Hai 20 minuti, un chilo di carne macinata e qualche broccolo a portata di mano? Sei così fortunato :hai il nucleo di questa carne macinata facile& Broccoli Stir Fry ricetta tutto pronto per andare, la prossima volta che avete bisogno di una rapida idea cena di notte.

Quindi, cosa fai se hai voglia di friggere per pranzo — ma l’unica carne che hai scongelato in frigo è un chilo di carne macinata?, Che ne dici di Beef 20 minuti di carne macinata & Broccoli Stir Fry.

Perché sì, manzo& broccoli è più comunemente fatto con bistecca. Ma guarda quanto è bello con la carne macinata (e quanto più conveniente!). Non abbiate paura di sperimentare e mescolare le cose un po’.

L’uso della carne macinata aiuta anche a mantenere la carne più succosa; bisogna stare molto attenti a non cuocere troppo le strisce di manzo più sottili in una padella., Poi, solo un tocco di amido di mais aiuta il cappotto salsa aglicky la carne tenera e croccante-tenero broccoli alla perfezione.

Ho mantenuto le cose semplici qui con solo manzo, broccoli e salsa, ma ovviamente potresti aggiungere altre verdure se lo desideri. Se stai incorporando verdure che richiedono più tempo per cucinare, però, potresti voler friggere quelle in una padella separata prima di combinarle con la carne.,div>

Ingredienti

Per la carne di manzo & verdure

1 lb ground manzo
12 oz broccoli corone, tagliato in piccoli pezzi

Per la salsa

1/4 di tazza di salsa di soia
1 Cucchiaio di zucchero di canna
2 cucchiaini di aglio tritato (circa 4 chiodi di garofano)
2 cucchiaini di amido di mais
2 cucchiaini di olio di sesamo
1 cucchiaino di zenzero in polvere
1/4-1/2 cucchiaino di peperoncino tritato, a seconda del gusto

Per servire

riso
2 cipolle verdi, tritate (opzionale)
semi di Sesamo (facoltativo)

Indicazioni

Avviare la cottura del riso in modo che sia pronto per servire, se non si dispone di pre-cotto il riso a portata di mano., (La cottura del riso aggiungerà alcuni minuti al pasto; la parte di manzo e broccoli, tuttavia, richiede solo 20 minuti.)

Brown carne macinata in una grande padella a fuoco medio-alto fino a quando appena cotto attraverso, rompendolo in pezzi morso dimensioni come si va, ma non fatiscente. Scolare il grasso e riportare la carne nella padella.

Mentre la carne sta cuocendo, unire gli ingredienti della salsa e tritare i broccoli., Mescolare i broccoli e la salsa nella padella con la carne macinata rosolata.

Continuare a mescolare la carne e le verdure a fuoco medio-alto per circa cinque minuti fino a quando i broccoli sono croccanti e la salsa si è addensata, mescolando di tanto in tanto.

Servite il vostro manzo & broccoli stir fry su riso cotto, condita con cipolla verde tritata opzionale e / o semi di sesamo.,

Nota: Ho usato 1/2 cucchiaino di pepe rosso schiacciato nella salsa e non l’ho trovato particolarmente piccante, ma riduci se sei sensibile al calore.

un modo semplice per fare broccoli & carne di manzo

20 minuti è tutto ciò che serve per ottenere questo semplice carne macinata di manzo & broccoli stir fry sul tavolo — e, utilizzando carne di manzo macinata e aiuta a mantenere il piatto a prezzi accessibili.,

Questo è stato un successo definitivo con il ragazzo della scuola media, che ha apprezzato broccoli& manzo sia per il pranzo che per la cena di oggi. A volte, sono le cose semplici della vita Or O, almeno, le semplici ricette. Spero che ti piaccia questo salato stir fry (con solo un tocco di dolcezza) tanto quanto lui.,

20 minute Ground Beef & Broccoli Stir Fry, printable recipe

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20 minute Ground Beef & Broccoli Stir Fry

Got 20 minutes, a pound of ground beef, and some broccoli on hand?, Sei così fortunato :hai il nucleo di questa carne macinata facile& Broccoli Stir Fry ricetta tutto pronto per andare, la prossima volta che avete bisogno di una rapida idea cena di notte.,”0fe068b7da”>

2 cucchiaini di olio di sesamo

1 cucchiaino di zenzero in polvere

1/4-1/2 cucchiaino di peperoncino tritato a seconda del gusto

Per servire

• riso
• 2 cipolle verdi tritate (facoltativo)
• semi di Sesamo opzionale

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