Sindrome dell’intestino irritabile

La sindrome dell’intestino irritabile (IBS) è un disturbo gastrointestinale. E’ ‘funzionale’ significa che non è pericolosa per la vita e non ha alcuna malattia fisica di base, ed è essenzialmente un disturbo della connessione intestino-cervello. È molto comunemente visto in quelli con disturbo d’ansia e depressione., Tuttavia, questo non è quello di sottovalutare i sintomi di IBS, che può essere molto reale e doloroso, e includono:

• Diarrea o costipazione

• dolore Addominale, spesso risolta con il passaggio di un movimento intestinale o vento

• gonfiore Addominale

• Crampi (4)

IBS è estremamente comune, che colpisce 1 7 persone nel mondo ed è più comune donne. La causa dell’IBS non è nota, ma fattori ambientali come lo stress emotivo e il cambiamento di routine possono scatenare un attacco. L’ansia è fortemente associata all’IBS-sia l’insorgenza che il peggioramento dei sintomi., (4,5)

Diagnosi di IBS

L’IBS viene diagnosticato secondo i criteri di ROMA-IV:

Dolore addominale ricorrente almeno 1 giorno alla settimana negli ultimi 3 mesi che è associato a due o più dei seguenti:

• Correlato alla defecazione.

• Associato a un cambiamento nella frequenza delle feci.

• Associato a un cambiamento nella forma (aspetto) delle feci. (6)

Un medico sarà in grado di confermare una diagnosi. Vale la pena notare che la diarrea e l’ansia possono verificarsi insieme in assenza di IBS.,

Tipi di IBS

La sindrome dell’intestino irritabile può essere suddivisa in tre categorie, a seconda che predominino la diarrea o la stitichezza:

• Diarrea-IBS predominante (IBS-D): questa persona sperimenta la diarrea, prima cosa al mattino o dopo aver mangiato.

• Costipazione-predominante IBS (IBS-C): questa persona sperimenta costipazione, e dolori addominali e crampi sono comunemente innescati da mangiare.

• IBS misto (IBS-M): questa persona sperimenta periodi alternati di diarrea e stitichezza., (7)

Se si verifica diarrea con ansia, si può avere la diarrea-predominante IBS (IBS-D), la forma più comune di IBS. (8)

La diarrea è comune con ansia & stress?

La diarrea e altri disturbi digestivi si verificano comunemente con ansia e stress. Quelli con ansia sono oltre il doppio delle probabilità di soffrire di diarrea come la popolazione generale. Inoltre, fino al 54% di quelli con sindrome dell’intestino irritabile (IBS) hanno disturbo d’ansia generalizzato., (9,10)

Potrebbe essere familiare con l’esperienza di uno stomaco nervoso, in cui si verificano sensazioni di nausea, dolore o diarrea quando si sente nervoso o stressato.

La “connessione intestino-cervello” aiuta a spiegare come i problemi con la mente e il cervello possono influenzare il sistema digestivo per spiegare questa sovrapposizione.

Il collegamento intestino-cervello

Che tu abbia o meno IBS, i disturbi d’ansia sono collegati alla diarrea dall ‘ “asse intestino-cervello”., Questa è la connessione bidirezionale tra cervello e intestino che coinvolge nervi, ormoni e batteri intestinali, e un componente chiave dell’asse intestino-cervello è il sistema nervoso enterico (ENS).

L’ENS è spesso definito come il “secondo cervello” a causa della sua complessità e consiste di milioni di neuroni che circondano il tratto digestivo e controllano la digestione. L’ENS si collega al sistema nervoso centrale, al cervello e al midollo spinale ed è letteralmente influenzato dai processi nel cervello. (11, 12)

Quando la diarrea si verifica con ansia o in IBS, l’ENS non funziona correttamente., C’è un’interruzione dei segnali che controllano la motilità – la velocità di transito del materiale attraverso l’intestino – che può portare a un urgente bisogno di defecare. Quindi l’ansia può portare a sintomi digestivi fisici come la diarrea.,

Cosa fare & conoscenza

Se si soffre di ansia e diarrea, si dovrebbe cercare immediatamente assistenza medica se si verifica uno dei seguenti:

• Sangue nelle feci,

• sanguinamento Rettale

• Febbre della durata di 3 giorni o più

• Grave dolore addominale

• Vomito

• la Rapida perdita di peso

• i movimenti Intestinali non alleviare il dolore

Se non si soffrono i sintomi di cui sopra, trattamenti per la diarrea e stress-strategie di gestione può migliorare i sintomi., Potrebbe comunque voler consultare il medico per confermare quale trattamento è giusto per lei.

Trattamenti per la diarrea

I trattamenti per la diarrea coinvolgono prevalentemente la reidratazione del corpo. Questi includono:

• Reidratazione. Questo è importante per contrastare la disidratazione nella diarrea.

• Reidratazione orale. Per sostituire i sali e i minerali persi dalla diarrea.

• Farmaci. Come gli antibiotici se la causa è un’infezione o farmaci anti-diarrea.

• Evitare l’esercizio. Come un intenso esercizio fisico può ulteriormente contribuire alla disidratazione.

• Trattamento della malattia., Se c’è una base fisica, come la malattia infiammatoria intestinale.

• Sostituzione del fluido IV. Nei casi più gravi per reidratare il corpo. (13)

Questi assicureranno il vostro corpo può recuperare dai periodi di disidratazione connessi con diarrea. Dovresti consultare il tuo medico per confermare il miglior trattamento per la tua condizione.

Gestione dello stress

Oltre ai trattamenti per la diarrea, le strategie di gestione dello stress possono aiutare ad alleviare lo stress& ansia, che può essere la causa principale dei sintomi., Le tecniche di gestione dello stress impediscono al corpo di essere facilmente innescato da fattori di stress esterni. Questi includono:

• Ipnoterapia. Il paziente subisce prima induzione ipnotica, quindi vengono fatti suggerimenti per affrontare i modelli di pensiero associati all’ansia. Questa forma di terapia è stata dimostrata almeno efficace come CBT per il trattamento di disturbi d’ansia e IBS. (14) È possibile provare l’ipnoterapia attraverso un’app mobile come Nerva o con il tuo ipnoterapeuta locale.

• Terapia cognitivo-comportamentale (CBT)., Questa terapia comporta un aspetto cognitivo nell’aiutare i pazienti a identificare i pensieri che generano ansia e una parte comportamentale che insegna loro a rispondere in modo diverso a situazioni che provocano ansia. Queste tecniche aiutano a ridurre l’ansia e migliorare i sintomi gastrointestinali. (15)

• Meditazione di consapevolezza. Questa pratica di focalizzare la consapevolezza sul momento presente ha dimostrato di ridurre i punteggi di ansia e stress. IBS sintomi come dolore addominale e gonfiore possono particolarmente beneficio. (16)

• Yoga., È stato dimostrato di alleviare lo stress e anche sintomi specifici di IBS che è la diarrea-predominante. La ricerca ha dimostrato che lo yoga è più efficace dei farmaci anti-diarrea nell’alleviare i sintomi. (17)

Aggiustamenti dello stile di vita

Per un periodo più lungo, aggiustamenti dello stile di vita che possono prevenire i sintomi della diarrea e includono:

• Rimanere idratati

• Evitare alcol e tabacco

• Fare esercizio fisico regolare

• Mangiare una dieta equilibrata include fibre, come cereali integrali, proteine magre e verdure.,

• Priorità al sonno

• Assunzione di probiotici (18)

Cosa ha mostrato la scienza di recente?

La scienza ha recentemente illuminato alcuni affascinanti collegamenti tra il cervello e l’intestino. Queste intuizioni ci stanno aiutando a capire la connessione tra diarrea e ansia.

• L’ansia aumenta la velocità di transito del cibo attraverso l’intestino. Uno studio ha dimostrato che il disturbo d’ansia generalizzato (GAD) causa cambiamenti fisici al sistema digestivo., Il transito del cibo dalla bocca al retto è risultato essere di 14 ore, in media, nei pazienti ansiosi-molto più veloce della media di 42 ore nei controlli. È stato quindi dimostrato che l’ansia altera fisicamente la velocità di transito attraverso l’intestino, spiegando il legame tra diarrea e ansia. (19)

• L’ipnoterapia su Skype riduce i sintomi dell’IBS. I ricercatori hanno dimostrato che i sintomi di IBS sono migliorati nel 65% dei soggetti che hanno ricevuto l’ipnoterapia consegnata online su Skype, rispetto al 76% con il trattamento faccia a faccia., Anche se leggermente inferiore, il tasso significativo di ipnoterapia Skype significa l’accesso a questa forma di trattamento IBS potrebbe essere notevolmente ampliato. (20)

Una parola da Mindset Health

I problemi del sistema nervoso e dello stomaco sono intimamente collegati. Se si verificano diarrea o altri sintomi IBS e condizioni di salute mentale come il disturbo d’ansia, ci sono trattamenti disponibili per aiutare a gestire situazioni stressanti e migliorare il vostro stomaco ansioso., Le tecniche di rilassamento e la terapia cognitivo-comportamentale possono aiutare a migliorare i sintomi GI e migliorare il tuo mal di stomaco, con l’ipnoterapia attraverso app come Nerva che sono particolarmente utili.