Come l’olio di pesce Omega 3 può aiutare con l’acne-Skinography

E la causa di questa epidemia di acne? Uno su quattro delle 92 cliniche private di dermatologia che partecipano ha detto che era dovuto alle nostre vite stressanti, ormoni fluttuanti e diete povere.

L’acne si sviluppa quando il tuo corpo produce un olio per la pelle chiamato sebo. L’eccesso di sebo e le cellule morte della pelle si intasano nei piccoli follicoli piliferi, creando un ambiente ideale per la moltiplicazione dei normali batteri della pelle. Quando il sistema immunitario cerca di reagire, innesca la risposta infiammatoria di acne – arrossamento, gonfiore e macchie piene di pus.,

Ma mentre gli sblocchi nei giovani tendono a diminuire una volta che gli ormoni che innescano l’acne si depositano, l’acne adulta non ha un punto finale impostato. Per affrontare il problema richiede un approccio olistico che coinvolge soluzioni topiche, gestire lo stress e dare un’occhiata da vicino alla vostra dieta – ed è qui che un integratore di olio di pesce Omega 3 di buona qualità può svolgere un ruolo così vitale.

L’assunzione di integratori Omega 3 per l’acne potrebbe rendere la pelle meno soggetta a macchie e imperfezioni., Non solo gli acidi grassi essenziali nell’olio di pesce Omega 3 beneficiano della pelle lenendo la risposta infiammatoria del corpo all’eccesso di sebo e batteri, ma possono anche affrontare la radice del problema aiutando a regolare gli ormoni che causano l’acne, come testosterone e androgeni.

Quindi qual è il miglior integratore Omega 3 per l’acne ormonale?

I migliori integratori Omega 3 per l’acne ormonale sono quelli che contengono i più alti livelli di EPA e DHA, perché sono questi due acidi grassi essenziali che hanno dimostrato di aiutare a regolare gli ormoni e calmare l’infiammazione., Scegli un olio di pesce di forza clinica, in quanto puoi ottenere EPA e DHA solo da fonti animali come pesci grassi e non da fonti vegetali. Guardare fuori per gli oli di pesce che sono stati testati per le tossine e non li prendono oltre la data di scadenza. Se l’olio è rancido, i delicati acidi grassi possono danneggiarsi e trasformarsi in radicali liberi che danneggiano la pelle. Dopo anni di ricerca abbiamo scelto BePure Three come nostro supporto Omega 3. Non solo è il più puro e altamente concentrato, ma i pesci utilizzati sono piccoli, non pieni di metalli pesanti e sono di provenienza sostenibile.,

Gli integratori di olio di pesce Omega 3 possono aiutare con l’acne?

Il legame tra l’acne e la dieta occidentale è forte e le prove stanno montando. Studi basati sulla popolazione rivelano che nelle società in cui le persone mangiano una dieta non occidentale, l’acne è praticamente inaudita. In un articolo pubblicato negli Archives of Dermatology, un team di ricercatori ha studiato 1.200 adolescenti e adulti in Nuova Guinea e in una remota parte del Paraguay mangiando una dieta a base di frutta, verdura, frutti di mare e carni magre e non ha rilevato una singola lesione dell’acne in due anni di studio.,

La dieta occidentale, pur essendo abbondante nell’infiammazione che causa Omega 6 (come gli oli vegetali e di semi onnipresenti negli alimenti trasformati), è seriamente carente di acidi grassi Omega 3 a catena più lunga che il corpo non può fare da solo. Circa 150 anni fa, il rapporto tra Omega 3 e 6 nelle nostre diete era 1:1 – ora è più vicino a 1:15. Numerosi studi dimostrano che essere carenti di acidi grassi Omega 3 può portare a tutta una serie di condizioni della pelle, e l’acne è uno di loro.

Prendendo Omega 3 per la pelle può beneficiare l’acne in tre modi., In primo luogo può regolare ormoni come il testosterone che innescano la sovrapproduzione di sebo. In secondo luogo, il suo acido grasso essenziale EPA viene convertito nel corpo in potenti sostanze antinfiammatorie e antibatteriche, lenendo la risposta infiammatoria. E in terzo luogo, può fermare il fegato producendo un ormone chiamato ‘ fattore di crescita insulino-simile 1 ‘(IGF-1), che può a sua volta lenire macchie.

Come può Omega 3 aiutare a curare l’acne ormonale?,

Proprio come l’acne negli adolescenti, l’acne adulta ha anche una base ormonale, motivo per cui è particolarmente comune nelle donne durante i periodi di fluttuazione ormonale, come le mestruazioni, la gravidanza e la menopausa. Il colpevole dell’acne ormonale è di solito il testosterone, un ormone sessuale maschile che innesca le macchie stimolando eccessivamente le ghiandole dell’olio in modo da produrre più sebo e rendendo le cellule della pelle più appiccicose e più propense a intasare i follicoli piliferi.,

L’assunzione di Omega 3 per l’acne ormonale aiuta il corpo a produrre una famiglia di ormoni noti come prostaglandine, che possono regolare la quantità di testosterone che il corpo produce. In uno studio del 2013, le donne con sindrome dell’ovaio policistico a cui è stato somministrato un integratore di Omega 3 per otto settimane hanno trovato livelli significativamente più bassi di testosterone nei loro flussi di sangue rispetto all’inizio dello studio.

Quanto olio di pesce Omega 3 dovrei prendere per l’acne?

Quando si tratta di dosi giornaliere di Omega 3 per l’acne, 2 – 4 capsule di un olio di pesce di forza clinica come BePure Three è sufficiente., Dovrai anche aspettare almeno due o quattro mesi per vedere un effetto sulla tua pelle.

Ricorda però che non tutti gli integratori di olio di pesce Omega 3 sono creati allo stesso modo. Il miglior olio di pesce per l’acne avrà alti livelli di EPA e DHA per capsula o cucchiaino, e questa informazione sarà facile da trovare, non sepolto nella piccola stampa.

BePure Three ha tutti gli acidi grassi essenziali necessari per ottenere l’intera gamma di benefici dell’acne Omega 3, con 1026 mg di Omega 3 (800 mg di EPA, 800 mg di DHA e 1400 mg di Omega 3) in ogni singola capsula.

L’olio di pesce Omega 3 può darti l’acne?,

Se la tua pelle è già grassa, potresti essere preoccupato che mangiare più oli come Omega 3 peggiorerà l’acne, in particolare se hai sentito come l’olio di pesce può beneficiare di condizioni di pelle secca come eczema e psoriasi.

Ma piuttosto che farti produrre più sebo che induce macchie, Omega 3 regola la sua produzione, il che significa che può aiutare se la tua pelle è secca o grassa. E, naturalmente, può lenire l’infiammazione allo stesso tempo.

Tuttavia, l’assunzione di Omega 3 potrebbe peggiorare l’acne se il tuo olio di pesce è rancido., I grassi polinsaturi a catena lunga come l’olio di pesce sono fragili e inclini all’ossidazione, che nel corpo potrebbe portare a stress ossidativo – un elemento chiave in un breakout dell’acne. Un modo semplice per sapere se il tuo integratore di olio di pesce si è ossidato è se ha un forte odore di pesce che si ripete su di te.

Mantieni il tuo olio di pesce Omega 3 in frigo e investi in integratori di buona qualità, come il nostro BePure Three A Skinography facciamo di tutto per ridurre al minimo l’ossidazione in tutte le nostre fonti di prodotti.

Come può Omega 3 aiutare con cicatrici da acne?,

A meno che tu non sia Harry Potter, è probabile che non vedrai le cicatrici come un magico punto di discussione. Ci sono molti diversi tipi di cicatrici da acne, da depressioni profonde chiamate cicatrici ice pick, depressioni più ampie chiamate cicatrici boxcar, a chiazze sollevate e rosse conosciute come cicatrici cheloidi. C’è anche un tipo chiamato iper pigmentazione, che è quando una macchia lascia un segno scolorito sulla pelle.

Quando stai assumendo integratori di Omega 3 per aiutare l’acne, potresti anche notare un miglioramento delle cicatrici, a causa dell’effetto che l’acido grasso a catena lunga EPA può avere sul collagene.,

Le cicatrici depresse, come i tipi icepick e boxcar, si formano quando il corpo produce troppo poco collagene in risposta a un infortunio. Il consumo di olio di pesce è noto per avere un effetto benefico sul collagene e sull’elastina nel corpo, grazie alle sue proprietà antiossidanti.

L’assunzione di olio di pesce per le cicatrici da acne potrebbe anche aiutare a trattare i cheloidi dall’aspetto rosso e infiammato che le lesioni particolarmente gravi lasciano alle spalle. Secondo la rivista peer-reviewed Wounds, l’EPA negli oli di pesce ha inibito significativamente la crescita delle cicatrici cheloidi.

Così sarà curare la vostra acne?,

Per molti, prendendo Omega 3 benefici pelle drammaticamente ma non ci sono due persone sono uguali. Prendendo i migliori integratori per l’acne è un ottimo inizio, ma può Omega 3 curare l’acne da solo?

Dichiarare guerra a una condizione della pelle così ostinata come l’acne significa combatterla su più fronti. E, mentre Omega 3 potrebbe rivelarsi l’arma segreta della tua pelle, non è l’unica che dovrebbe essere nel tuo arsenale. Dovrai anche gestire i livelli di stress, guardare i prodotti che metti sulla tua pelle e ridurre gli zuccheri raffinati.,

Quindi, con tutti questi salvatori della pelle dalla tua parte, la tua pelle sarà armata di tutto ciò di cui ha bisogno per vincere nella battaglia contro le imperfezioni.

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