all’Interno: 25 edificante preventivi preoccupazione e un piano speciale per voi per ottenere le vostre preoccupazioni sotto controllo. Una volta per tutte. Ne hai bisogno.
Ecco la brutale verità sulla preoccupazione:
Ci sono troppe persone al mondo che soffrono di questa abitudine distruttiva., In realtà, 40 milioni di persone solo negli Stati Uniti soffrono.
Beh, basta fermarsi.
Se solo fosse così facile <
Se sei serio e stanco di preoccuparti di controllare la nostra vita, devi mettere in atto un piano per riprenderti la tua vita.
In caso contrario, si sta prendendo la pesca senza esca approccio: penzoloni una linea vuota in acqua, sperando qualcosa morde.
Bene oggi, ho intenzione di ispirarvi con 25 delle migliori citazioni su preoccupante. Queste citazioni ti faranno motivare, e poi ho un piano speciale qui sotto che quasi ti garantisce che smetterai di preoccuparti per sempre.,
Dare sognare
Ci preoccupiamo tutti, fino all’ultimo di noi. Bambini, lavoro, relazioni, salute, oneri finanziari-tutte queste cose possono causare terrore incommensurabile. Smetti di lasciare che ti preoccupi di controllarti-usa invece questa cartella di lavoro GRATUITA per tornare ad avere il giorno magico che sai di poter avere.,
25 Edificante Citazioni su Preoccupare
1. “La preoccupazione spesso dà una piccola cosa una grande ombra” – Proverbio svedese
‘ Se vuoi testare la tua memoria, prova a ricordare ciò di cui ti preoccupavi un anno fa oggi.”- E. Joseph Cossmanclicca su Tweet
3., “Quando ripenso a tutte queste preoccupazioni, ricordo la storia di un vecchio che disse sul letto di morte di aver avuto molti problemi nella sua vita, la maggior parte dei quali non è mai successo.”- Winston Churchill
4. “Le persone si attaccano ai loro fardelli a volte più di quanto i fardelli siano attaccati a loro.”- George Bernard Shaw
5. “La nostra stanchezza è spesso causata non dal lavoro, ma dalla preoccupazione, dalla frustrazione e dal risentimento” – Dale Carnegieclicca su Tweet
6., “Il più grande errore che si può fare nella vita è quello di essere continuamente temendo si farà uno.”- Elbert Hubbard
7. ” Una giornata di preoccupazione è più faticosa di una giornata di lavoro” – John Lubbock
8. “La preoccupazione non deruba mai domani del suo dolore, ma solo oggi della sua gioia.”- Leo F. Buscaglia
9. “La preoccupazione è il flusso di paura che scorre attraverso la mente. Se incoraggiato, taglia un canale in cui tutti gli altri pensieri sono drenati.”- Arthur Somers Roche
10., ‘Se tratti ogni situazione come una questione di vita e di morte, morirai un sacco di volte’ – Dean Smithclicca su Tweet
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11. “Che gli uccelli di preoccupazione e cura volano sopra la tua testa, questo non puoi cambiare, ma che costruiscono nidi nei tuoi capelli, questo puoi prevenire.”- Proverbio cinese.
12. “La preoccupazione è come una sedia a dondolo; ti dà qualcosa da fare ma non ti porta mai da nessuna parte.”- Emma Bombeck
13., “C’è una grande differenza tra preoccupazione e preoccupazione. Una persona preoccupata vede un problema e una persona interessata risolve un problema.”- Harold Stephen
14. “La regola numero uno è non sudare le piccole cose, la regola numero due è, è tutta roba piccola.”- Robert Elliot.
15. “Se chiedi qual è la chiave più importante per la longevità, dovrei dire che è evitare preoccupazioni, stress e tensione. E se non me l’avessi chiesto, avrei comunque dovuto dirlo.”- George F. Burns
16., “Preoccupati un po’ ogni giorno e in una vita perderai un paio d’anni. Se qualcosa non va, risolvilo se puoi. Ma allenati a non preoccuparti. La preoccupazione non risolve mai nulla.”- Mary Hemingway.
17. “Qualunque cosa sta per accadere accadrà, se ci preoccupiamo o no.”- Ana Monnar
18. “Trascina i tuoi pensieri lontano dal tuo troubles…by le orecchie, i talloni o qualsiasi altro modo in cui puoi gestirlo.”- Mark Twain
19., “C’è solo un modo per la felicità e che è quello di smettere di preoccuparsi di cose che sono al di là del potere della nostra volontà.”- Epitteto
20. “Lascia che la nostra preoccupazione avanzata diventi un pensiero e una pianificazione avanzati.”- Winston Churchill
21. ‘A che serve preoccuparsi? Non ne è mai valsa la pena, quindi impacchetta i tuoi problemi nel tuo vecchio kit-bag e sorridi, sorridi, sorridi ‘ – George Asafclicca su Tweet
22. “Quindi non preoccuparti di domani, perché domani porterà le sue preoccupazioni. Il problema di oggi è abbastanza per oggi.”- Matteo 6: 25-34
23. “Non anticipare problemi, o preoccuparsi di ciò che potrebbe non accadere mai., Tenere alla luce del sole.”- Benjamin Franklin
24. “Non sono le preoccupazioni di oggi, ma le preoccupazioni di domani, che appesantiscono un uomo.”- George MacDonald
25. “Quanto dolore ci sono costati, i mali che non sono mai accaduti.’- Thomas jeffersonclicca su Tweet
Worry Action Plan
Ora:
Come promesso ho qualcosa per te. Che cosa succede se si potrebbe eliminare le vostre preoccupazioni e ottenere l’ansia sotto controllo?
Hai mai pensato di scrivere le tue preoccupazioni?,
Lo so, lo so, ti sto chiedendo di concentrarti su qualcosa che stai cercando di evitare.
Ma:
Questa è la tecnica più grande che mi ha aiutato a schiacciare le mie preoccupazioni.
Creare un diario delle preoccupazioni è un tipo di terapia cognitiva comportamentale ed è noto per alleviare significativamente i sintomi dell’ansia. La terapia cognitiva sta identificando modelli difettosi o disadattivi di pensiero, risposte emotive o comportamento e sostituendo questi pensieri con modelli desiderabili di pensiero, risposte emotive e comportamento.,
È efficace ed ecco perché:
Quando scrivi le tue preoccupazioni puoi rilassarti sapendo che non saranno dimenticate. Ora sono sulla carta. Annotare tutte le tue preoccupazioni/problemi / preoccupazioni dice al tuo cervello che queste preoccupazioni sono importanti e non le dimenticherai. Lavorerai per risolvere il problema.
E indovina un po’?
Le tue preoccupazioni sono importanti.
Quando sono catturato nella sedia a dondolo della preoccupazione, scrivendolo, posso fare un passo indietro, salire dalla sedia e vedere la preoccupazione per quello che è veramente – solo un pensiero, non la realtà.,
Mi sono appena fatto strada attraverso il Diario delle preoccupazioni di Mindfulmazing – Un approccio di terapia cognitivo-comportamentale di 3 mesi. E ‘ pieno di affermazioni, esercizi, passi attuabili, spazi creativi, un piano d’azione preoccupazione — e molto altro ancora. (Inoltre è super colorato e carino)
Ora lo provi.
Spero che tu veda il potenziale che il worry journal potrebbe fare nella tua vita e nella tua tranquillità.
Sì, ci vuole un po ‘ di lavoro per ricablare i tuoi schemi di pensiero, ma questo è un approccio DAVVERO divertente.,
E vuoi conoscere la parte migliore?
Con questo strumento, sai già in anticipo che il tuo duro lavoro pagherà (a differenza di stare lì con la tua lenza vuota.)
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