La parte più difficile di iniziare qualsiasi dieta è capire cosa ti è permesso mangiare e bere — e cosa non lo sei. La dieta Paleo è nota per limitare cereali, zucchero e latticini, ma quando si tratta di alcol, le cose si confondono un po’. Non c’è una risposta definitiva là fuori su quali tipi di alcol ti è permesso di indulgere nella dieta Paleo, ma ci sono alcune semplici regole da ricordare se non vuoi perdere l’happy hour.,

Prima di tutto, sappi che la birra è l’alcol meno paleo-friendly là fuori, quindi dovresti probabilmente evitarlo a tutti i costi. Quasi tutta la birra è fatta di grano o orzo, il che significa che è pieno di glutine. È anche molto alto in carboidrati, e il cibo Paleo è naturalmente molto basso contenuto di carboidrati, quindi questa bevanda va contro le linee guida Paleo più primarie.

Il vino è qualcosa che ti è permesso di dilettarti se sei Paleo, specialmente considerando che i nostri antenati degli uomini delle caverne probabilmente hanno fermentato i loro frutti e creato una sorta di vino proprio., Tuttavia, è meglio attenersi al vino biologico prodotto con il minor numero possibile di additivi, ed è meglio bere vino rosso, poiché il vino bianco è fatto da uve senza pelle — ed è la pelle che fornisce il resveratrolo antiossidante, che abbassa il colesterolo e previene i coaguli di sangue.

Ora parliamo di liquori. Vodka, gin, e tequila sono detto di essere le migliori scelte per la gente Paleo., La maggior parte della vodka è distillata da patate, anche se ci sono alcuni che sono fatti da cereali (come Grey Goose), e quelli sono quelli che si dovrebbe evitare. Il gin è distillato da sostanze botaniche come ginepro, coriandolo o cannella, quindi puoi goderti questo liquore chiaro senza troppe preoccupazioni. Se siete in tequila, assicurarsi che si sta cercando il tipo che è fatto da 100 per cento agave. Ci sono alcuni là fuori che sono stati in parte realizzati con cereali, quindi dai un’occhiata all’etichetta prima di versarti un drink.

Assicurati di ordinare questi liquori senza miscelatori zuccherini o aromi aggiunti., E ‘meglio per godere di queste bevande verso l’alto, sulle rocce, o con un po’ di acqua gassata. Meno conservanti e carboidrati puoi mettere nel tuo corpo, meglio è.

Un’altra bevanda che puoi avere è il sidro duro. È fatto da mele o pere fermentate e normalmente non contiene glutine, quindi è un buon sostituto per la birra se ti senti come una bevanda fredda e frizzante. Basta guardare fuori per zuccheri aggiunti, e raggiungere per le variazioni a secco ogni volta che è possibile. Tendono ad avere un contenuto di zucchero inferiore rispetto ad altri.,

La cosa più importante da tenere a mente è che l’alcol dovrebbe essere consumato con molta parsimonia quando sei a dieta Paleo. E ‘ perfettamente OK per godere di un drink con i tuoi amici durante il fine settimana, ma non ne fanno un’abitudine quotidiana, perché il minor numero di alimenti trasformati (e sì, l’alcol viene elaborato) si può mettere nel vostro corpo, meglio è.