un po ‘ più in dettaglio qui di seguito:

1# E sono cresciuto in una famiglia disfunzionale

la Tua infanzia ha un impatto sulla vostra vita da adulto e giorno per giorno l’esistenza immensamente., I tuoi anni d’infanzia sono stati i tuoi anni di formazione: hanno creato il fondamento delle credenze, dei comportamenti e dei valori che porti in questo momento.

Quelli cresciuti in famiglie disfunzionali tendono a sviluppare un debole senso di sé perché, da bambini, tutta la loro energia è stata investita esternamente. Quando un bambino deve essere iper-vigile (e proteggersi dall’abbandono,dall’abuso, ecc.), non hanno più energia per giocare, esplorare e godersi la vita. In altre parole, non c’è più energia interiore e, quindi, l’identità di un bambino diventa fragile e dipendente dal mondo esterno per la convalida.,

Le famiglie disfunzionali hanno spesso ruoli rigidi in cui a nessuno è permesso di essere un individuo (questo è chiamato inimicizia) o crescere e cambiare. In effetti, qualsiasi deviazione da ciò che “Dovrei essere e fare” è punita, e quindi, essere un individuo è equiparato alla sofferenza.

Non c’è da meravigliarsi se così tante persone sono terrorizzate, in fondo, di trovare chi sono veramente!, Non solo è stato loro impedito di essere il loro vero sé da bambini, non solo non hanno veri modelli di ruolo autentici, ma sono stati effettivamente puniti per essere genuini!

2 # Hai sviluppato bassa autostima

Sia come risultato di essere cresciuto in una famiglia disfunzionale o attraverso circostanze di vita, bassa autostima può anche essere il motivo per cui si lotta per imparare a trovare te stesso.

Un passo più profondo dell’autostima è l’autostima-o quanto fondamentalmente degno come essere umano credi di essere., Se hai adottato la ferita principale che c’è qualcosa di “sbagliato in te”, “sei cattivo”, “non sei amabile”, ecc. sarà molto difficile trovare il tuo vero sé.

In breve, a livello inconscio, non credi di essere degno di trovare te stesso!

Pensa alla mente come a uno specchio. Più sporco e sporco vengono spalmati sullo specchio (in questo caso, false credenze e atteggiamenti), più difficile sarà vedere chiaramente (in questo caso, te stesso).

Al fine di vedere se stessi in modo chiaro e imparare a trovare se stessi, è necessario pulire quello specchio pulito., Esploreremo come farlo un po ‘ più avanti nell’articolo.

3# Sei fortemente influenzato dai media

I media sono onnipresenti. Accendi la TV, è lì. Vai ai negozi, è lì. Leggi il giornale online, è lì. Scorrere Google, è lì. Usa il tuo shampoo preferito, è lì.

Quando noti qual è il messaggio generale inviato dai media, vedrai che si concentra sempre intorno a farti sentire come se avessi bisogno di più. Capelli più lucidi, pelle più chiara, un corpo più sottile, scarpe più belle, denti più bianchi, gambe più lisce, sesso migliore more di più, di più, di più.,

Un livello più profondo di quello è l’idea che “non sei abbastanza bravo come sei.”È nell’interesse di aziende, prodotti, personalità online, editori, ecc. per renderti infelice con te stesso, per gettare una cortina di fumo sugli occhi e farti dimenticare chi sei. Ti fa inseguire una persona che pensi di essere, che a sua volta li rende un profitto grasso!

Lo ripeto ancora una volta: è nell’interesse dei media farti dimenticare chi sei perché li fa soldi. Li rende potenti. Li rende importanti., E senza la tua insicurezza, non lo avrebbero fatto.

4# Sei circondato da persone che rafforzano l’inautenticità

Come dice il proverbio, la miseria ama la compagnia. Attiriamo coloro che” vibe ” con noi e che rispecchiano (o affermano) ciò che proviamo su noi stessi in profondità.

Se hai una bassa autostima, se non sai chi sei, attirerai gli stessi tipi di persone. Perché? Bene, l’ego ama sentirsi convalidato-anche se questo significa un tipo di convalida che è tossico e malsano.,

Quando siamo intorno a persone che sono anche confuse su chi sono veramente, è comodo; non conflittuale. Ma quando siamo intorno a una persona che emana una presenza calma, radicata e centrata, siamo intimiditi. Ci sentiamo vulnerabili. Ci sentiamo insicuri perché non l’abbiamo ancora trovato dentro di noi.

Le persone in cui siamo la maggior parte del tempo possono renderci dannatamente difficile imparare a trovarci. Inoltre, a un certo livello, sappiamo che se andiamo in questa avventura di ricerca dell’anima, probabilmente perderemo le nostre amicizie. La struttura delle nostre vite si sgretolerà., Finiremo per sentirci soli. (E questo è un altro motivo che ci impedisce di trovare noi stessi!)

5# Le tue abitudini quotidiane, gli impegni e le scelte di vita

Infine, la pièce de résistance che si basa su tutti i punti precedenti sono le nostre abitudini.

Il materiale, la maggior parte delle nostre vite può diventare ingombra molto facilmente da impegni dissacranti, vuoti, privi di significato e falsi.

Queste scelte di vita possono rapidamente costruire nelle mura della prigione che ci fanno sentire bloccati e intrappolati., Rafforzano la nostra auto-alienazione e inautenticità, e può essere molto difficile liberarci da loro.

Ma è possibile.

Esploreremo presto come liberarti da questi blocchi. Ma prima, esploriamo la ragione spirituale per cui non sai come trovare te stesso.

La ragione spirituale per cui hai perso il contatto con il tuo vero Sé

Tre parole:

Ego + perdita dell’anima.

A rischio di andare su un intero rant approfondito di venti pagine, lo terrò semplice.,

Il tuo ego è il tuo Falso Sé: la maschera che presenti al mondo. Sei stato condizionato a sviluppare questa maschera dell’ego da bambino (lo siamo tutti). Il suo scopo è quello di aiutare a funzionare nella società. Ma allo stesso tempo, oscura il tuo vero Sé (la tua Anima).

La perdita dell’anima è il risultato di noi che ci identifichiamo con il nostro Falso Sé (ego) e dimentichiamo il nostro vero Sé (anima). Come risultato della perdita della nostra anima, non sappiamo chi siamo veramente., Siamo anche afflitti da sentimenti di depressione, ansia, vuoto, disperazione e la sensazione di essere come piccole piccole isole isolate che galleggiano nel mare della vita. In verità, se potessimo connetterci con le nostre anime, ci renderemmo conto di quanto siamo interconnessi e non soffriamo più così tanto.

Come poeta e filosofo, Mark Nepo spiega:

è il Vero Sé, che ci permette di conoscere ciò che è autentico e ciò che è diventato artificiale, mentre il Falso Sé è un diplomatico di sfiducia, l’applicazione di uno stile di vita di guardedness, la segretezza, la denuncia.,

Quando ci identifichiamo con il Falso Sé, perdiamo il contatto con la nostra natura selvaggia, con la vitalità e la crudezza di chi siamo veramente e di cosa vogliamo veramente.

Questa mancanza di selvaggia, zestfulness e soulfulness è ciò che dà origine a una sensazione di stoltezza e noia. Ci sentiamo vuoti dentro. Diventiamo annoiati con noi stessi facilmente e continuare a perseguire relazioni, carriere, o cose che pensiamo ci darà indietro quella scintilla della vita. Ma è un’illusione. Niente al di fuori di te stesso può ripristinare quella scintilla dell’anima dentro di te.,

L’autrice e psicoanalista Clarissa Pinkola Estes descrive graficamente questa disconnessione dalla nostra sacra natura selvaggia (la nostra anima):

Quali sono alcuni dei sintomi tonici di una relazione interrotta con la forza selvaggia nella psiche? Per sentire cronicamente, pensare, o agire in uno qualsiasi dei seguenti modi è quello di aver parzialmente reciso o perso del tutto il rapporto con la psiche istintuale profonda., Usando esclusivamente il linguaggio femminile, questi sono: sentirsi straordinariamente asciutti, affaticati, fragili, depressi, confusi, imbavagliati, imbavagliati, non sposati. Sentirsi spaventati, fermi o deboli, senza ispirazione, senza animazione, senza anima, senza significato, vergognoso, cronicamente fumante, volatile, bloccato, non creativo, compresso, impazzito., Sentendosi impotente, cronicamente incerta, traballante, bloccato, incapace di seguire attraverso, dando vita creativa agli altri, per la vita che indebolisce le scelte compagni, di lavoro o di amicizia, la sofferenza di vivere al di fuori del proprio cicli, iperprotettivo di sé, inerte, incerto e vacillante, incapacità di pace sé o per impostare i limiti …

sono sicuro che, su più livelli, si può riferire a questa vivida descrizione di ciò che è come perdere il contatto con la tua spontaneità, la tua anima.

Ma come si ottiene indietro?,

Come si fa a smettere di identificarsi con il falso Sé e passo nel tuo vero Sé?

Come posso diventare di nuovo me stesso? (Come trovarti in 9 passaggi)

Come ha detto Mary Oliver, “che cosa hai intenzione di fare con la tua unica vita selvaggia e preziosa?”

I nostri giorni su questa terra sono contati, quindi qual è il punto di essere qualcuno che non siamo?

Essere chi sei autenticamente a un livello fondamentale è incredibilmente liberatorio., Così tanto nella tua vita inizierà a fluire magnificamente una volta che imparerai come trovarti.

Le tue relazioni miglioreranno. La tua vita lavorativa migliorerà. La tua vita familiare migliorerà. Il tuo benessere mentale ed emotivo migliorerà. E soprattutto, il tuo rapporto con te stesso migliorerà.

Quindi come ci arriviamo?,bdb1ff3b4″>Individuare la tua top five core esigenze

Pensare a cosa si vuole veramente nella vita

Abbracciare il diritto di essere auto-sovrano

Esplorare, viaggiare, meditare (e di trovare la vostra passione)

Dire addio alle persone e agli impegni che rafforzare l’inautenticità

Connettersi con il proprio centro spirituale

Riconnettersi con la natura selvaggia

questa procedura può essere eseguita singolarmente (non è necessario, successivamente, farli)., E ricorda, alcuni lavoreranno per te e altri no. Quindi sperimenta e non aver paura di cadere e rialzarti di nuovo.

Mi espanderò di seguito:

Crea il tempo per la solitudine

La solitudine è potente ed è il primo passo per trovare e diventare di nuovo te stesso.

In solitudine, possiamo prendere le distanze dal rumore intorno a noi che ingombra le nostre menti e ci confonde. Per solitudine, intendo assolutamente nessun contatto con amici, colleghi, social media, ecc. Solitudine significa semplicemente stare con te stesso senza distrazioni. Un ottimo modo per farlo è attraverso la meditazione.,

No, non è necessario abbandonare tutto e diventare un eremita. Basta designare alcune ore alla settimana alla solitudine. Se hai bisogno di guidare da qualche parte per stare da solo, fallo. Se hai bisogno di barricarti in una stanza per stare da solo, fallo.

Se gli altri sono confusi, spiega loro che hai bisogno di tempo per ringiovanire da solo. Se sono ragionevoli, avranno l’immagine. In caso contrario, potrebbe essere necessario impostare forzatamente i confini e trovare il tempo per stare da solo.

Purga mentalmente ed emotivamente l’interno sh*t

Uno dei modi più efficaci di purgare mentalmente ed emotivamente è attraverso il journaling., (Inoltre, il disegno è un altro buon metodo.)

Inizia vomitando tutto ciò che senti su una pagina. Non censurare te stesso. Lascia che funzioni gratuitamente e diventa esplicito come preferisci.

Una volta eliminato, puoi riflettere su ciò che hai scritto: quali temi sorgono? Quali emozioni dominanti vengono attraverso?

Concentrati sullo sviluppo di un po ‘ di auto-comprensione e non preoccuparti se non sei completamente sicuro di te stesso. Fai del tuo meglio.

Individua i tuoi primi cinque bisogni fondamentali

Tutti abbiamo desideri e desideri, ma i bisogni sono diversi., I bisogni provengono dal tuo nucleo e non sono negoziabili perché sono vitali per la tua sanità mentale.

Un ottimo modo di individuare le vostre esigenze di base è concentrandosi su aree della vita che ti fanno sentire miserabile. In quali parti della vita sei il più infelice? Si può essere morto-sicuro che un bisogno fondamentale non viene soddisfatta.

Una volta che hai un’idea dei tuoi primi cinque bisogni fondamentali, scrivili / disegnali. Quindi, sotto, esplora tutti i modi in cui sono/non vengono soddisfatti.

Per trovare te stesso, devi tornare alle basi., Hai bisogno di gettare tutti i desideri superficiali e desideri che offuscano la tua mente e riscoprire l’oro che è sepolto dentro di te. Questo oro interiore è il tessuto della tua anima ed è ciò che ti rende, tu.

Comprendendo i tuoi bisogni fondamentali, saprai come dirigere la tua vita ed essere allineato con il tuo centro interiore. Ad esempio, se un tuo bisogno fondamentale è vivere vicino alla natura, sarai in grado di trovare lavori, case e relazioni che rispettino questa qualità che ti nutre.,

Pensa a ciò che vuoi VERAMENTE nella vita

Come scrive l’autore e inventore Stephen Key,

Considera quanto sia raro per noi fare un’osservazione significativa e sostenuta delle nostre simpatie e antipatie. Naturalmente, ci lamentiamo di routine, afferriamo, andiamo avanti, combattiamo—ma raramente ci chiediamo, in modo prolungato e serio: cosa creerebbe scopo o soddisfazione per me? Cosa mi piacerebbe davvero fare in questo momento-e in compagnia di chi?, Raramente chiediamo, con serietà mortale, chi vogliamo come intimi; dove desideriamo fisicamente e moralmente abitare; e cosa vogliamo fare con noi stessi.

Questo ragazzo ha un punto: quanto spesso pensi a ciò che vuoi veramente nella vita? Dimentica quello che vogliono i tuoi genitori. Dimentica ciò che vogliono i tuoi amici, partner, colleghi o società: cosa vuoi?

So che può sembrare un po ‘ duro, ma è necessario ignorare tutti gli altri e ascoltare quella piccola voce all’interno. Perché? Beh, la tua vita e ‘ TUA da vivere., Nessuno ha il diritto di dirti cosa dovresti e non dovresti volere nella vita.

Quindi prenditi un po ‘ di tempo per immergerti in profondità e introspettare. Se potessi fare quello che vuoi, senza conseguenze, come vivresti la tua vita? E poi, da lì, fai i compromessi appropriati (cioè, non è un’idea intelligente abbandonare i tuoi figli) e fai i passi verso quella destinazione.

Abbraccia il tuo diritto di essere auto-sovrano

Essere auto-sovrano significa entrare nel ruolo di autorità ultima nella tua vita.,

Quando pratichiamo l’auto-sovranità ci rendiamo conto che nessun altro è responsabile per vivere la nostra vita, ma noi. Ci rendiamo conto che nessun altro può dettare ciò che dovremmo fare se non noi. Ci rendiamo conto che le nostre vite sono le nostre creazioni – e ciò che funziona per gli altri non funziona necessariamente per noi.

Essere auto-sovrano significa entrare nel ruolo di re o Regina della tua vita. Invece di cercare la convalida e l’approvazione degli altri come un mendicante, ti rivolgi verso l’interno e trovi quell’accettazione dentro di te.,

Spesso, coloro che lottano per trovare se stessi non credono di avere il diritto fondamentale di essere auto-sovrano. Invece, credono che abbiano bisogno di giocare secondo le regole della società per essere accettabili.

È un semplice cambiamento di mentalità, ma crea enormi, insondabilmente intense increspature di cambiamento nella tua vita per accettare di avere il diritto di essere auto-sovrano. Uno dei modi migliori per iniziare è quello di definire chi sei e chi non sei.,

Ecco alcuni prompt di journaling che ti aiuteranno a entrare nel ruolo di auto-sovranità:

• Cosa mi piace e non mi piace?
• Qual è il mio stile?
• Cosa significa bellezza per me?
• Cosa significa successo per me?
• Cosa significa per me la felicità?
• Chi penso di essere (contro chi altri pensano che io sia)?

Saprai che stai rispondendo con successo a queste domande se devi fermarti e pensare molto., Si può prendere un sacco di scavo per trovare i nostri veri pensieri, sentimenti e credenze e distinguerli dalle percezioni della società.

Esplora, viaggia, medita (e trova la tua passione)

Dovrai fare uno sforzo consapevole per uscire dalle tue solite routine per trovare te stesso.

Anche se non è necessario prenotare una vacanza di sei mesi a Bali, è necessario espandersi e provare cose nuove. Se non sei il tipo di viaggio, questo può essere poltrona viaggiare in cui si acquista un libro che sembra utile o guardare un documentario stimolante.,

Chi sei al tuo centro è molto intrecciato con ciò di cui sei appassionato. La tua passione è la tua vocazione nella vita, e quando non sei in contatto con la tua passione, la vita si sente noiosa e piatta. La gioia e la scintilla della vita emergono quando sai qual è la tua missione personale, e per scoprirlo, devi fare un’esplorazione interiore (e talvolta esterna).

Perché non iniziare con questo articolo sul significato della vita e vedere dove ti porta?,

Dì addio alle persone e agli impegni che rafforzano l’inautenticità

Hai il diritto di trovare te stesso, essere te stesso e percorrere un percorso fedele a te stesso. Non lasciare che gli altri ti trascinino giù. Non lasciare che le cattive abitudini e gli impegni sabotino i tuoi sforzi per apportare cambiamenti positivi.

L’insegnante di auto-sviluppo Jim Rohn ha dichiarato una volta che “tu sei la media delle cinque persone con cui trascorri più tempo.”Chi saranno quelle cinque persone? E cosa porteranno alla tua vita?

Fai un inventario di tutte le persone e gli impegni nella tua vita in questo momento., Accanto a ciascuno, valutare i pro ei contro. Arricchiscono la tua vita più che impoverirla?

Potrebbe essere spaventoso ridisegnare la tua vita da zero, ma vale la pena farlo se vuoi fare un vero cambiamento. Cerca di trovare amici e impegni che onorino il tuo diritto di essere auto-sovrano.

Connettiti con il tuo centro spirituale

Come scrive l’insegnante spirituale Don Miguel Ruiz:

Naturalmente, ogni volta che cerchiamo di essere ciò che non siamo, falliamo. È così difficile essere ciò che non siamo, fingere di essere ciò che non siamo., Ho usato per fingere che ero molto felice e molto forte e molto importante. Wow! Vivere in quel modo è davvero un inferno profondo. E ‘una trappola, e’ una situazione senza vittoria. Non si può mai essere ciò che non sei, e questo è il punto principale. Puoi essere solo te stesso, e basta. E tu sei tu in questo momento, ed è senza sforzo. Non c’è bisogno di giustificare ciò che siamo. Non c’è bisogno di lavorare sodo per diventare ciò che non siamo.

Al centro della ricerca di trovare te stesso è essere te stesso. Per essere te stesso, devi smettere di pensare che devi essere qualcun altro., In teoria, sembra semplice. Ma in pratica, è una delle cose più difficili al mondo da incarnare.

Come accennato in precedenza in questo articolo, viviamo in una società fratturata che è progettata per programmarci con insicurezza, vergogna tossica e insicurezza. C’è così tanto rumore intorno e dentro di noi che perdiamo facilmente il contatto con la voce delle nostre anime, con la nostra vera Natura, e scambiamo il nostro ego-sé per il nostro sé autentico.

Riconnettiti con la tua natura selvaggia

La tua natura selvaggia è ciò che è vero per te. È ciò che ti sembra più organico e reale., (E sì, anche l’idea di wildness può essere un’etichetta soffocante in cui cerchiamo di adattarci. Anche la natura selvaggia può diventare uno stratagemma di marketing. Quindi tagliare quella merda e arrivare al nucleo succosa.)

Come scrive Mark Nepo:

La verità incrollabile è che quando accettiamo qualsiasi richiesta, richiesta o condizione contraria alla natura della nostra anima, il costo è che la preziosa forza vitale viene drenata dal nostro nucleo. Nonostante le apparenti ricompense della conformità, le nostre anime si stancano impegnandosi in attività che sono intrinsecamente contro la loro natura.,

Uno dei modi migliori per riconnettersi con la tua natura selvaggia è sintonizzarsi sulla tua energia. Cosa ti fa sentire svuotato, impoverito, opaco e asciutto? Puoi essere sicuro che qualunque cosa sia, sta cercando di mettere una museruola alla tua natura selvaggia.

D’altra parte, fai attenzione a ciò che ti riempie di gioia, eccitazione, frizziness e passione. Puoi essere sicuro di aver trovato qualcosa che arricchisce la tua anima: qualcosa che è veramente te.

Riconnettersi con la tua natura selvaggia è molto importante imparare a connettersi al tuo corpo., Il tuo corpo è come un’antenna della verità, e tutto ciò che non è vero sarà immediatamente registrato ed espresso dal tuo corpo.

La meditazione di consapevolezza è un modo meraviglioso di sintonizzarsi sul tuo corpo, così come altre pratiche come l’esperienza somatica, lo yoga e la danza dei ritmi 5. Usa queste modalità per incarnare la tua natura selvaggia e trovare te stesso.

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Quando Akiba era sul letto di morte, si lamentò con il suo rabbino di sentirsi un fallimento., Il suo rabbino si avvicinò e chiese perché, e Akiba confessò che non aveva vissuto una vita come Mosè. Il povero si mise a piangere, ammettendo di temere il giudizio di Dio. A questo punto, il suo rabbino si chinò nell’orecchio e sussurrò gentilmente: “Dio non giudicherà Akiba per non essere Mosè. Dio giudicherà Akiba per non essere Akiba.”- Dal Talmud

Imparare a trovare te stesso può essere un lungo viaggio, ma vale la pena camminare.

Senza scoprire chi sei veramente, sarai per sempre perso nella vita, facendo per sempre gli stessi errori, più e più volte, fino alla nausea.,

Trovare te stesso è essere te stesso, e essere te stesso è trovare te stesso. C’è un elemento individuale e transpersonale nel ritrovarsi: è un percorso necessario per la crescita esteriore e interiore.

La mia speranza è che ora hai un nuovo percorso da seguire e qualche prezioso consiglio da assorbire.

Dimmi, come è stato il tuo viaggio nell’imparare a trovare te stesso? Sentitevi liberi di sfogare qui sotto o di condividere qualsiasi saggezza che hai raccolto!