7 Modi per risolvere un rapporto rotto

Quando ti senti bloccato in un rapporto rotto. hai una scelta. Youcan o metterlo fuori della sua miseria o infermiera di nuovo alla salute. Se l’amore che condividi vale la pena di essere salvato, agisci rapidamente per invertire e riparare il danno che è già stato fatto.

7 Modi per risolvere una relazione interrotta

Ascolta.

Cerca prima di capire, poi di essere capito. Coppie terapeuta Dr., Robert Solley dice che ‘ L’ascoltatore deve trattenere le proprie reazioni emotive e interpretazioni, e davvero cercare di ottenere l’essenza di ciò che l’oratore sta mettendo fuori.’

L’ascolto attivo è più che l’udito. Il tuo linguaggio del corpo dovrebbe mostrare che sei aperto a capire il tuo partner e non dovresti aspettare il tuo turno per parlare., Qui ci sono alcuni modi per dimostrare che si sono attivamente in ascolto:

  • Faccia il vostro partner e trasformare il vostro corpo verso di loro
  • Fare e mantenere il contatto visivo
  • Sciogliere le braccia e un cenno quando appropriato
  • Disattiva la TV, il telefono cellulare
  • Riassumere il vostro partner le parole di controllare che non si capiva
  • fare domande per chiarire il loro significato

Compromesso consente di evitare la rottura di un rapporto, per cominciare.

Ci vogliono due per ballare il tango e quando sei in una relazione, è una partnership., Non puoi farlo a modo tuo tutto il tempo e nemmeno il tuo partner. Dovete trovare un terreno comune che funziona per entrambi.

Trovare una win-win per entrambi è l’ideale, ma se ciò non è possibile, sii disposto a dare terreno. Piuttosto che scavare nei talloni e combattere, prima identifica il livello di importanza di questo particolare problema.

Stiamo discutendo di pane tostato contro muffin inglesi per colazione o è qualcosa di più grande come affittare contro comprare una casa? È qualcosa di minore che si può vivere con? Poi lasciate che il vostro coniuge hanno la loro strada questa volta., Quando è una parte importante della tua vita come i tuoi valori, la sicurezza o la sanità mentale, non scendere a compromessi.

Esprimi te stesso.

Sei in grado di comunicare i tuoi sentimenti in un modo che rende il vostro partner rispondere nel modo in cui si desidera loro di? Se non stai ricevendo la risposta che desideri, prova una tattica diversa. Prova a dire ‘ Ho qualcosa da dirti che è importante per me. E ‘ un buon momento per parlare?’La risposta dal vostro partner vi permetterà di sapere come ricettivo il vostro partner è probabile che sia.,

Piuttosto che iniziare con ciò che è sbagliato, che può fuori il vostro partner sulla difensiva, descrivere i tuoi sentimenti. Prova ‘ Quando si (stato il comportamento specifico che si desidera modificare), mi sento (stato l’emozione corrispondente).”Questo linguaggio ha meno probabilità di essere visto come accusatorio.

Lo psicologo Dr. Terri Orbuch, autore di 5 semplici passi per portare il tuo matrimonio da buono a grande, suggerisce un’altra tattica per esprimere i tuoi sentimenti senza puntare il dito., Quando dici: “Fai X nella situazione Y, mi sento Z”, con comportamenti specifici per X, Y e Z, eviti di giudicare la tua risposta o il comportamento del tuo coniuge.

Ammorbidisci il tuo cuore.

Allontanarsi dal proprio partner quando le cose vanno male è facile da fare; ciò che è più difficile è rivolgersi a loro. Rispondere con gentilezza è sempre meglio che rispondere con crudeltà.

Pensa a storie di gentilezza che ti hanno sciolto il cuore in passato. Questa è la sensazione calorosa che stai cercando di ottenere quando pensi al tuo partner., Vuoi relazionarti con le loro lotte, sentire che c’è speranza e agire per essere un partner migliore per loro.

L’empatia è la chiave per essere in grado di relazionarsi con la prospettiva dell’altra persona. Se il tuo partner è arrabbiato, pensa a un momento in cui eri davvero arrabbiato. Come vorresti che qualcuno ti trattasse se ti sentissi in quel modo? Inizia dicendo al tuo partner che puoi capire come si sentono e poi che vuoi aiutarli a sentirsi meno arrabbiati.

Assumere il migliore.,

A meno che il vostro rapporto è al di là di fissaggio a causa di abuso fisico o dipendenza, si supponga che il vostro partner ha buone intenzioni, anche se dicono qualcosa di doloroso. Invece di presumere che intendessero ferirti, supponiamo che abbiano bisogno di esprimere sentimenti dolorosi.

Assumendo un intento positivo, puoi porre domande per scoprire il motivo del commento offensivo. Il vostro partner può essere nel dolore se stessi, e scagliarsi in natura è il modo in cui hanno espresso il loro dolore a voi. Sonda il tuo partner per capire i loro sentimenti.

Accetta il cambiamento.,

Fare la stessa cosa e aspettarsi risultati diversi è la definizione di follia. È un cliché, ma quando le cose sono rotte nella tua relazione, mantenere tutto lo stesso non lo risolverà.

Il cambiamento può essere spaventoso. Quindi preparati a questa transizione ricordando un tempo in cui dovevi imparare qualcosa di nuovo in passato. Ricorda che sei venuto fuori da quell’esperienza una persona più saggia e migliore.

7. Sii persistente.

Se all’inizio non ci riesci, non arrenderti! Se hai deciso di farlo funzionare, continua a provare., Cercare l’aiuto di un professionista se non sembra che si può risolvere il rapporto rotto da soli.

Come solo la metà del vostro rapporto, non sei l’unica persona responsabile per la sua’ salute. Nonostante i vostri migliori sforzi, il vostro partner potrebbe essere necessario cambiare le loro cattive abitudini di relazione per contribuire a rafforzare il vostro legame. Se hai fatto la tua parte lavorando per risolvere ciò che è stato rotto, ma non sono disposti a, si può essere rassegnati a farla finita.

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