Come ottenere effettivamente Sh!t Fatto con una lista di cose da fare

1. Scegli un supporto

Le liste di cose da fare sono disponibili in tutte le forme e dimensioni, quindi è tutto su ciò che funziona per l’individuo.Alcune ricerche suggeriscono che scrivere informazioni a mano ci aiuta a ricordarle meglio, ma se l’ultima volta hai preso una penna nel 1995, non temere: c’è una vasta gamma di app digitali che possono aiutarti a creare elenchi di cose da fare personali.Mangen A, et al. (2010). Digitalizzare l’alfabetizzazione: Riflessioni sull’aptica della scrittura., https://www.intechopen.com/books/advances-in-haptics/digitizing-literacy-reflections-on-the-haptics-of-writing

Alcune persone potrebbero scoprire che l’aggiunta di colori diversi per diversi tipi di attività potrebbe aiutare il bastone di routine. Altri vanno il percorso lavagna o corkboard.

In qualunque modo si oscilla, assicurarsi che il vostro to-do list assume una forma che rende il vostro cervello felice.

Se la tua lista è per un matrimonio, ecco come trasformare “to-do” in “I do.”

2. Crea multipli

Perché avere una lista quando puoi avere wait aspetta, più di una? Cos’e’, Natale?

Crea diversi elenchi di cose che devono accadere. I nostri suggerimenti sarebbero:

  • Un elenco principale., Questo delinea i tuoi obiettivi a lungo termine. Se hai bisogno di pulire il tuo armadio e tutto ciò che vive lì, vuoi iscriverti a un corso di lingua o hai bisogno di trasferirti in un nuovo appartamento, annota tutto nella tua lista principale.
  • Un elenco settimanale di progetti. Questo dovrebbe contenere tutto ciò che deve andare giù nei prossimi 7 giorni. Forse hai bisogno di ricercare quale lingua imparare o quale area per iniziare la ricerca dell’appartamento. Buttala qui.
  • Un elenco di attività ad alto impatto., Questo cattivo ragazzo ti permette di conoscere le attività che devono fare pronto: chiamare zia Sue per il suo compleanno, prendere il lavaggio a secco, o finire quella presentazione per il lavoro di domani.

Ogni giorno, vedere quali elementi dalla lista master e settimanale elenco dei progetti dovrebbe passare alla lista HIT. Scoprirai che i grandi battitori della tua lista principale iniziano a svolgere un ruolo più attivo nel tuo giorno per giorno.

E chi non gode di sfregamento spalle con le loro ambizioni? Per ulteriori indicazioni su infondere la vostra vita con significato, non cercate oltre.

3., Keep it simple

Non c’è niente di più intimidatorio di una lista di cose da fare lunga un miglio. Più a lungo una lista di cose da fare diventa, più difficile può essere motivare te stesso.

E saresti sorpreso di quanto sia difficile fare molte cose in 24 ore. La vita ha l’abitudine di in agguato sopra la spalla e ottenere nel modo, il rampicante. Un trucco per mantenere una lista di successo semplice è fare una lista di cose che vuoi fare oggi e tagliarla a metà.

TAGLIA. QUELLO. BUSINESS.

Non dovrebbero rimanere più di 10 elementi. Il resto può andare nell’elenco dei progetti settimanali o nell’elenco principale.,

Se le aspettative sono pesanti sul lavoro, ecco come affrontare lo stress.

4. Incontra il MITs

No, non stiamo scaricando una domanda a un prestigioso college tecnologico nel tuo piatto. Hai abbastanza da affrontare.

MIT significa “compiti più importanti” e dovrebbe diventare il tuo mantra se stai cercando di andare su tutte le furie.

Inizia l’elenco con almeno due elementi che devono assolutamente essere fatti oggi per assicurarti di non finire l’aspirapolvere invece di finire un rapporto di progetto a causa di domani o ricordare di acquistare farmaci.,

Anche se il resto della lista non si verifica, le cose davvero significative e sensibili al tempo saranno fuori dai tuoi capelli.

Il lavoro ti fa scendere? Potrebbe servirti un po ‘ di aiuto. Per saperne di più.

5. Start easy

Anche prima di quei MIT (vedi sopra), attaccare alcuni semplici elementi della lista.

“Piegare i vestiti”, “lavare i piatti per la colazione” e “doccia” sono tutti buoni esempi. Basta attraversare le cose di routine ci aiuta a iniziare la giornata sentendoci super-produttivi.

Le persone si riscaldano prima di sollevare pesi o si rinforzano prima di guardare la modifica del butthole “Cats”., Allo stesso modo, ottenere un po ‘ di slancio con alcune esecuzioni fittizie di produttività può innescare per peak goalsmashment.

Se l’esercizio è dove manca la tua motivazione, inizia qui.

6. Break it down

Obiettivi come “lavoro su carta di ricerca” sono troppo vaghi e intimidatori. Ciò significa che potremmo esitare a iniziare effettivamente ad affrontarli e potrebbe non essere sicuro da dove iniziare una volta fatto.

Non è nemmeno sensato stipare un compito che richiede tempo e pazienza per ottenere il giusto, come un documento di ricerca, in un giorno. Pensaci davvero: quanto hai bisogno di fare? Per quanto tempo?, Quando fai una pausa?

Un modo per ridurre il fattore paura (e il numero di scuse per procrastinare) è rendere gli obiettivi più gestibili suddividendo i progetti in compiti più piccoli.

Invece di “lavorare su un documento di ricerca”, prova qualcosa di più specifico. Potresti dividere il tuo carico: scrivi” scrivi la prima metà del capitolo tre “per lunedì e” scrivi la seconda metà del capitolo tre” nella lista di martedì.,

Allo stesso modo in cui non puoi montare un intero cocomero in bocca in una sola volta, ma puoi demolire una fetta in pochi secondi, questo approccio alla gestione del tempo renderà quella sensazione di completamento molto più dolce.

Se sei davvero a corto di tempo prima che un incarico è dovuto, clicca qui per suggerimenti su come tirare un tutta la notte.

7. Rimani specifico

Amiamo gli obiettivi alti qui. Uno dei nostri uomini di marketing vuole essere il migliore amico di Jeff Goldblum, e gli auguro il meglio. Tuttavia, le cose generali che vogliamo dalla vita possono inciampare nelle parti pratiche del loro raggiungimento.,

(Se stai leggendo questo, Jeff, accetteremmo tutti prontamente la tua amicizia se ti offrissi.)

Per portare i tuoi obiettivi a portata di mano, tutte le to-do list dovrebbero avere queste qualità (tra le altre) in comune:

  • Sono azioni fisiche.
  • Puoi finirli in una sola seduta.
  • Sono compiti che solo lo scrittore di to-do-list può svolgere.

Per progetti generali che richiedono molto tempo o l’aiuto di altre persone, elenca i passaggi specifici che puoi prendere. Invece di” salvare gli animali, “provare” scrivere lettera di copertura per stage presso World Wildlife Fund.”

8., Includi tutto

Per ogni attività nell’elenco, includi tutte le informazioni di cui hai bisogno per farlo.

Ad esempio, se l’attività comporta chiamare la società del gas per interrogare una fattura, includere il loro numero di telefono nell’elenco. Questo vi farà risparmiare tempo rimescolando per più tardi.

9. Ora

Quindi hai fatto la lista e l’hai controllata due volte (l’anno prossimo, mi piacerebbe una bici, per favore, Babbo Natale).

Ora, è necessario tornare indietro su di esso e mettere una stima del tempo accanto a ogni elemento. Potrebbe anche aiutare a trasformare la to-do list in una sorta di programma, con orari e luoghi specifici.,

Per esempio:

  • Lavanderia: 4-6 p.m. a Suds& Roba
  • Pulire posta in arrivo: 6-7 p. m. a Starbucks sulla 6th Avenue
  • Chiamare mamma (1-800-MOMNICE): 7:30 p. m.

Quando il tempo è scaduto, tocca a te. Non puoi passare 6 ore alla lavanderia, non importa quanto tu voglia rimandare a chiamare tua madre.

Ecco un ottimo modo per aumentare il vostro swag gestione del tempo.

10. Non stressare

Ogni master list ha alcuni compiti su di esso che abbiamo intenzione di fare per giorni, settimane o forse anche anni, ma non l’abbiamo ancora fatto.,

Cerca di capire perché no per imparare quali passaggi sono necessari per completare effettivamente l’attività. Stai evitando di chiamare lo zio Pat per paura di rimanere bloccato al telefono per tutto il pomeriggio?

Sostituire “Chiama zio Pat” con “trovare un modo per scendere al telefono con lo zio Pat.” In questo modo il grande compito sembrerà più facile e alla fine finirà con un grosso vecchio segno di spunta accanto ad esso. Che soddisfazione.

Fino a quando, naturalmente, lo zio Pat si aggiunge su Facebook quando si arriva al telefono. È ora di aggiungere ” trova il modo di bloccare i memi di pesca implacabili” al tuo itinerario.,

Lavorare da casa può essere fantastico-fino a quando non inizia a scherzare con la tua felicità. Imparare a muoversi depressione WFH.

11. Rendilo pubblico

A volte il modo migliore per attenersi a un piano è avere qualcuno che ti ritenga responsabile.

Prova a condividere quella lista di cose da fare. Sia che lo pubblichi sul frigorifero o imposta un calendario digitale a cui possono accedere tutti i soggetti coinvolti nel progetto, questo consente a coloro che si affidano a te di sapere che hai le attività in mano.

12. Pianifica scheduling

Uno degli aspetti più complicati della lista delle cose da fare è in realtà sedersi per crearne uno., Come puoi pianificare la tua lista di cose da fare quando sei così impegnato a farlo!?!

Scegli un momento ogni giorno in cui puoi organizzare tutte le tue attività e determinare ciò che devi realizzare. Questo può essere la mattina prima che tutti gli altri si svegli, l’ora prima di andare a letto o l’ora di pranzo.

Assicurati di bloccare un po ‘ di tempo per bloccare il resto del tuo tempo.

13. Vai con il vecchio

Ah, i bei vecchi tempi, quando sei riuscito a fare tutto e hai ancora il tempo di plonk te stesso di fronte alle riedizioni dell’OC. Aspetta, cosa? Era solo ieri?,

Un ottimo modo per aumentare la produttività è ricordare a te stesso quanto bene hai fatto per realizzare quello che hai fatto ieri. Pensa a una lista di cose da fare come a un elenco di cose che puoi festeggiare avendo raggiunto domani.

Mantieni un elenco scritto delle tue realizzazioni il giorno prima, anche le cose apparentemente di routine. Celebrare le piccole vittorie vi darà la fiducia necessaria per affrontare le sfide più grandi.

14. Start fresh

Crea una nuova lista ogni giorno in modo che gli stessi vecchi elementi non intasino l’agenda., Se qualcosa vive sulla to-do list per troppo tempo, non arriva a-fatto, e che è a-deludente.

E ‘ anche un modo utile per assicurarsi che otteniamo qualcosa di importante fatto ogni 24 ore e non solo trascorrere del tempo decorare pezzi di carta con evidenziatori di fantasia.

È importante rimanere motivati. Trova nuovi modi qui.

15. Essere flessibile

Suggerimento pro: lasciare sempre circa 15 minuti di “tempo di cuscino” tra gli elementi sulla to-do list o calendario.

Questo ti lascia spazio di manovra., Sì, sappiamo che abbiamo suonato a casa l’importanza di non dormire alla lavanderia a gettoni per ottenere il vostro lavaggio finito, ma non si dovrebbe stress te stesso fuori per soddisfare i tempi autoimposti.

Questo ti dà spazio di manovra, se qualcosa dovesse apparire (ad esempio, la lavatrice trabocca, il computer si blocca o Jeff Goldblum si blocca a portata di mano chiedendo amicizia eterna.)

E se una crisi colpisce, la cosa più importante è ricordarsi di fermarsi e respirare. Probabilmente avete già compiuto almeno un MIT-si otterrà il resto sotto controllo!

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