5 Modi per aiutare un amico a guarire dopo una rottura


Art Credit: Evgenia Kohan

Fatto: rotture puzzano. Anche quando è un amico e sei lì solo per il supporto emotivo, a nessuno piace guardare il loro amico che soffre. E mentre ottieni chiaramente oggetti di scena per portare su un flusso costante di Starbucks Frappuccinos e pedicure, una volta che l’intruglio cremoso è sparito e la vernice è asciutta, c’è ancora un po ‘ di lavoro emotivo da fare. Qui ci sono cinque cose da ricordare quando sostenere il tuo amico attraverso la sua rottura.,

Taglialo fuori.

Uno studio pubblicato sul Journal of Neurophysiology ha scoperto che quando si passa attraverso una rottura, il tuo corpo risponde in modo simile a un tossicodipendente che passa attraverso il ritiro. Permettile di esprimere liberamente se stessa-che si tratti di rabbia, tristezza o intorpidimento. Ma poi lei dovrebbe ‘smettere’ il suo ex. “Non chiamare. Buttare fuori le carte e le lettere, e non scrivere. Non essere vicino all’altra persona”, suggerisce l’autrice dello studio Helen Fischer, Ph. D. Un altro meccanismo di coping? Suggerendo lei unfriend suo ex su Facebook., Uno studio pubblicato su Cyberpsychology, Comportamento, e Social Networking ha scoperto che “rimanere in contatto con un ex su Facebook può fermare il recupero dalla rottura e stunt vostra crescita personale.”

Permetti a bash-brevemente-e poi lascia andare.

Lei probabilmente ha alcune parole di scelta per il suo ex, e mentre si può essere tentati di carillon in, non. Invece, aiutarla a uscire l’abitudine di parlare della persona, suggerisce Gina Barreca, Ph. D. Incoraggiarla a lasciar andare. Il passato non può essere cambiato, e ora ha la scelta di non abitare più in tutte le cose terribili che le ha fatto., Incoraggiala a fare una pausa pulita e dai un’occhiata a questo utile video di SoulPancake che potrebbe aiutarla a guarire.

Preparati per i cambiamenti nella tua amicizia.

La tua amica sta vivendo una transizione di vita importante, e questo probabilmente influirà su altri aspetti della sua vita, inclusa la tua amicizia. Come Suzanne Lachmann, Psy.D., sottolinea nel suo articolo intitolato “4 Modi per essere un buon amico durante la rottura di un amico”, “Il tuo amico è in lutto might potrebbe non essere possibile in questo momento per loro di essere un buon amico per te come sei abituato., Questo non è indicativo di come il resto della vostra vita sarà ready essere pronti per loro di essere traballante, distante, insensibile, anche sprezzante. E “facile essere amici quando entrambi si sentono bene con la vita, voi stessi, e l” altro—è più difficile con qualcuno che sembra aver bisogno di voi disperatamente un minuto e ti odio il prossimo. Stai vivendo la paura, la disperazione, la delusione e la vergogna del tuo amico rivolti verso l’esterno.”E questo porta al punto successivo.

Non assumere completamente le sue emozioni.,

Essere una spalla su cui piangere o un orecchio aperto per ascoltare durante questo periodo è una parte essenziale dell’essere un amico solidale (e amorevole). L’empatia è una parte vitale del mostrare conforto. Ma assumere i suoi sentimenti, o sopraffare te stesso cercando di capire come farla sentire meglio o andare avanti più velocemente, è un confine che non è necessario attraversare. Togli la pressione dalle spalle di sentirti responsabile della sua guarigione. Non è necessario avere il consiglio perfetto., Molto probabilmente ha bisogno che tu ascolti, e se non sei presente (cioè, risolvendo i suoi problemi nella tua testa o cercando le parole giuste), non riuscirai ad ascoltarla effettivamente.

Suggerire un aiuto professionale.

I principali cambiamenti di vita possono spesso essere traumatici. Allora perché soffrire da solo? Se noti che il tuo amico si ritira o diventa depresso, non aver paura di suggerirle di cercare aiuto, guida o consiglio extra da un professionista, sia che si tratti di un terapeuta o di un medico generale. Sei vicino a lei, e sai quando qualcosa non va., Può essere difficile per lei sentire, ma il tuo amore per lei dovrebbe superare qualsiasi stigma o giudizio.

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