La vitamina C e altre vitamine di origine vegetale sono ben note come una parte importante delle nostre diete, ma un gruppo di composti meno noti, noti come flavonoidi o bioflavonoidi, hanno più recentemente ricevuto il riconoscimento per il loro ruolo centrale nel sostenere la salute umana. Non sono solo vitali per l’assorbimento della vitamina C, ma hanno dimostrato di ridurre lo stress ossidativo e rallentare gli effetti dell’invecchiamento, con i loro effetti anti-infiammatori e anti-cancro.

Cosa sono i bioflavonoidi?,

I bioflavonoidi degli agrumi fanno parte di una famiglia più ampia di flavonoidi. Ci sono un numero abbagliante di diversi flavonoidi, con vari benefici per la salute umana. Quello che tutti hanno in comune è che sono potenti antiossidanti presenti nelle piante, che aiutano a proteggere l’organismo dai danni del sole e dalle infezioni.I flavonoidi possono essere classificati in diversi tipi a seconda della loro struttura chimica, anche se non esiste un accordo universale su come dovrebbero essere raggruppati., I raggruppamenti comuni sono: isoflavoni, neoflavonoidi, flavoni, flavonoli, flavanoni, flavanonoli, catechine, antociani e calconi. All’interno di queste categorie sono sottocategorie, pari a letteralmente migliaia di flavonoidi bioattivi presenti in natura.Alcuni dei bioflavonoidi più comuni e loro glucosidi (molecole con uno zucchero legato) trovati in agrumi includono quercetina (un flavonolo), rutina (un glucoside di quercetina), i flavoni tangeritina e diosmina, e il flavanone glucosidi esperidina e naringina.,Troverete bioflavonoidi agrumi e più in Multiva, il nostro multivitaminico sviluppato per kiwi uomini & donne.

Migliorare l’efficacia della vitamina C

Un ruolo importante dei bioflavonoidi agrumi è la loro capacità di migliorare l’assorbimento della vitamina C e dei suoi effetti antiossidanti. Gli integratori di vitamina C contengono spesso acido ascorbico sintetizzato come principio attivo. Senza i bioflavonoidi che si trovano in frutta e verdura ricca di vitamina C, questa forma di vitamina C non è ben assorbita e può anche essere dannosa, perché tende ad ossidarsi nel corpo., I migliori integratori di vitamina C contengono anche bioflavonoidi.Gli alimenti ad alto contenuto di flavonoidi includono frutta e verdura (specialmente le bucce), alcune erbe, cacao, vino rosso (bucce d’uva), noci e semi, tè verde.

Altri benefici dei bioflavonoidi degli agrumi

Sistema vascolare – Come antiossidanti, i flavonoidi sono importanti per ossigenare i tessuti e normalizzare la pressione sanguigna., I flavonoidi trovati in alte concentrazioni in scorze di agrumi sono stati trovati per essere particolarmente efficace nel rafforzamento vene e capillari, che può aiutare a trattare le vene varicose, emorroidi, e doloroso gonfiore delle gambe e crampi. I bioflavonoidi degli agrumi riducono il rischio di malattie cardiache, a causa del miglioramento della circolazione e della riduzione dell’infiammazione.Allergie – Diversi studi sui bioflavonoidi degli agrumi, in particolare la quercetina, hanno dimostrato loro di esercitare effetti antistaminici naturali, antimicrobici e antinfiammatori che possono ridurre i sintomi di allergie stagionali, allergie alimentari e asma., Una formula a base di erbe cinese contenente quercetina è stato dimostrato di essere efficace e sicuro come alcuni farmaci anti-allergia prescrizione.

Protezione da infezioni e lesioni

I flavonoidi forniscono resistenza alle infezioni e alle lesioni e migliorano il recupero da infezioni e lesioni articolari e muscolari.

Brain health

Ci sono anche prove che i bioflavonoidi degli agrumi aiutano a proteggere il cervello man mano che invecchia. La ricerca preliminare suggerisce che la naringina flavonoide può aiutare a contrastare la malattia di Alzheimer.,

Protezione della pelle

Come risultato dei loro comprovati effetti antiossidanti, i bioflavonoidi forniscono protezione della pelle dai danni UV del sole.

Osteoporosi

Uno studio sui topi ha indicato che i bioflavonoidi degli agrumi possono ridurre il rischio di osteoporosi postmenopausale.

Sistema metabolico

I bioflavonoidi degli agrumi aiutano a regolare i processi metabolici e possono aiutare a prevenire il diabete di tipo 2, l’insulino-resistenza e l’obesità. Gli studi hanno osservato una riduzione dei tryglycerides e del colesterolo dopo il trattamento con i bioflavonoidi.