Solo perché quella connessione non è lì al momento non significa che ogni speranza sia persa, però. Infatti, riconnettersi con il vostro partner è molto più facile di quanto probabilmente pensi, dicono gli esperti.

Ma how come? Uno dei primi passi è capire perché non ti sei sentito così vicino a loro., Mentre non c ” è sempre una risposta chiara, quando si tratta di relazioni sentimentali, può essere solo una conseguenza di quelle iniziali sentimenti cuore-occhio-emoji svanire.

“Le persone rimangono bloccate in queste lotte di potere irrisolte, e piuttosto che ripercorrere la stessa vecchia cosa ancora e ancora, si allontanano.,”- Matrimonio e famiglia terapeuta Linda Carroll

” All’inizio, quando tutto è facile e le persone sono sotto l’incantesimo dell’amore, vogliono sentire tutto ciò che il loro partner ha da dire e vogliono sapere tutto il possibile su questa misteriosa altra persona”, spiega il matrimonio e la famiglia terapeuta Linda Carroll. “Poi, mentre la chimica svanisce, smettono di chiedere e iniziano a supporre di sapere come il loro partner si sente, pensa e reagirà—e così smettono di ascoltare.”

Quando ciò accade, iniziamo a dare priorità ad altre cose rispetto al nostro partner., ” Ammettiamolo: la vita si dà da fare”, dice Carroll. “Qualcosa viene sempre sacrificato, che si tratti di lavorare fuori, appendere con gli amici, un buon libro che si desidera leggere. La gente inizia ad assumere il loro rapporto andrà bene anche se non mettono tempo e fatica in esso. Questo semplicemente non è vero.”

Un’altra cosa che fa sì che le coppie si allontanino? Conflitto irrisolto. ” Le persone rimangono bloccate in queste lotte di potere irrisolte, e piuttosto che ripetere la stessa vecchia cosa ancora e ancora, si allontanano e diventano sempre più remote e persino indifferenti”, spiega Carroll.,

Mentre riaccendere quella scintilla con il tuo S. O. è tutt’altro che impossibile, richiede dedizione. Ecco alcuni suggerimenti su come riconnettersi con il coniuge o il partner.

Mentre mettere il tempo per la connessione sul calendario può sembrare la cosa meno romantica di sempre, è fondamentale per portare a termine il lavoro. “Inizia facendo il tempo l’uno per l’altro ogni settimana, e non togliere quella data dal calendario in nessuna circostanza tranne una vera emergenza”, suggerisce Carroll.

Metti via il tuo telefono

Fidati di noi: il tuo feed Instagram può aspettare., Una volta che hai fatto il tempo di connettersi, mettere via quei telefoni e iniziare a parlare. “Pensa a come voi due avete parlato quando vi siete riuniti per la prima volta”, dice Carroll. “Hai fatto domande, hai condiviso aneddoti sulla tua giornata. Quindi fallo di nuovo. Trova cose da fare nuove e diverse: concerti, conferenze, escursioni, film, mostre canine—non importa di cosa si tratta. Basta conoscere questa persona tutto da capo.”

Trascorri del tempo a NON parlare

Mentre c’è un tempo e un luogo per parlare, quando si tratta di riconnettersi con il tuo partner romantico, il tocco è altrettanto cruciale., “Tenere l’un l’altro per tre minuti, cucchiaio a letto al mattino o guardare un film e tenere le mani, anche se si sente strano e scollegato”, consiglia Carroll. “I vostri corpi possono ricordarvi come trovarvi l’un l’altro prima che lo facciano le vostre menti.”

Usa la tecnologia a tuo vantaggio

Mentre lo scorrimento su date night non ti porterà da nessuna parte velocemente, ci sono modi per utilizzare la tecnologia a tuo vantaggio quando stai lavorando per riconnetterti con il tuo coniuge., “Inviarsi e-mail per tutto il giorno, inviare dolci (o sexy) testi, ricordare il vostro partner di un tempo davvero grande i due di voi hanno avuto insieme,” dice Carroll.

Ricorda che c’è sempre qualcosa da apprezzare

Anche se al momento non ti senti particolarmente vicino al tuo partner, l’apprezzamento è fondamentale per tornare in un posto positivo con lui o lei. ” Non posso dirti con quante coppie mi sono seduto con chi evita di guardarsi l’un l’altro all’inizio, e quando finalmente li faccio esprimere il loro apprezzamento, tutto il loro corpo si ammorbidisce”, dice Carroll.,

Per farla breve? Riconnettersi con il vostro coniuge non è difficile come può sembrare quando si parte per cercare di farlo accadere. Così pianificare una notte data, inviare un paio di sexts, e guardare quel fiore connessione.

Se hai il problema opposto—forse sei un po ‘ troppo vicino—ecco come bilanciare un legame codipendente.