Di: Nicola Kirkpatrick

Aggiornato il 29 gennaio 2021

Medicamente recensito da: Whitney White, MS. CMHC, NCC., LPC

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L’emofobia, o la paura del sangue, può essere una paura difficile con cui vivere. C’è la possibilità di vedere il sangue ogni giorno. Ad esempio, potresti essere sull’autobus e notare un bambino con il naso sanguinante. O un collega potrebbe ottenere un taglio durante lo spostamento di un file cabinet o lavorare con macchinari pesanti., Se hai figli tuoi, potrebbero scuoiarsi le ginocchia sul campo di calcio o sul marciapiede.

L’emofobia può essere una paura impegnativa da affrontare. Tuttavia, la paura del sangue è qualcosa con cui molte persone lottano, quindi se hai questa paura, non sei solo.

I casi gravi di emofobia possono causare reazioni fisiche che non si vedono con altre fobie. Ad esempio, qualcuno che ha paura del sangue può svenire alla vista di esso, che è noto come sincope vasovagale.,

Inoltre, gli individui con emofobia hanno maggiori probabilità di avere tripanofobia, o la paura degli aghi, o traumatofobia, che è la paura delle lesioni fisiche. L’emofobia, la tripanofobia e la traumatofobia cadono tutte sotto l’ombrello delle “fobie da iniezione di sangue.”

Cause di emofobia

Se qualcuno ha paura del sangue, è probabilmente perché qualcosa di traumatico è accaduto durante l’infanzia o l’adolescenza. Gli eventi traumatici che si verificano durante queste fasi di sviluppo hanno maggiori probabilità di causare emofobia che essere geneticamente predisposti alla paura., Ciò significa che, a differenza di alcune altre fobie (ad esempio, la paura dei serpenti), la paura del sangue è uno che probabilmente non è ereditato o tramandata attraverso generazioni.

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Sebbene l’emofobia possa derivare da traumi legati alla vista del sangue, gli esperti ritengono che non sia sempre un evento che coinvolge specificamente il sangue che porta all’emofobia. Ad esempio, una persona avrebbe potuto avere un’esperienza spaventosa durante la quale ha visto il colore rosso, e si è tradotto in una paura del sangue.,

L’emofobia “innesca”

Il sanguinamento può essere spaventoso, perché è un segno che qualcosa non va nel corpo. Quando le persone hanno paura di essere malati, o se hanno ipocondriasi cronica (la paura di ammalarsi) o nosophobia (la paura di sviluppare una malattia specifica, come il cancro o il diabete) questo può influenzare l’intero corpo. Quando hai paura di contrarre un particolare disturbo, quella paura può portare a una paura degli stessi germi che possono portare alla malattia (mysofobia) o, all’estremo, alla paura della morte (thanatophobia).,

L’emofobia e la mysofobia sono strettamente collegate, poiché una persona può avere paura di catturare i germi specificamente dal sangue di qualcun altro.

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La vista degli aghi può innescare l’emofobia di qualcuno perché ha paura di guardare il sangue entrare nella siringa. Oltre agli aghi, ci sono molti altri “trigger” che possono esacerbare l’emofobia di una persona.

Ad esempio, le decorazioni di Halloween raffiguranti sangue, anche se false, possono ancora scatenare l’omofobia di qualcuno., Le immagini in televisione, come quelle che si trovano in film horror cruenti o spettacoli televisivi che coinvolgono l’omicidio, possono fare lo stesso.

Sintomi di emofobia

Quando una persona sperimenta l’emofobia, tremano alla vista del sangue, di solito dopo un improvviso calo della pressione sanguigna, e si sentono svenuti e impallidiscono.

Qualcuno che ha paura del sangue può anche sperimentare questi sintomi quando vede il sangue di un animale. Non deve essere sangue umano per evocare una reazione forte.

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Una persona che ha emofobia può preferire uno stile di vita sedentario. Possono scegliere di evitare attività come esercizio o sport per paura di lesioni, che potrebbero portare a sanguinamento. Possono preoccuparsi che se sanguinano, potrebbe farli atterrare nello studio del medico o in un ospedale, dove potrebbero vedere ancora più sangue. Pertanto, questa paura può limitare significativamente il godimento della vita.

Un altro effetto collaterale dell’emofobia è la depressione, che va di pari passo con uno stile di vita sedentario. Non essere in grado di uscire nel mondo e fare le cose che vuoi fare può portare alla depressione pure.,

Se si lotta con emofobia e non sono sicuro di cosa fare, prendere in considerazione raggiungere uno dei nostri consiglieri BetterHelp per l’assistenza.

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Trattamento dell’emofobia

Un trattamento per l’emofobia è quello di aumentare la pressione sanguigna di un individuo. Questo intervento diminuisce la possibilità che la loro pressione sanguigna cada e svengano.

Inoltre, il metodo di tensione applicato funziona bene con l’emofobia. Questo è in confronto alle tecniche di rilassamento, che sono efficaci con coloro che soffrono di altre fobie., Tuttavia, l’emofobia è diversa dalle altre fobie, poiché la priorità assoluta è impedire alla persona di svenire. Spremere i gruppi muscolari di una persona in nodi è un modo per aumentare la pressione sanguigna. Funziona bene in situazioni in cui una persona è a rischio di svenimento, come quando si riceve un’iniezione o si preleva sangue nello studio di un medico.,

Suggerimenti per un’applicazione di successo della tecnica di tensione applicata

Se ti stai abituando a usare la tecnica di tensione applicata, potresti essere ancora a rischio di svenimento quando ti trovi in una situazione che coinvolge un trigger di emofobia come il prelievo di sangue. Se inizi a sentirti debole, ti riprenderai più velocemente se ti sdraierai ed eleverai i piedi.

È importante ricordare che stringere il braccio mentre si riceve un’iniezione può rendere l’iniezione più dolorosa., Invece, rilassi il braccio che sta ricevendo l’iniezione e si concentri sul tensing le altre parti del vostro corpo per evitare lo svenimento. Questa tecnica può essere difficile da padroneggiare in un primo momento, quindi aiuta a praticare prima di ottenere un’iniezione.

È possibile utilizzare la tensione applicata sul braccio che sta ricevendo l’iniezione sia prima che dopo la procedura; tuttavia, è necessario ricordare di rilasciare la tensione in quel braccio mentre l’ago viene somministrato., Se, durante l’iniezione, ti accorgi di sviluppare un mal di testa mentre usi la tecnica di tensione applicata, prova a ridurre la quantità di sforzo che stai mettendo sui tuoi muscoli o il tempo che passi a tenderli.

Usa la tecnica della tensione applicata quando riconosci un incantesimo di svenimento che sta per accendersi. Si può verificare stordimento come un segnale di avvertimento prima che la pressione sanguigna sta per scendere. Impara a riconoscere questa sensazione e inizia le tue tecniche di tensione applicate per prevenire lo svenimento prima che sia troppo tardi.

Soprattutto, non scoraggiarti., La tensione applicata può sembrare semplice, ma è fondamentale praticare sia i tempi della tecnica che rilassare il braccio che riceve l’iniezione mentre contemporaneamente si tende il resto del corpo. È un’abilità difficile da padroneggiare, ma continua a lavorarci e migliorerai sempre di più. Fonti:

La terapia online per le fobie

La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è un approccio terapeutico che aiuta le persone a cambiare i pensieri negativi in quelli positivi, con conseguente emozioni più positive e comportamenti più sani., La CBT è considerata un trattamento di prima linea per l’ansia e la ricerca mostra che la CBT online (iCBT) può trattare i disturbi d’ansia con la stessa efficacia della terapia di persona. Non solo è CBT online efficace come la terapia faccia a faccia per i disturbi d’ansia, tra cui fobie, ma il trattamento online è sia conveniente e di successo, con effetti del trattamento mantenuto a un anno di follow-up.

I benefici della terapia online

Come discusso sopra, la CBT con un terapeuta autorizzato è un modo eccellente per trattare le fobie, inclusa la paura del sangue., Ma alcune fobie possono rendere difficile partecipare alla terapia di persona. Questo è dove la terapia online entra in gioco. Puoi accedere alla piattaforma di BetterHelp dalla comodità e dalla privacy della tua casa. E non c’è bisogno di sedersi nel traffico o prendere tempo fuori della vostra giornata di lavoro occupato per guidare al vostro appuntamento; si può parlare con il terapeuta licenza da ovunque si dispone di una connessione Internet. I terapeuti autorizzati di BetterHelp hanno fornito CBT per disturbi d’ansia tra cui fobie. Leggi di seguito per alcune recensioni di BetterHelp terapeuti da persone che hanno problemi simili.,

Counselor Reviews

“Kelly è letteralmente la cosa migliore che mi sia mai capitata. Lei capisce me e le mie fobie in un modo che nessun altro ha mai. Lei è sempre lì ad ascoltare quando ho bisogno di lei e sono così grato per questo servizio e l’opportunità di lavorare su me stesso con un professionista.”

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