neon wee significa che non stai assorbendo le tue vitamine? Il nostro nuovo medico residente Johanna Ward-GP, esperto nutrizionale ed estetista – è a disposizione per rispondere alle tue domande

Se il tuo piccolo diventa giallo neon brillante poche ore dopo aver preso il tuo multivitaminico puoi rilassarti perché è del tutto normale. La gente spesso panico quando vedono l’urina giallo brillante dopo l’assunzione di un supplemento, ma è solo l’eccesso di vitamine del gruppo B essere escreti e non è nulla di cui preoccuparsi.,

Alcune vitamine (A, D, E e K) sono liposolubili e alcune sono solubili in acqua (tutte le otto vitamine del gruppo B e vitamina C). Quelli liposolubili possono essere conservati nel tuo corpo per un uso futuro, ma quelli idrosolubili non possono, quindi qualsiasi eccesso di cui non hai bisogno sarà escreto nel tuo piccolo. Le vitamine idrosolubili devono essere reintegrate ogni giorno, quindi assicurati che la tua dieta sia piena di frutta e verdura colorata.

Il wee giallo non significa che non stai assorbendo nessuna delle bontà. È il modo molto intelligente del corpo di mantenersi – tutto è attentamente orchestrato e pianificato alla perfezione., Il colore al neon deriva in realtà da una specifica vitamina B chiamata riboflavina (B2) che contiene flavine – pigmenti gialli naturali (in latino, flavus significa giallo).

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Il momento migliore per prendere un integratore vitaminico è con un pasto perché le vitamine liposolubili in realtà richiedono un po ‘ di grasso per l’assorbimento e prontamente utilizzare il grasso o oli nel vostro pasto. Attenzione, se prendi multivitaminici a stomaco vuoto possono farti sentire nausea o nausea, quindi il momento migliore per prenderli è con un pasto per un assorbimento e un comfort ottimali.,

Il modo migliore per ottenere la dose giornaliera di vitamine è attraverso il cibo nella loro forma naturale. Ma molte persone non riescono a ottenere abbastanza attraverso la loro dieta e man mano che invecchiamo il nostro assorbimento e l’utilizzo di vitamine e minerali essenziali possono essere ridotti. Se ritieni di dover integrare, utilizzali per colmare eventuali lacune nutrizionali piuttosto che come principale fonte di micronutrienti.

Le carenze comuni nel mondo occidentale includono vitamina A, B12, D3, K, ferro, folato, zinco, magnesio e potassio.,

Altre cause di scolorimento delle urine possono essere più gravi, quindi se non stai assumendo un integratore vitaminico (o mangi molta barbabietola e rabarbaro, che può trasformare la tua pipì in rosa) vai a vedere il tuo medico. Disidratazione, problemi alla vescica o ai reni, malattie del fegato e alcuni farmaci possono causare scolorimento delle urine, quindi vale sempre la pena controllarlo.

Hai una domanda medica, nutrizionale o estetica per la dottoressa Johanna Ward? Scrivici a e ti risponderemo al meglio.,

La dott. ssa Johanna Ward ha studiato letteratura inglese all’Università di Oxford prima di trasferirsi a Londra per iniziare i suoi studi di medicina alla Guys Kings and St Thomas Medical School. Ha lavorato in un&E& trauma medicina prima di diventare un medico di base con un interesse per la pelle e la nutrizione. Ha conseguito il diploma in Dermatologia clinica ed è un professionista laser avanzato ed è stata un’appassionata sostenitrice del benessere ed educatrice sui benefici dello stile di vita e della medicina preventiva., È la fondatrice di Zenii Vitality and Skincare e autrice di Superfoods to Super Health: scelte alimentari intelligenti e sostenibili per la prossima generazione. Attualmente è residente piombo medico estetico presso la clinica di Tracey Mountford a Marylebone.