25 Édifiante sur Devis vous Inquiétez

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à l’Intérieur: 25 édifiante citations sur l’inquiétude et un plan spécial pour vous d’obtenir vos soucis sous contrôle. Une fois pour toutes. Vous avez besoin de cela.

Voici la vérité brutale sur inquiétant:

Il y a beaucoup trop de gens dans le monde qui souffrent de cette habitude destructrice., En fait, 40 millions de personnes aux États-Unis seulement souffrent.

eh Bien il suffit de s’arrêter.

Si seulement c’était si facile…

Si vous êtes sérieux et malade de s’inquiéter de contrôler notre vie, vous avez besoin de mettre un plan en place pour reprendre votre vie.

sinon, vous prenez l’approche de la pêche sans appât: balançant une ligne vide dans l’eau, en espérant que quelque chose mord.

et Bien aujourd’hui, je vais vous inspirer avec 25 des meilleures citations sur inquiétant. Ces citations vous motiveront, puis j’ai un plan spécial ci-dessous qui garantit presque que vous cesserez de vous inquiéter pour de bon.,

Oser Rêver

Nous avons tous de souci, chacun d’entre nous. Enfants, travail, Relations, santé, charges financières — toutes ces choses peuvent causer une peur incommensurable. Arrêtez de laisser l’inquiétude vous contrôler-utilisez plutôt ce classeur D’inquiétude gratuit pour revenir à la journée magique que vous savez que vous pouvez avoir.,

25 Édifiante sur Devis vous Inquiétez

1. « S’inquiéter donne souvent une petite chose une grande ombre – – proverbe Suédois

‘ Si vous voulez tester votre mémoire, essayez de vous rappeler ce dont vous vous inquiétiez il y a un an aujourd’hui. »- E. Joseph CossmanClick pour tweeter

3., « Quand je repense à tous ces soucis, je me souviens de l’histoire d’un vieil homme qui a dit sur son lit de mort qu’il avait eu beaucoup de problèmes dans sa vie, dont la plupart ne se sont jamais produits.” — Winston Churchill

4. « Les gens s’attachent à leurs fardeaux parfois plus que les fardeaux ne leur sont attachés. »- George Bernard Shaw

5. « Notre fatigue n’est souvent pas causée par le travail, mais par l’inquiétude, la frustration et le ressentiment » – Dale Carnegiecliquez pour tweeter

6., « La plus grande erreur que vous pouvez faire dans la vie est de craindre continuellement que vous en commettiez une. »- Elbert Hubbard

7. « Un jour inquiétant, c’est plus épuisant que d’une journée de travail” – John Lubbock

8. « L’inquiétude ne prive jamais demain de son chagrin, elle ne fait qu’empirer aujourd’hui de sa joie. »- Leo F. Buscaglia

9. « L’inquiétude est le courant de peur qui coule dans l’esprit. Si elle est encouragée, elle coupe un canal dans lequel toutes les autres pensées sont drainées. »- Arthur Somers Roche

10., « Si vous traitez chaque situation comme une question de vie ou de mort, vous mourrez beaucoup de fois » – Dean Smithcliquez pour tweeter

lecture recommandée: anxieux pour rien – trouver le calme dans un monde chaotique

11. « Que les oiseaux d’inquiétude et de soins volent au-dessus de votre tête, cela vous ne pouvez pas changer, mais qu’ils construisent des nids dans vos cheveux, cela vous pouvez empêcher. »- Proverbe Chinois.

12. « L’inquiétude est comme une chaise berçante; elle vous donne quelque chose à faire mais ne vous amène jamais nulle part. »- Emma Bombeck

13., « Il y a une grande différence entre l’inquiétude et de préoccupation. Une personne inquiète voit un problème et une personne inquiète résout un problème. »- Harold Stephen

14. « La règle numéro un est de ne pas transpirer les petites choses, la règle numéro deux, c’est toutes les petites choses. »- Robert Elliot.

15. « Si vous demandez quelle est la clé la plus importante de la longévité, je dois dire qu’elle évite l’inquiétude, le stress et la tension. Et si tu ne me le demandais pas, je devrais quand même le dire. »- George F. Burns

16., « Vous inquiétez un peu tous les jours et dans une vie, vous perdrez quelques années. Si quelque chose ne va pas, réparez-le si vous le pouvez. Mais entraînez-vous à ne pas vous inquiéter. Vous inquiétez jamais résout rien.” – Marie Hemingway.

17. « Tout ce qui va arriver arrivera, que nous nous inquiétions ou non.” – Ana Monnar

18. « Éloignez vos pensées de votre troubles…by les oreilles, par les talons, ou de toute autre façon, vous pouvez le gérer. »- Mark Twain

19., « Il n’y a qu’un seul chemin vers le bonheur et c’est de cesser de s’inquiéter des choses qui sont au-delà du pouvoir de notre volonté. »- Epictète

20. « Laissez notre inquiétude avancée devenir une pensée et une planification avancées. »- Winston Churchill

21. ‘Quel est l’usage de s’inquiéter? Cela n’en valait jamais la peine, alors emballez vos problèmes dans votre ancien kit-bag, et souriez, souriez, souriez’ – George Asafcliquez pour tweeter

22. « Donc, ne vous inquiétez pas pour demain, car demain apportera ses propres soucis. Les ennuis d’aujourd’hui suffisent pour aujourd’hui.” – Matthieu 6:25-34

23. « N’anticipez pas les problèmes ou ne vous inquiétez pas de ce qui pourrait ne jamais arriver., Garder dans la lumière du soleil.” – Benjamin Franklin

24. « Ce ne sont pas les soucis d’aujourd’hui, mais les soucis de demain, qui pèsent un homme. »- George MacDonald

25. « Combien de douleur ils nous ont coûté, les maux qui ne sont jamais arrivés. »- Thomas JeffersonClick pour tweeter

Plan D’Action inquiet

maintenant:

comme promis, j’ai quelque chose pour vous. Et si vous pouviez éliminer vos soucis et maîtriser l’anxiété?

avez – vous déjà envisagé d’écrire vos soucis?,

je sais, je sais, je vous demande de vous concentrer sur quelque chose que vous voulez éviter.

mais:

c’est à lui seul la plus grande technique qui m’a aidé à écraser mes soucis.

créer un journal d’inquiétude est un type de thérapie comportementale cognitive, et il est connu pour soulager considérablement les symptômes d’anxiété. La thérapie Cognitive identifie les schémas de pensée défectueux ou inadaptés, les réponses émotionnelles ou le comportement et remplace ces pensées par des schémas de pensée souhaitables, des réponses émotionnelles et un comportement.,

C’est efficace, et voici pourquoi:

Quand vous écrivez vos soucis, vous pouvez vous détendre en sachant qu’ils ne seront pas oubliés. Ils sont maintenant sur papier. L’écriture de tous vos soucis/problèmes / soucis indique à votre cerveau que ces soucis sont importants et que vous ne les oublierez pas. Vous travaillerez pour résoudre le problème.

Et devinez quoi?

Vos préoccupations sont importantes.

Quand je suis pris dans le fauteuil à bascule de s’inquiéter, en l’écrivant, je peux prendre du recul, sortir du président et de voir l’inquiétude pour ce que c’est vraiment juste une pensée, pas la réalité.,

je viens de parcourir le Worry Journal de Mindfulmazing – une approche de thérapie cognitivo-comportementale de 3 mois. Il est rempli d’affirmations, d’exercices, de mesures concrètes, d’Espaces créatifs, d’un plan d’action pour les inquiétudes — et bien plus encore. (En Plus, c’est super coloré et joli )

Maintenant que Vous l’Essayez.

j’espère vous voir le potentiel de l’inquiétude journal pouvez faire dans votre vie et votre tranquillité d’esprit.

Oui, il faut un peu de travail pour recâbler vos schémas de pensée, mais c’est une approche vraiment amusante.,

et voulez-vous connaître la meilleure partie?

avec cet outil, vous savez déjà à l’avance que votre travail acharné va payer (contrairement à assis là avec votre ligne de pêche vide.)

Prêt à commencer?

Cliquez ici pour en savoir plus sur Mindfulmazing’s Worry Journal.

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