- Essere gentili al lavoro non significa necessariamente essere un pushover, ma può essere difficile capire la differenza.,
- Se non parli al lavoro, probabilmente hai difficoltà a dire alla gente “no” e sei la persona di riferimento per realizzare progetti dell’ultimo minuto.
- La soluzione è imparare come impostare i confini corretti decidendo cosa non tollererai più e praticando l’affermazione di te stesso.
C’è uno stereotipo pervasivo che essere gentili al lavoro significa che sei un pushover.
Se sei troppo bello, l’investitore startup e il dirigente dei media di lunga data Fran Hauser dice che la gente pensa “sei un pushover, sei un people-pleaser, sei debole.,”
Ma nel suo nuovo libro,” The Myth of the Nice Girl”, Hauser sostiene che” quando sei bello al lavoro, è in realtà una superpotenza ” perché ti aiuta a costruire relazioni, che sono la chiave del successo della carriera.
Naturalmente, c’è una grande differenza tra essere gentili al lavoro e lasciare che i tuoi colleghi e il tuo capo ti passino sopra-AKA essere un pushover.
” Per me, essere un pushover significa non riuscire a mantenere i confini nella tua vita professionale (o non riuscire a tracciare alcun confine in primo luogo)”, ha detto a INSIDER Cynthia Pong, una career coach e fondatrice di Embrace Change., “Essere gentili significa semplicemente non essere scortesi, sconsiderati o un coglione per le persone intorno a te.”
” Essere un pushover è come essere bello puramente per avere la reputazione di essere bello (cioè essere un pleaser di persone)-con totale disprezzo per ciò che è effettivamente appropriato, proporzionato e giusto.”
Questo comportamento è in realtà autodistruttivo e può danneggiare la tua carriera, career coach e CareerFolk fondatore Donna Sweidan ha detto INSIDER.
“Ti brucerai, ti risentirai degli altri chiedendoti in ultima analisi perché” devi fare così tanto”, impedirti di chiedere rilanci, possibilmente provocare comportamenti passivi-aggressivi e, infine, impedire le tue possibilità di ottenere il rispetto che vorresti guadagnare dai tuoi colleghi”, ha detto Sweidan.
Qui ci sono sette segni che si potrebbe essere un pushover al lavoro — e cosa fare al riguardo.,
Hai difficoltà a dire “no” alle persone.
Uno dei modi più semplici per dire se sei un pushover al lavoro è se “ti senti in colpa se dici di no a una richiesta di fare qualcosa (o in realtà non sei in grado di dire di no)”, ha detto Pong.
Se provi a fare troppo per piacere a tutti, alla fine non andrà bene.
Si potrebbe dire ‘sì’ senza nemmeno rendersi conto che così facendo potrebbe causare il vostro lavoro a soffrire in generale, career coach Ashley Stahl ha detto.
“L’ironia è che questa persona è quella che brucerà il più veloce, e tutta la loro tentazione di dire” sì “potrebbe alla fine trasformarsi in prestazioni basse che minano completamente la loro lucentezza”, ha detto Stahl a INSIDER.
I tuoi colleghi ti chiedono di aiutarti a portare a termine il loro lavoro.,
Non è un buon segno se il tuo lavoro sembra un progetto di gruppo di scuola superiore — dove improvvisamente ti ritrovi a fare tutto il lavoro mentre altre persone si allentano.
Pong ha detto che se “sei la persona a cui tutti vanno all’ultimo minuto quando hanno bisogno di qualcosa perché sanno che sacrificherai il tuo tempo, energia e altri piani per farlo”, potrebbe essere un’indicazione che sei visto come un pushover.
Se continui ad assumere più della tua parte di lavoro, potresti iniziare a “provare risentimento per il fatto che ti viene chiesto di fare più lavoro di altri, che rimani bloccato con più cose che nessun altro vuole fare”, ha detto.
Le donne in particolare lottano con questo, secondo Sweidan.
“C’è anche una linea molto chiara tra essere utili e essere asserviti”, ha detto Sweidan. “Le donne (e gli uomini) sono stati socializzati nel pensare che sia il ruolo di una donna prendersi cura di tutti., Quindi, se sei una delle poche donne in ufficio, e i tuoi colleghi maschi ti guardano come colui che sta per prendere il caffè, e sei obbligato quando non è il tuo lavoro, allora hai attraversato quella linea.”
Stai costantemente cercando di metterti alla prova.
Ti senti come si sta costantemente lavorando così duramente per dimostrare se stessi, ma non si ottiene mai alcun riconoscimento per esso?
Potrebbe essere il caso che “stai sempre cercando di fare di più per compiacere o ‘provare te stesso’ agli altri al lavoro”, ma “ti senti come se fossi un ‘sucker’ al lavoro e nessuno rispetta te o il tuo tempo”, ha detto Pong.,
Potresti anche vedere i colleghi con cui hai iniziato ad essere premiati e promossi prima di te.
Dici “scusa” tutto il tempo — senza una vera ragione.
Questo è uno che molte persone lottano con, tra cui Hauser.
Quando si rese conto di quanto spesso dicesse “scusa” per cose banali, Hauser decise di iniziare a sostituire la parola con ciò che intendeva veramente.
Hauser ha detto che presto ha scoperto che era un modo più forte e più positivo di comunicare.
Non parli o dai la tua opinione.
Eviti di dare la tua opinione perché non vuoi turbare nessuno? Questo non è essere “bello” — sta cercando di accontentare tutti annullando i tuoi punti di vista validi.
“Di solito silenzi te stesso e le tue opinioni perché vuoi che le persone ti piacciano e eviti il confronto”, ha detto Pong.
Si dà solo un feedback completamente positivo.
Se ti capita di parlare al lavoro, non conta se “ricopri di zucchero tutto ciò che hai da dire che potrebbe essere percepito come critico”, ha detto Pong.
Questo non significa che dovresti criticare costantemente le persone, ma ti è permesso avere un’opinione.
Prendi troppo le tue battute autoironiche.,
Un’altra indicazione di un pushover sta prendendo l’umiltà troppo lontano.
“Anche se all’inizio può sembrare divertente e confortante per gli altri — mentre cerchi di non far sentire gli altri minacciati da te — minerai le tue capacità per non sembrare un vanto o troppo ambizioso”, ha detto Sweidan. “Perché allora sarai percepito come aggressivo, e le donne vogliono evitarlo a tutti i costi.”
Fare troppi commenti autoironici può essere dannoso, ha aggiunto.
“Gli altri inizieranno a percepirti nella luce negativa che stai presentando e possono influenzare direttamente le tue prestazioni e le tue relazioni sul lavoro”, ha detto Sweidan.
La soluzione per essere un pushover sta imparando a impostare i confini.
Puoi ancora essere gentile e disponibile senza lasciare che le persone si approfittino di te — richiede solo dei limiti.,
“C’è una differenza tra prendere 15 minuti per aiutare un collega con un nuovo programma e completare il loro compito per loro”, Hallie Crawford, career coach e fondatore di Create Your Path, ha detto a INSIDER.
Pong ha aggiunto che potrebbe volerci del tempo per ristabilire confini sani se li hai lasciati andare completamente, ed è ok fare piccoli passi. Un modo semplice per iniziare è quello di scrivere le modifiche che si desidera apportare nel vostro comportamento al lavoro.
“Metti da parte un po’ di tempo, siediti con carta e penna o con il tuo computer e scrivi ciò che non sei più disposto a tollerare”, ha detto Pong. “Quindi, mettili in ordine di priorità, dalla cosa che vuoi smettere di fare immediatamente a quelle che puoi sopportare di fare per un po’ più a lungo.”
Una volta che hai impostato i tuoi confini, pratica dicendo ” no.”
Dopo aver stabilito ciò che non sopporterai più, devi imparare a dire” no ” — educatamente ma con fermezza.,
Dal momento che non può venire naturalmente a voi, Pong consiglia di preparare e praticare prima del tempo.
Pong ha suggerito di leggere queste affermazioni a te stesso ogni giorno, in modo che la prossima volta che qualcuno ti chiede qualcosa al di sopra e al di là di ciò che dovresti fare, puoi impostare quel limite.
Esercitati ad affermarti nella tua vita personale.,
Puoi iniziare a sostenere te stesso con persone di cui ti fidi nella tua vita personale, come la tua famiglia e i tuoi amici.
“Va bene iniziare in piccolo per costruire le tue abilità in questo settore”, ha detto Pong.
Inizia condividendo con un amico o un familiare che non ti piace qualcosa che piace a loro, ha raccomandato.
” Ancora una volta, non c’è niente di sbagliato nell’avere la tua opinione su qualcosa o nel esprimerla”, ha detto. “Nulla di ciò è intrinsecamente meschino o crudele o inappropriato., Semplicemente dicendo: “In realtà, non mi piace il bowling, preferirei andare al cinema”, con un tono di voce gentile non dovrebbe portare a conflitti o drammi (e se lo fa, è una grande bandiera rossa).”
Quando sei più a tuo agio, applica queste abilità alla tua vita professionale.
Dopo un po ‘ di pratica, provalo al lavoro.
“Offri le tue opinioni più liberamente, specialmente quando sono diverse dagli altri”, ha detto Pong. “Sii un po’ più audace: impara cosa puoi fare senza chiedere prima il permesso e poi fai quelle cose senza chiedere il permesso.,”
Ricorda solo che puoi difenderti e affermarti nella tua carriera ed essere comunque gentile.
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